Live sørger for din skilsmisse

Skilsmisse er en handling, der sammenkobler for mange følelser på samme tid. På den ene side føler du dig ked af det forhold, du startede med så mange illusioner, ikke har givet mere end dig selv. Men du vil også føle vrede og frustration for hele tiden tabt og de dårlige oplevelser, der var omkring.

Afhængigt af din personlighed og følelsesmæssig intelligens Du kan finde dig selv at hoppe fra en følelse til en anden eller tage alt med relativ ro. Det vigtige er at huske, at din reaktion er naturlig, kun du kan forstå, hvorfor du handler på den måde. Her vil vi give dig nogle spor, der vil hjælpe dig med at leve i sorg over din skilsmisse med større ro og et bedre perspektiv.

benægtelse

At være trist, når skilsmisse ankommer er naturligt. Denne proces involverer tabet af investeret tid og den person, med hvem du lavede planer for en levetid. Vi er skabt til at føle denne måde, og det ville være unaturligt at føle sig ellers.

Under scenen af benægtelse Du vil gerne tro, at skilsmisse er forhindret. Du vil søge at håndtere situationen ved at tale med din partner eller ignorere problemet og vente på, at det løser sig selv.

Tristhed skyldes ikke kun den investerede tid. Selv om skilsmissen i mange tilfælde er ved fælles overenskomst, er der en stor kærlighed og fjernelse kan forårsage smerte. Det kan også skyldes en bedrag eller ved at se frustreret perspektiver.

vrede

Den vrede, der er forårsaget af skilsmisse er en af ​​de sværeste følelser at håndtere. Du vil føle dig vred for at føle, at du mister kontrollen og begynder at analysere alle dine fejl og de af din ex-partner. Du vil beskylde dig selv for små detaljer, som i dine øjne forårsagede skilsmissen.

Det værste vil komme, når du ikke kan finde en måde at løse sagen på. Du vil blive rasende og se efter et alternativ til at føle sig bedre. Nogle mennesker falder i fejlen ved at søge hævn på en eller anden måde. I stedet tager din tid til at tænke over ting og roe ned.

forhandling

Efter vrede for skilsmissen vil forhandlingerne blive vist. Dette trin vil få dig til at tro på, at du kan genskabe forholdet. Du vil begynde at tænke på alternativer, der overbeviser din partner om at blive eller for at komme ned på deres beslutning.

Du vil lave løfter, som du måske ikke vil eller ikke kan opfylder. Fra at holde op med at ryge for at skifte job eller dedikere mere tid til forholdet. Hvad du skal huske er, at dette er en dårlig tid at forpligte dig på nogen måde.

sorg

Ingen gifter sig med tanken om at nå en skilsmisse på et tidspunkt og inden man når dette stadium du vil have fundet mange grunde til at græde. Af alle de øjeblikke, som du vil leve under eller efter din skilsmisse, vil det være den mest smertefulde.

Det bedste du kan gøre på dette stadium er at søge alternativer for at være optimistiske og komme videre. Det sidste du skal gøre er at falde i selvmedlidenhed og forblive låst hjemme. Selvom du ikke har nogen ønsker, skal du organisere nogle planer, der holder dig travlt.

accept

Efter at have gennemgået flere negative følelser kommer tiden til at assimilere din nye situation. Uanset om du er ved at underskrive skilsmissen eller allerede har gjort det, nu bliver du roligere og optimistisk om fremtiden og hvad der venter på dig.

Dit liv vil begynde at give mening igen, og du vil se alternativer, der er værd at prøve. Benyt lejligheden til at smile lidt mere hvert øjeblik. Den bedste nyhed er det bare i dette øjeblik vil du huske, hvordan du glæder dig igen med de små detaljer i det daglige liv.

overvinde

På dette tidspunkt har du lært at leve det nye liv efter din skilsmisse. Der vil ikke være mere fantasier om at genoprette det forhold eller tårer om natten, når man finder den tomme seng.

Det betyder ikke, at du ikke føler smerte, men det Du har bestået siden, og det forhold har allerede været i fortiden.. På det rigtige tidspunkt kan du komme i kontakt med din ex-partner, hvis du har brug for det. Skynd dig ikke og tag din tid til at tage hvert skridt.

De sorgsfaser, som du må leve

Selv om jeg her har talt med dig om faser af sorg ved skilsmisse i en relativ orden, kan virkeligheden være helt anderledes. Du vil finde dig selv at håndtere virkeligheden på en ordnet måde som din følelsesmæssige intelligens tillader.

Opleve hver af disse følelsesmæssige tilstande er nødvendig for at helbrede fuldstændigt. Du skal tillade dig selv at leve hver af dem og finde den hjælp, du anser for nødvendig, når tiden kommer.

Indikatorer for en sorgoplevelse

Ifølge forskellige forfattere er der en række af fysiske, følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige indikatorer Det kan tyde på, at vi oplever en sorgoplevelse. Sánchez og Martínez (2014) De indsamler i deres artikel disse indikatorer foreslået af forskellige forskere:

• fysisk: Panikanfald, træthed, apati, tør mund, svaghed, grædende, søvnløshed ...
• følelsesmæssige: Skyld, angst, hjælpeløshed, vrede, sorg, smerte, depression, vrede, angst ...
• kognitiv: Selvtillid, usikkerhed, ligegyldighed for livet, forvirring, skuffelse ...
• adfærdsmæssige: Græder, søvnforstyrrelser, leder efter ex-partner, social isolation, demotivation ...

Alle farvel skal have et ritual Et farvel markerer før og efter i vores liv. Farvel ritualet giver os mulighed for bedre at uddybe den sorg, som adskillelse indebærer. Læs mere "