Er vi hvad vores sind tænker?

Efter succesen med bogen Vi er, hvad vi spiser, Vi præsenterer den psykologiske version: Vi er, hvad vi synes. Det er uden tvivl en meget suggestiv titel, der inviterer os til at lære mere om det forhold mellem sindet, tankerne, hvad der sker med os og den definition, vi har af os selv..

Alt i alt er vores sind, gennem det kognitive materiale, som det virker med, stor magt. Vores tanker kan ændre den måde, vi opfører os på, de beslutninger vi laver og de følelser vi oplever. Det vil sige at de påvirker os meget mere, end vi tror.

"Vores liv er, hvad vores tanker gør af det"

-Marco Aurelio-

Sindet: allieret eller fjenden?

Alt afhænger Af hvad? Hvad vi synes! Det er almindeligt at sige "Jeg er træt, jeg kan ikke tage det længere" og straks efter at have trang til at sove tre dage i træk.

Glem ikke, at kroppen og hjernen arbejder for at behage dig, og især den første tendens til at gøre det på kort sigt. Men de kan også blive en slags lampegodi, der adlyder uden at protestere mod sin herres ønsker.

I modsætning til hvad vi mener, er det ikke sindet, der fortæller os, hvad vi skal gøre eller hvordan vi skal føle ... Men lige det modsatte! Vi er ansvarlige for, hvordan vi føler. Vi kan ikke bebrejde miljøet, politikerne, økonomien eller vores chef ... alt ligger i os.

Selvfølgelig Det er altid meget lettere at kigge efter de ansvarlige i den anden eller noget udenlandsk. På den måde har vi ikke mulighed for at lære, ændre og forbedre.

Alt er i tankerne

Marathoner er en af ​​de mest krævede udholdenhedsprøver af vores fysiker, men også fra vores sind. Udover at kræve en god fysisk forberedelse kræver de også mental træning.

Hvorfor? fordi i det øjeblik, hvor kroppen ikke kan gøre mere, er det hjernen, der hjælper med at fortsætte... men senere er smerten så stor, at der ikke er nogen beroligende, der kan dæmpe det.

Ingen grund til at blive en maratonløber for at bevise denne teori, tænk på de gange, hvor du skulle falde besejret af søvn, træthed eller rutine og du sagde "Jeg kan fortsætte", "Jeg har det fint" eller "Jeg vil afslutte det". Det er sandsynligt, at du på den tid ville få ekstra energi til at fortsætte og derefter falde ud i seng.

Det handler heller ikke om at være den mest positive person i verden og gennem livet kigge efter det halvfyldte glas i hver situation, men ved at der er tanker, der hjælper os og andre, der skader os.

Stop med at være opmærksom på det irrelevante og fokusere på, hvad der virkelig betyder noget. Hvis tingene går langt i hovedet, tag dig tid til at løse dem og gå videre til næste opgave.

Sindet accepterer også det irrationelle

Hvis du ikke kan sove, fordi dit sind er en virvelvind af ideer, skal du holde en notesbog på sengebordet og drage fordel af denne kreativitetsflod for at løse nogle af dine problemer. Spild ikke din energi på at "tygge op" dårlige ting. Bedre bruge din tid og ressourcer til at finde en løsning på problemer.

Husk at alt ikke behøver at være rationelt ... Tillad lidt improvisation i dit liv! Mens der er ting baseret på logik, er der andre (mange) der er mere forbundet med følelser, fornemmelser og intuitioner.

Lær at leve med usikkerhed, selv i en mindste dosis. Lav beslutninger, der også kræver visse risici og overveje fejl som en del af spillereglerne. Undgå autopressioner og accepter at du er ufuldkommen ... det vil reducere dine niveauer af frygt og angst og som følge heraf dine fejl.

Hvordan drage fordel af tanker?

En fremragende øvelse, der kan hjælpe dig med at afvise dine negative ideer, er at grine på dine egne begivenheder. Hvor absurde vores tanker kan være nogle gange! At se den sjove del af hvad der sker med dig, tjener til at frigøre spændinger og lær at kigge efter den positive situation.

Har du normalt samtaler med dig selv? Går du ned ad gaden og argumenterer med dit sind eller taler foran spejlet som om der var en anden i rummet? Bliv ikke involveret i de spil, som hjernen forbereder dig ... de er en fælde!

Sikkert tankerne er negative, lunefuld og egoistisk, og alt de søger er at få dig til at føle sig trist, angst, vred eller hævn. Hvis du ignorerer disse ord og fokuserer på et andet sted, kan du tage kontrol over dit sind og forhindre det i at være inerti selv, der styrer dig.

Genvinde kontrol over det mest kraftfulde værktøj, som du har, Du kan give det kognitive materiale, der interesserer dig så hun - sammen med din krop - føles godt.

Optimismens magt Optimismens kraft er ikke på vej væk fra ansvar, det er et grundlæggende følelsesmæssigt værktøj til at kunne leve. Læs mere "