10 minutter om dagen, der forbedrer din kreativitet

Lige siden Sigmund Freud udviklede sine teorier om det ubevidste, meget er blevet skrevet om de psykologiske processer, der opererer i bagsiden af ​​vores sind, og at uden vi ordne det, indflydelse, hvordan vi tænker og føler.

Men mens faderen til psykoanalysen mente, at den rolle, som det ubevidste er at beskytte idéer, der kan ødelægge os, hvis ikke godt forvaltet, for nylig psykolog Benjamin P. Hardy har foreslået idéen om, at Ved at være opmærksom på den skjulte del af vores sind kan vi få mest muligt ud af vores kreative potentiale.

Og hvordan kunne vi komme til at "kommunikere" med vores ubevidste for at drage fordel af denne kreativitetskilde? Til dette, Hardy foreslår at bruge 10 minutter om dagen i kontakt med de skjulte processer i vores hjerne. Det er ikke en aktivitet, der har at gøre med esoteriske, selv når vi taler om måder at påvirke den usynlige del af det menneskelige sind til tider tvinger os til at henvise til mystiske aspekter af os selv. Faktisk er ideen om denne psykolog baseret på en meget specifik rutine, og hvis effektivitet kan testes videnskabeligt.

Start dagen med et blankt lærred

Tanken bag Benjamin P. Hardys strategi er faktisk meget enkel. Denne psykolog starter ud fra den antagelse, at de fleste mentale processer forekommer ubevidst. Og det refererer ikke kun til dem, der vedrører regulering af sindstilstand, realisering af hurtige bevægelser før mulige farer eller vedligeholdelse af vores vitale tegn, som alle afhænger af evolutionært gamle strukturer i vores nervesystem, som Eksempel hjernestammen.

Nej, det refererer til alle de opgaver, der ikke kræver for meget koncentration: Advance langs stien, der fører os til vores arbejdsplads, foretage de nødvendige skridt til at ytre et ord, vi kender godt, laver en simpel beslutning, hvis konsekvenser er uden betydning ... Vores bevidsthed kun materialiserer i de processer, der virkelig kræver vores interesse , koncentration eller improvisation. For alt andet kan hjernestrukturerne, der er ansvarlige for at udføre gentagne og automatiske opgaver, tjene og handle effektivt uden at spilde tid på tilsyneladende ubrugelige refleksioner.

Vores bevidste sind er ifølge denne idé, toppen af ​​en pyramide af beslutninger, ubevidste processer allerede har gjort for os ... idéen er at "genstarte" at få kontrol over disse afgørelser, at det ubevidste normalt udføres og genoverveje ordninger Rutinemæssig tænkning.

10 minutter om dagen for at bryde ordninger

For at få magten til at vælge blandt mange flere muligheder, end vi får i en normal situation, skal vi ifølge Hardy udnytte magtens hvile: når vi sover, er vores sind isoleret fra de miljømæssige stimuli, som det normalt modtager og kan omorganisere ideer på nye og innovative måder, "oxygenating" vores sædvanlige måder at tænke på.

Hvad er de trin, der skal følges?

Først og fremmest, lige før vi går i seng, bruger vi et par minutter på at tænke på problemerne (hverdag eller ej), som vi gerne vil løse, og så skriver vi ned disse emner på et ark papir. På den måde vil disse være de ideer, som vi får i vores hoveder lige før vi sover, og det vil blive arbejdet automatisk, mens vi sover. Hvis vi går ind i drømmefasen, der har reflekteret på en række ideer, vil disse neurale forbindelser være friske det øjeblik vi sover, og vil tendens til at blive aktive igen. Dette vil gøre det mere sandsynligt, at de vil blive ændret, mens vores samvittighed ophører med at handle.

Den næste dag, lige efter at vågne op, er det første, vi skal gøre pluk det ark, som vi havde skrevet ned på problemerne og skriv der alt, hvad der kommer til at tænke på emnet, uden at stoppe for at tænke på om det er hensigtsmæssigt eller ej. I de første 10 minutter af dagen vil vi være på toppen af ​​vores kreative potentiale, og vi vil være i stand til at løse disse problemer med et klart sind efter at have ladet vores ubevidste side omformulere vores tænkningssystemer.

Anvendelsesområder

Denne strategi minder stærkt på Dalis rutine for at komme med de ideer, hvormed han skaber sine malerier, Det kan være meget interessant for alle de mennesker, hvis arbejde har en åbenbar forbindelse med kreativitet: forfattere, designere, reklameannoncer mv. Men det kan også være nyttigt for alle de mennesker, der blot ønsker at gøre deres mentalitet mere åben og tilbøjelige til at ændre sig.

Hvis vi gør dette rutine en konstant vane, skal du placere et papir og en pen ved siden af ​​sengen og bevare god søvn hygiejne, kan Hardy ideer ændre den måde, vi konstruerer vores virkelighed. Og vi behøver ikke engang at koncentrere os om at søge løsninger, der kombinerer mærkelige ideer: vores ubevidste sind gør det for os.