At være pessimistisk har også sine fordele

"Hvis du virkelig tror at noget godt kommer til at ske med dig, vil det ende med at ske." Hvor mange gange har du hørt lignende resonemang? I vores dag er der aldrig mangel på stemmer, der kommer ud i forsvaret for positiv tænkning og af den (ubestridelige) forbindelse mellem optimisme og velvære. Men hvad nu hvis det også var sundt og nyttigt at lade en margen være pessimistisk? Og hvis det også er muligt at se den dårlige side af tingene, som modstridende som det ser ud til, dens gode side?

Lad os tydeliggøre, inden vi går ind i emnet At være pessimistisk er ikke det samme som at være deprimeret eller være en giftig person. Pessimisme, strengt taget, har kun at gøre med vores måde at beregne og styre dine forventninger til succes.

Vi kalder "defensiv pessimisme"Til strategien vedtaget af nogle mennesker tilbøjelige til angst med det formål at være mere produktive i deres personlige og faglige liv. Det består grundlæggende i reducere dine fremtidige forventninger for at tage højde for alle de ting, der kunne gå galt og således forberede sig på det værste, så de i nogle tilfælde kan forudse.

Så, "sæt dig selv i værste fald" ikke alene forhindrer muligheden for svigt fra at forlamme os, det giver os mulighed for at bruge pessimisme som en måde at nå vores mål på. Vi kan se, er, at kun kongen til at indrømme muligheden for at blive angrebet kan bruge fredstid at planlægge forsvar for at beskytte sit rige mod eventuelle fremtidige angreb.

Kort sagt, at være en defensiv pessimist understøtter vores modstandsdygtighed: "Bliv optimistisk" favoriserer en ubekymret holdning til farerne, hvilket efterlader os forsvarsløse i situationer med risiko og stress, når de opstår.

Vær pessimistisk, god for selvværd og sundhed?

En undersøgelse fra 2008, som fulgte en gruppes elevers bane i løbet af deres skoleår, konkluderede, at de, der passer ind Profilen af ​​"defensive pessimister" oplevede betydeligt højere niveauer af selvværd sammenlignet med andre elever med tendens til angst.

Faktisk steg hans selvværd næsten til det samme niveau som optimisterne i løbet af den fireårige karriere takket være hans evne til at Forvent (og undgå) de værste scenarier hvad kunne de forestille sig.

Frieder R. Lang, PhD, fra University of Erlangen-Nürnberg, forskede blandt ældre mennesker, evaluere sammenhængen mellem optimisme / pessimisme og risiko for invaliditet eller død over et årti, blandt deltagerne en relevant undersøgelse om situationen for de tyske husholdninger: "Vores resultater viste, at være alt for optimistisk at forudsige en bedre fremtid var forbundet med en øget risiko for invaliditet og død".

Som han udtalte Fuschia Sioris, psykolog Sundhed ved University of Sheffield, "når pessimister kronisk syge, kan hans negative syn på fremtiden være mere realistisk og opmuntre den slags adfærd, sundhedspersonale anbefale at styre deres sygdom".

Derudover tilføjer han, "pessimisterne forudser, at deres sundhed vil forværre i fremtiden; Vedtage dette synspunkt kan føre pessimister til at vedtage strategier, der gør det muligt for dem at klare sig mere effektivt med smerte. " Men selvfølgelig, alt kan ikke være sort"Når det er sagt, at fordelene [denne holdning] vises, når det gives i det mindste en vis grad af optimisme omkring muligheden for succes af sådanne strategier".

Vær pessimistisk, en kilde til ro og tilfredshed?

Men nogle prominente tænkere ikke kun forsvare defensiv pessimisme, men vover at anbefale den udbredte pessimisme, det vil sige ved den antagelse, at "fra starten og med rette, at ting har tendens til at gå galt i næsten alle områder af eksistensen"Som udtrykt af filosofen Alain de Botton (Arkitekturen af ​​lykke).

Men han mener ikke, at dette negativt påvirker pessimistens karakter eller liv. Faktisk bekræfter han, at det mange gange ikke er pessimistisk, hvilket ender med at føre os til bitterhed og vrede, men ltil utilfreds håb om vores arbejde, vores familie eller politik.

"Vores tilfredshed i dette liv afhænger i høj grad af vores forventninger. Jo større vores håb er, jo større er risikoen for vrede, bitterhed, skuffelse og forfølgelse. [...] Så meget nok er pessimisme en af ​​de største kilder til ro og menneskelig tilfredshed ".

Udfordringen med at acceptere, hvad der kommer til os Livet er ikke, hvad vi vil, det er hvad der sker med os. At acceptere dette er et symptom på efterretninger. Smerter vil være uundgåelige, men lidelse er valgfri. Læs mere "