Hvem får dig vred, overstyrer dig

"Hvem får dig vred, overstyrer dig" ... Tænk på det, eller er det ikke sandt? Når der ikke er sket noget som vi ønskede, eller nogen har ikke reageret som vi forventede, Når vi er blevet generet af en persons adfærd eller hvad de har fortalt os, udtrykker vi normalt det, vi føler med udtryk som "du gjorde mig sur", "du har såret mig""Du forfærdede mig ... "

Hvis vi holder op med at reflektere over det og beslutter at gå dybere, bliver oversættelsen af ​​vores meddelelser noget som "du er skyld i, hvordan jeg føler", "du er ansvarlig for mig på denne måde"Eller"du har skadet mig"Det er, jeg tager fejl på grund af dig.

Giv ikke magt over dig selv til andre

Hvis nogen gør os vred, er det fordi vi har givet dem tilladelse til at gøre det, fordi i virkeligheden når nogen angriber os, hvad internt resonerer i os er "Hvad du synes om mig, er vigtigere end hvad jeg tænker på mig". Tænk over det.

I disse tilfælde, ansvaret for, hvordan vi føler, vi retter det mod andre, det vil sige udadtil. Så afhængigt af de andre, sådan kan vi finde os selv.

Det viser sig at i stedet for at tage ansvaret for vores følelser og følelser, at vende indad og tage ansvar for det, vi føler, giver vi magt eller samtykke til andre. Fordi ingen gør dig sur uden dit samtykke, eller ej?

Og det er sandt, at antage al den vægt, der kommer med irritation eller irritation er noget kompliceret Og hvad koster det ... og mere, hvis vi er vant til at sætte fokus udenfor. Det er endnu nemmere at bebrejde partneren, og det er den, der forsøger at håndtere vor vrede, at vi selv ... men den måde forbinder vi aldrig med vores indre.

Hvis vi ikke accepterer gaven, forbliver den den anden persons

undertiden, kaster bolde ud eller beskylder andre for, hvordan vi føler, sker, fordi vi finder os selv bevæget af vores ego, som sammenfattende består i at identificere os med det vi har, hvad vi gør og hvordan de sætter pris på os.

Når vi har flyttet væk fra egoet og efterladt det parkeret, begynder vi at tage mere ansvar både vores tanker og adfærd, og vores følelser, og ingen kan skade os; fordi vi mener, at det vi er er langt ud over materielle goder, vores handlinger eller andres mening.

For dette kan vi hjælpe os selv med at tænke på det Når nogen fornærmer os eller gør noget, vi ikke kan lide, er det som om han tilbyder os en gave. Hvis vi ikke accepterer det, forbliver gaven af ​​personen, mens vi vedtager det, hvis vi accepterer det. I sidste ende vil beslutningen være vores.

Således er fornærmelserne, provokationerne eller endog andres handlinger er som de gaver, som vi vælger at acceptere eller ej; så vi ikke kan bebrejde nogen til vores beslutning, kan vi kun tage ansvar for vores holdning, vores valg.

Vi kan ikke ændre andre, men vores holdning

Vi skal huske på det chokket af de forventninger, vi har dannet med virkeligheden, kan også være en udløser for vores irritation, Godt ting er ikke gået som vi forestillede os.

Vi kan ikke kontrollere omstændighederne eller folket, men vi kan styre vores svar. Så vi kan ikke ændre hvad nogen siger om os eller hvad de gør, og det generer os, men selvfølgelig kan vi ændre den holdning, vi møder med livet.

Ansvaret skræmmer, men det er det, der giver os mulighed for at være herrer over vores liv. Genkende vores følelser og følelser og tage ansvaret for dem, giver os frihed til at vide og vælge vores holdning til livet.

"At erkende, at" Jeg er den der vælger ", og at" Jeg er den der bestemmer den værdi, som en oplevelse har for mig "er noget, der beriger, men også frygter."

-Carl Rogers-