Skjulte symptomer på sorg, som du bør vide

De skjulte symptomer på sorg kan blive camoufleret på uendelige måder. Det ubehag, som vi forsøger at forsvare os mod, og som påvirker vores psykiske balance, kan ofte manifestere sig i form af vrede, dårligt humør, apati, træthed osv. Det er en tilstedeværelse der overlapper alt og invaderer alt: vores sind, vores krop, vores motivation ...

Det siges ofte, at der er mennesker med de smukkeste smil, men de ville være i stand til at fortælle os de skæmmeste historier. Det er en realitet. Fordi få følelser overlader os så ubemærket og er så svære at bære, forstå og selvfølgelig klare.

"Jeg tøver med at ringe med det smukke og alvorlige navn af sorg, denne ukendte følelse, hvis sødme og smerte har besat mig. Det er en følelse så fuldstændig og egoistisk, at jeg skammer mig, mens tristhed altid har virket hæderligt ".

-Françoise Sagan-

Tristheden kunne ligne det blinkende lys, der vises i vores bil, og advare os om, at vi ikke har noget brændstof tilbage. Vi ser det, men vi ignorerer ofte det alarmsignal og vælger sikkerhed fremad, som om ingenting. Det er da, når alting begynder at mislykkes, når der ikke er nogen kræfter tilbage, og verden ser ud til at gå hurtigere end normalt, mens vi bliver efterladt, ude af tune og fast i en mærkelig rende med en uforklarlig følelse af unreality.

At forstå disse skjulte symptomer på tristhed vil hjælpe os med at reagere meget tidligere. At identificere det, være mere modtageligt for dets spor kan give os bedre mulighed for at håndtere disse stater. Det er vigtigt at sætte vores blik i centrum for denne komplekse følelse for at vide, hvad du vil fortælle os. At forstå det vil hjælpe os med at tilpasse os meget bedre til vores dag til dag.

Den sorg, den store misforstod

Der er en meget interessant bog med titlen "Den positive kraft af negative følelser", fra psykologer Anthony Horwitz og Jerome Wakefield. Det lærer os, at folk i gennemsnit, vi ser sorg som noget galt, noget patologisk om, hvad der er bedre ikke at tale. Det er det man vælger at gobble op, den ubehagelige tilstedeværelse at forkæle og forlade, når han vil, gå væk.

Således og i lyset af det samme er det vigtigt at påpege, at området for positiv psykologi oplever et meget bemærkelsesværdigt fremskridt. Det er hvad der er kommet for at blive kendt som "den anden bølge". Denne nye tilgang kommer i et forsøg på at få os til at forstå noget vigtigt. Der er følelsesmæssige fænomener så komplekse, at det er umuligt at mærke dem som positive eller negative. Det er en form for kovalens, der kan forekomme, for eksempel i kærlighed.

Når vi elsker nogen, er det almindeligt at opleve den mest utrolige lykke og samtidig den mest absolutte øde. Følelser, som livet selv, kan gå fra lysstyrke til mørke i samme minut, de har meget rige nuancer. Med tristhed sker det samme. Vi er vant til at mærke det "negativt". dog, vi glemmer alt, hvad denne fornemmelse kan forpligte os, inspirere os. Godt forstået og styret kan fremme betydelige ændringer i os (og meget positivt).

Skjulte symptomer på sorg

Som vi allerede kan gætte, er de skjulte symptomer på tristhed meget brede og heterogene. Til gengæld kan hver person opleve dem på en bestemt måde. Men der er fælles akser, sædvanlige virkeligheder, der kan være tilbagevendende. Lad os se dem nedenfor.

Hyppig vrede, dårlig humør, vrede

Fury er meget ofte forkælet af sorg. Det er din flugtventil, din ytringskanal. Det er den følelsesmæssige udstråling, der fremstår på den mindst passende måde.

Når vi ikke kan se udløseren af ​​denne sorg eller nægte at acceptere en virkelighed, opstår vrede. Frustration fremstår og i værste fald vrede.

Trætthed, psykomotorisk langsommelighed, muskelsmerter

Følelser er kloge, og det klogeste af alt er tristhed. Således, når der er noget vigtigt punkt, som vi forsøger at ignorere, som vi ikke er opmærksomme på, reducerer vores hjerne vores energi for at tvinge os til at "gå langsommere". Hvad han leder efter, er at vi dedikerer tid til introspektion, for at fortryde den følelsesmæssige knude.

Derfor er det almindeligt at opleve træthed, søvnløshed og endda muskelsmerter. Det er en advarsel for os at gøre det, så vi kan stoppe.

Et spredt sind, ude af stand til at fokusere opmærksomhed

Det siges ofte, at der ikke er nogen følelser mere inspirerende end sorg. Det er en åbenbar virkelighed, en af ​​de skjulte symptomer på tristhed, som vi bør huske på.

• Det spredte sind, der søger at undslippe fra virkeligheden, længes efter et nyt scenario, hvor du kan udtrykke dig selv, hvor du kan være alene. Derfor undgår vi social kontakt, hvorfor verden virker underlig for os. Vi har brug for privatliv og en ytringskanal.
• Skrive, tegne, komponere ... Disse er alle meget passende praksis for at lade vores sind finde en tilflugt til at transmittere. Vi har derfor brug for en øvelse, hvor vi kan dumpe dine følelser og fremhæve den sande form for vores sorg.

Større følsomhed

Følsomhed er en anden af ​​de skjulte symptomer på sorg. Denne følelse gør os meget mere empatisk for andres følelser. Det forbinder os mere med sager af hjertet end af sindet. Det er hun, der placerer vores blik i nuancer, der tidligere gik ubemærket ...

Vi kan tilbringe timer med at se regndråberne falde på et glas. Vi kan også lade tiden gå, mens vi ser hvordan vinden bevæger træernes blade ... De er detaljer, som på et givet tidspunkt kan endda fremkalde tårer og dermed den følelsesmæssige lindring.

Afslutningsvis er vi sikre på, at mere end én vil føle sig identificeret med mange af disse egenskaber. Nu, uden at genkende os i disse symptomer, er der en endnu vigtigere kendsgerning. Lad os se på sorg på en anden måde. Denne følelse er beregnet til at fremme vores psykologiske udvikling.

Han opfordrer os til at samle i vores introspektions skal for at forbinde os selv. Han vil have os til at navigere vores behov, for at behandle os med medfølelse, at vågne op. Tristhed ønsker refleksion og trang ændrer sig. Lad os lytte til det oftere, sorg er en følelse, der taler.

De 5 komponenter af Emotional Intelligence Komponenterne af Emotional Intelligence er fem psykiske arterier, fem værdier, der giver os større potentiale, sikkerhed og selvkendelse ... Læs mere "