10 tips til at nå dine mål

At have mål at forfølge på daglig basis er, hvad der får os til at bevæge os, og fastsættelse af mål og kamp for dem er tæt knyttet til trivsel og mental sundhed. Faktisk er en af ​​hovedårsagerne eller symptomerne i en depression tabet af håb og interesse for livsmål. Med andre ord hjælper det med at sætte mål os godt. Fordi hvis vi ikke har mål i livet, kan vi gå gennem et stadium af eksistentiel krise.

Men mål er vigtige ikke kun for vores følelsesmæssige velvære og personlig udvikling, men også Indstilling af mål bidrager positivt til andre områder af vores liv, som sport eller arbejde præstation. Dette gør det muligt at kontrollere vigtige psykologiske aspekter som opmærksomhed, selvtillid eller motivation, som er så vigtige for at kunne udføre optimalt.

Anbefalet artikel: "Betydningen af ​​at sætte mål i sportspsykologi"

Tips til at nå dine mål

Som SMART-modellen siger, lMålene skal være realistiske, specifikke, målelige, opnåelige og skal nås med en vis tid.

I dagens artikel kan du lære 10 nøgler til at nå dine mål og genvinde din entusiasme for vigtige mål. Gå ikke glip af dem!

1. Find et realistisk, men udfordrende mål

Målene skal være realistiske, fordi de ellers kan give os stor frustration. Derfor skal vi kende og analysere de ressourcer, der er tilgængelige for at nå målet.

Nu må de mål, vi sætter os, være udfordrende og være en udfordring at holde os motiverede på denne måde. Dette er muligt gennem en aktiv tankeproces, det vil sige takket være selvrefleksion.

Men hvorfor er den selvrefleksive proces så vigtig? Du kan lære mere om, hvordan du udfører en korrekt selvrefleksion og dens fordele i vores artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion".

2. Impregna dit mål om positive følelser

Når du har dine mål i tankerne, Lav en liste over de positive ting, du får, når du når dem. Tænk på de ting, der motiverer dig om målet eller hvordan du vil føle, når du opnår det. At huske det dagligt vil hjælpe dig med at overvinde vanskelige øjeblikke, som altid eksisterer.

På den anden side nyder nogle mennesker at huske motiverende sætninger. fra Psykologi og sind Vi har udarbejdet en liste over motiverende sætninger, som giver dig en ekstra dosis styrke for at nå dine mål:

"De 30 bedste motiverende sætninger"

3. Lav en visuel repræsentation af scenen

Ud over det foregående punkt, Du kan også oprette et visuelt billede af processen og resultatet. For eksempel. Hvis en stigning i løn betyder, at du kan tage din familie på ferie, skære billeder og holde dem på en vægmaleri eller et stykke papir og hænge det i dit værelse. Dette vil motivere dig til at fortsætte hver gang du ser det.

4. Del det

Dette punkt er specielt angivet for forretningsmålene (og også sport). Faktisk er en af ​​de vigtigste typer lederskab i dag den transformerende lederskab, fordi disse ledere er i stand til at få medarbejderne til at forbinde deres ide om målet eller målet.

Transformationsledere er karismatiske og indflydelsesrige mennesker og har en høj følelsesmæssig intelligens. Flere undersøgelser har vist, at de er mere effektive ledere, fordi de motiverer og øger produktiviteten og effektiviteten af ​​gruppen.

Du kan være interesseret: "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens"

5. Vær tålmodig

Nu er det tid til at have tålmodighed og fortsætte med at kæmpe. Måske kommer ikke alt ud som du ville have første gang, men du skal fortsætte med at kæmpe for, hvad du vil have så meget. En af nøglerne til succes er at komme op så mange gange som du er faldet. I dårlige tider mener det, at det er normalt, at ikke alt går perfekt.

Måske er du interesseret: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

6. nedbryd dine mål

Mange mennesker opgiver deres mål, fordi deres mål er for høje. Det er derfor, Det er vigtigt at nedbryde målene på kort, mellemlang og lang sigt. Dette er nøglen til ordentlig planlægning, og de korte og mellemlangs mål kan desuden give dig ekstra motivation og selvtillid til at gå videre og opnå det ultimative mål.

7. Indstil dato

Og selvfølgelig, når du allerede har planlagt vejen frem for at nå målene på kort, mellemlang eller lang sigt, det er på tide at sætte dem på dato. På denne måde vil du kræve mere, når det kommer til at opnå det, det hjælper dig tilbagemeldinger og det vil hjælpe dig med at fortsætte ved foden af ​​canyonen.

8. Plasma på papir

At have ideen i dit hoved af, hvad du vil, er måske ikke nok til at nå dine mål. Nu, selvom skabe en visuel repræsentation af scenen kan være meget nyttig, det er meget bedre, hvis derudover plasmaer alt i papir. På den måde kan du nedbryde målene og følge den kalender du har planlagt.

9. Tag 10 minutter hver dag for at minde dig selv, hvor fantastisk det vil være at nå dine mål

Nu hvor du har den visuelle scene og du har formet alt på papir. Brug 10 minutter af din dag til at minde dig om hvad du vil have, og de små resultater du har opnået over tid. På denne måde kommer du tættere på at få det.

10. Udfør en daglig handling

Det er godt at minde dig selv hver dag, hvad du vil opnå, men uden at gå fra idé til handling, vil du næppe nå det. Til dette, Tag små skridt hver dag for at opnå det og udfylde dem. Så du vil nå dine mål hurtigere end du tror.