Ved du hvad det er, og hvordan hjælper følelsesmæssig katarsis os?

Du har måske begyndt at græde på et tidspunkt, fordi følelser overvældede dig og du kunne ikke hjælpe det, i virkeligheden kunne du ikke stoppe dit græd. Det kan også være, at vrede eller vrede har ført til en intens følelsesmæssig eksplosion, der er gået ud over din kontrol. Disse oplevelser er en del af fænomenet kendt som følelsesmæssig katarsis.

Emosionelle katarsis er en proces, hvor vores følelser vises på den reneste måde, derfor er det normalt en del af situationer, hvor ubehag er meget intens. Præcis, at være et intens udtryk for følelser, er mange mennesker ofte foruroligende og kan endda tro at katarsis er farligt.

På trods af hvor spektakulært det kan være, en proces med følelsesmæssig katarsis er aldrig farlig, men opfylder en befriende funktion. Det hjælper os med at vide og udtrykke det, vi føler, og tage os ud over intellektualiseringen af ​​de ugunstige situationer, vi oplever. Det er, vi forlod undertrykkelsen til side, og vi begyndte virkelig at udtrykke alle de følelsesmæssige strømme, som vi holdt inde i os.

Udtrykket af følelser er aldrig farligt, den farlige ting er at indeholde eller benægte dem, fordi de i så fald fænger os i stedet for at befri os og leve verden med al deres intensitet.

Emosionel katarsis i den terapeutiske proces

En af de største bekymringer vi har med os, da vi først gik til psykologisk terapi, er, at følelsesmæssige katarser overtager os, og vi kan ikke give logik til vores diskurs. Men i de fleste tilfælde, hvad der søges inden for en terapeutisk proces er anerkendelse og validering af følelser, for at identificere de oplevelser, der giver os ubehag.

Faktisk, Katarsis var en proces, der blev søgt og brugt af Sigmund Freud i begyndelsen af ​​psykoanalysen. Som hysteri var en sygdom af traumatisk oprindelse, anvendte Freud hypnose for at opnå en "oprensning" eller følelsesmæssig katarsis, der frigjorte traumeet, lette ekspressionen af ​​følelser og undertrykkede oplevelser, som forårsagede symptomerne.

Når følelser blokerer dig, når du har været stærk og uforgængelig i de mest ubehagelige situationer, og pludselig kan du ikke tage det længere og du synker. Du søger hjælp til at behandle disse oplevelser og følelser gennem katarsis og dens efterfølgende analyse.

Men ikke kun inden for psykoanalyse bliver katarsis et vigtigt terapeutisk element, I psykodrama for forfattere som Moreno er katarsis målet for gruppeterapi. I dette tilfælde er det, der søges, udarbejdelsen af ​​den konflikt, der har ført os til terapi.

Katarsis er en anden oplevelse inden for den normale terapeutiske proces og det hjælper os med at behandle det ubehag, som vi går til terapi.

Emosionelt udtryk er en væsentlig del af vores væsen

Alt følelsesmæssigt udtryk, selv om det manifesterer brat som det kan ske med katarsis, skal valideres og aldrig censureres. Husk på at følelser er en del af os, en del der giver os essensen, der gør os, hvem vi er.

En proces med katartisk eller følelsesmæssig abreaktion gør os ikke svage, det gør os menneske. Det lærer os, at den reneste følelsesmæssige oplevelse er det første skridt til integration og forståelse af den smerte, der findes i vores liv.

også, følelsesmæssige oplevelser hjælper os med at forholde os til verden, de er en del af den oplevelse, vi har med vores miljø og med andre. De er en grundlæggende del for at kunne behandle fra de mest smertefulde eller nødlidende oplevelser, til den lykkeligste vi kan forestille os.

Faktisk, Den følelsesmæssige katarsis opstår, når vi har været stærke i lang tid, og vi går i stykker. Derfor bliver det en nødvendig og irrepressibel proces, en proces der viser os virkeligheden, der lærer os, at vi er skrøbelige, og at vi nogle gange må bryde ind i tårer for at rekonstruere oplevelsen i form af nye læringer.

Jeg bliver ved med at være mig selv, når jeg griner og når jeg græder, fordi disse oplevelser er netop, hvad der gør mig til menneske.

Bibliografiske referencer:

Freixas, G. og Miró. M. T. (1993): Tilgange til psykoterapi. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psykoterapi. Skoler og grundlæggende begreber. 2. udgave. Madrid: Pyramid.