Wim Hof, den hollandske ismand

Wim Hof, ismanden, har 20 præmier Guinness World Records til varig ekstreme temperaturer. Han har klatret Everest og Kilimanjaro iført kun shorts og sko, har været i stand til at holde i timevis i koldtvandsbad og har kørt maraton gennem ørkenen uden vand

Hans mål var at demonstrere, at han udøver total kontrol over hans krop og sind. En magt, der er så ekstraordinær, at forskere, læger, neurologer og psykologer rundt om i verden forsøger at analysere. På denne måde er din krop blevet et objekt til studier.

Det har været år med hård træning, der tillod ham at udvikle en bestemt vejrtrækningsteknik, der giver ham mere kontrol over hans krop. Wim Hof ​​siger, at han er i stand til kontroller dit immunsystem ved vilje, og også det kardiovaskulære, hormonelle, muskulære og nervesystem netop gennem vejrtrækning.

Wim Hof ​​og hans metode

Metodens historie går tilbage til år 1995, da Hofs kone havde en stærk psykotisk krise, der endte med livet. Fra da af måtte han se på sit liv på en anden måde og tog ansvaret for sine fire børn. Dette var udgangspunktet for hans mål: Han satte op for at vise verden at viljen kan nå hver enkelt af os, selv kontrollere vores krop og vores sind.

Denne utrolige hollandske mand, også kendt som isen mand, han tjente dette kælenavn for at bygge på eksponering for kold en af ​​søjlerne i den metode, der bærer hans navn. Wim Hof-metoden er tilsyneladende enkel, hvilket ikke betyder at dybt ned har du brug for mange timers arbejde.

For mange har denne nederlandskmand vist, at mennesker er i stand til at påvirke vores kropssystem, både på immunniveau og aktivering af det sympatiske system gennem sin vejrtrækningsteknik.

Dette indebærer, at vi har evnen til at reducere systemisk inflammation ved vilje og udskille visse hormoner, såsom adrenalin og dopamin, der har meget interessante virkninger for vores helbred. Det ser også ud til at have store fordele ved depressive symptomer og for at styrke både krop og sind.

Faktisk er der flere undersøgelser, der bekræfter fordelene ved disse lokaler. For eksempel er det bevist, at vejrtrækning, vigtigt også i discipliner som yoga eller meditation, har afgørende indflydelse på sundhed og kropsvægt, da en korrekt vejrtrækningsteknik gør det muligt at reducere inflammation og sænke stressniveauet.

"Den værste fejl i nutidens samfund er afbrydelsen af ​​vores naturlige miljø. Vi lever i en helt kunstig habitat, hvor vi har ændret alle naturens mønstre. Vi er det eneste dyr, der tilpasser sit miljø til ham og ikke omvendt. Dette gør os svage og syge. Vores underbevidsthed bliver vanvittigt"Forklarer Hof.

Hans ord peger på en ide: Vi forsøger at ændre vores natur uden viden. Uden at tænke på muligheden for at tilpasse sig det, med holdninger som at forsøge at opretholde konstant kropstemperatur i løbet af året baseret på opvarmning eller klimaanlæg, forbruges ikke sæsonbestemt mad og gradvist ødelægger vores planet med forurenende emissioner.

Faser af Wim Hof ​​Metoden

Eksponering for ekstrem kulde

Hof forklarer, at de lave temperaturer sammentrækker de små muskler, der omgiver venerne. Dette ville forbedre blodgennemstrømningen og reducere hjertefrekvensen.

Den kolde terapi gennemføres korrekt, giver dem, der udøver det mange fordele, blandt andet styrkelse af immunsystemet, balancen mellem hormonniveauer, forbedring af søvnkvalitet og produktion af endorfiner, der forbedrer humør.

vejrtrækning

Hollanderen siger det vi kender ikke det enorme åndedrætspotentiale og de betydelige fordele, der produceres ved at spille med åndedrætsrytmen. Dit bevidste åndedrætssystem vil øge iltniveauet i dit blod, hvilket giver dig mere energi, lavere stressniveauer og et øget immunrespons på patogener.

meditation

Meditation åbner vejen for kropslig bevidsthed og mental klarhed. Ifølge isen mand, den mentale komponent i hans metode er afgørende for at opnå succes i sine udnyttelser.

Hof har en livsfilosofi, hvor levende hver dag er den præstation, han ønsker at opnå med sine udnyttelser. "Når jeg udsætter mig for ekstremt, omfavner jeg livet"Siger han.

I flere interviews stillede de ham om, hvad han gerne ville opnå, og han svarer altid: "Lad smerten i tab forsvinde fra mit hjerte, vende tilbage til tabt kærlighed og vende kærlighed til verden".

Forskere, neurologer og psykologer fra hele verden er forbløffet over hans udnyttelser, og Wim Hof ​​er glad for at bidrage til videnskaben og at Brug din krop til at eksperimentere med helbredelse og forebyggelse af sygdomme, for hvilke der ikke er nogen kur i dag.

Tre enkle trin for at nå vores mål For at undgå spredning i vores aktiviteter er det nødvendigt at lave en lille programmering i vores hjerne, når vi er klar til at imødegå disse udfordringer. Dette vil spare tid, og vi vil nå dem med mindre vanskeligheder. Læs mere "