Splitting eller se alt i sort og hvidt

opsplitning er et sofistikeret navn for en adfærd, der ikke er sådan. Det refererer til den holdning, som nogle mennesker præsenterer, ifølge hvilken alt er observeret og sker, er hvid eller sort. Eller de siger, at hvis de ikke har alt, så har de intet. Eller at de bekræfter, at hvis noget ikke er godt, så er det dårligt. I et ord, fans til ekstremerne.

De, som tænker og føler på denne måde, tror ikke på, at de er i fejl. De betragtes som ret definerede mennesker, der ikke kan lide halftoner. Denne måde at se verden på bringer imidlertid vanskeligheder og lidelser. Generelt beklager de meget af, hvad de opfatter som manglende klarhed i andre mennesker og situationer.

"Saldoen, det er hemmeligheden. Moderat ekstremisme".

-Edward Abbey-

Dem, der er ofre for opsplitning De bliver ofte vrede. Mange gange de føler sig snydt, fordi de går fra idealisering til devaluering af mennesker og situationer hurtigt. Da den purisme kun bor i dit sind og dine ønsker, bliver du gentagne gange skuffet. Desværre sker alt dette ubevidst, og derfor er de ikke klar over, at det er deres eget perspektiv, der gør ondt i dem.

Oprindelsen af opsplitning

Ingen falder i opsplitning Fordi ja. De udvikler heller ikke det ekstremistiske perspektiv, fordi de finder det vidunderligt. Hvad er bag denne holdning Det er en dyb længsel efter sikkerhed og et stort ønske om at have et solidt fundament at se på verden og placere dig selv i den.

Det er meget sædvanligt, at bag den opsplitning Der er en vanskelig barndom ved siden af ​​dysfunktionelle forældre. Oprindelsen af ​​denne måde at se livet på er sandsynligvis i dem myndighedstal i barndommen var de uforudsigelige og uberegnelige. I dag kunne de være i et godt humør og være kærlig, men to dage senere var de intolerante over de mest absurde små ting.

Denne form for kontekst bliver sædvanligvis en hindring for fuld moralsk udvikling, hvilket igen indebærer en kognitiv stagnation. Med andre ord, i et miljø I den stil er det meget svært at lære, hvad der er godt og dårligt. Meget vanskeligere stadig at kvalificere det brede område mellem den ene ekstrem og den anden.

den opsplitning, en forsvarsmekanisme

Se i sort og hvid verden er en måde at forsvare os mod denne ustabilitet og unøjagtighed, som forvirrede os så meget da vi var børn. Vi reagerer på uforståelsen af ​​vores forældres uregelmæssige adfærd med en form for overkompensation. For manglen på klarhed responderer vores sind at forsøge at generere absolut klarhed. Det er eller det er det ikke. Eller hvid eller sort.

Når nogen er offer for opsplitning undlader at samle sine positive og negative følelser i samme taske. Han elsker en og hader derefter ham. Eller omvendt. Tro på alt, hvad de siger eller ikke tror på noget, de udtrykker. De gør det ikke med vilje. Det er en mekanisme, der vises automatisk, når der opstår tvetydighed eller paradoks. Denne usikkerhed forårsager dem følelsesmæssige smerter, og de reagerer ved at radikere sig selv.

Dem, der har denne type opførsel, har svært ved at etablere empati med andre. Faktisk har de svært ved at forstå sig selv. Imidlertid har de en tendens til at projektere den manglende forståelse overfor andre. Det er derfor, de bliver fortalt, at det er dem med deres op og ned, hvem der er forkert. De bemærker ikke, at deres ordning fordømmer fejl for alle.

Overvinde vanskeligheden

Som det ofte sker i den psykologiske verden, lever ikke alle mennesker på samme måde opsplitning. Hverken i indhold eller i intensitet. I princippet, hvis du tror at dette fænomen er til stede i dit liv, Det ville være godt at prøve noget, der kunne fungere: undgå at sige ord, der er for kategoriske. "Altid, aldrig, dårligt, godt osv." Find mere præcise betingelser for at kvalificere verden.

Når opsplitning er meget mere markeret, er det muligt, at den foregående teknik ikke tjener for meget. I disse tilfælde er faglig opmærksomhed påkrævet at fjerne de forhindringer, der forhindrer den fulde etiske, følelsesmæssige og kognitive modning fra vejen. Det er nødvendigt at omstrukturere vores perspektiv for at gøre det mere realistisk.

konklusion

Vi ønsker alle, at virkeligheden skal være enklere, men det er det ikke. Mellem hvid og sort er der for bredt en række grays. Hver person og aspekt af virkeligheden har mange facetter. Du kan være god og dårlig, intelligent og klodset, glad og ulykkelig på samme tid. Hvad der er menneske er netop det: et bredt kromatisk område ud over hvid og sort.

Ved du, hvad er de hyppigste kognitive forvrængninger hos par? Kognitive forvrængninger er fejlagtige tankemønstre, som kan påvirke dit forhold. Opdage dem er det første skridt til at bekæmpe dem. Læs mere "