Hvad er der forkert med dig? Nogle grunde til, hvorfor du ikke ved hvad du føler

Følelse forvirret om ens egne følelser er noget der ofte sker. Hvis du ikke ved hvad du føler under visse omstændigheder, er det ikke fordi du har noget problem eller fordi noget går galt. Dette fænomen er meget mere almindeligt, end folk normalt tror, ​​og man bør ikke føle sig dårlig om det.

Dette betyder imidlertid ikke, at du ikke kan gøre noget for at afhjælpe situationen. At vide, hvorfor du er blinde nogle gange i forhold til dine egne følelser, vil hjælpe dig med at forstå, hvad der sker med dig og handle på en bevidst måde. Til dette er der en række trin, du kan følge for bedre at forstå, hvad du føler på hvert øjeblik.

Til at begynde med er det vigtigt at afklare det Mange mennesker ved ikke, hvad de føler, fordi de ikke ved, hvordan de kan fortolke deres krops signaler. Normalt forholder vi følelser med følelse. Men alle følelser begynder med en fysiologisk fornemmelse. Dette betyder, at uanset om du ved hvad der sker med dig eller ej, kan du være opmærksom på en følelse, der går ud på, hvad der sker fysisk for dig..

"Din intelligens kan være forvirrende, men dine følelser vil aldrig lyve for dig".

-Roger Ebert-

Hvorfor ved du ikke, hvad du føler

Der er forskellige grunde til at forklare hvorfor du ikke ved hvad du føler, eller hvad der sker med dig indeni. Nogle gange kan denne afbrydelse med dine følelser få dig til at føle sig frustreret eller forstyrret ved at have en "følelse af vakuum" uden at være opmærksom på, at dette i sig selv er en måde at føle.

derefter lad os se en simpel forklaring på hvorfor nogle gange vi ikke ved, hvad vi føler. At kende denne teori vil hjælpe dig med at identificere følelser bedre, styre dem mere effektivt og leve dem mere bevidst.

Én følelse er i gang

I de første øjeblikke, hvor vi begynder at føle en følelse, er det ikke altid let at identificere det. Den fysiske reaktion (vores kropps første reaktion) kan være forvirret eller kan ikke identificeres som følge af en følelsesmæssig tilstand.

Sommetider er reaktionen så uventet, at vi forstår ikke hvad der sker. Der er endda en tid, når vi er opmærksomme på, at vi oplever en følelse, er næsten vigtigere end at identificere følelserne selv.

2- Du oplever mere end én følelse i en mærkelig "fusion" af følelser

Hvis du nogle gange ikke ved, hvad du føler, når der kun er en følelse inde i dig, forestil dig, hvor kompliceret det er at forstå dig, når to af dem har slået sammen. Begge kan føre til en kompliceret blanding af forståelse.

Denne konkurrence af følelser Det kan føre til ubehag og forvirring, ved ikke at vide, hvad der sker indenfor os. For eksempel, når du føler smerte og vrede på samme tid, kan følelser være så magtfulde, at du føler dig lammet eller hjælpeløst før dem.

3- Der er ingen verbal måde at udtrykke, hvad du føler

Nogle gange, hvad du føler er en blanding af følelser, som du ikke kan nævne, Nå, fordi du ikke kender det, enten fordi der ikke er nogen måde at navngive det, i hvert fald ikke på dit sprog.

I dette tilfælde hjælper det med at adskille dine følelser i de grundlæggende følelser, der komponerer dem, for at kunne forstå dem bedre.

4- Det er første gang du oplever den følelse

Det er normalt at føle sig forvirret, når du oplever en følelse for første gang. Det kan endda skræmme. Det kan også føre til fejl, forveksles med noget andet.

Dette er heldigvis helbredt med erfaring: jo flere gange har du oplevet en fornemmelse, jo lettere vil det være for dig at genkende det.

5- Du oplever en total løsrivelse fra dine følelser

Dissociation kan forekomme af mange grunde, men det mest almindelige er, at du tidligere har undertrykt dine følelser som en forsvarsmekanisme. Dette medfører det det er meget mere kompliceret for dig at forstå, hvad du føler ved fremtidige lejligheder.

Generelt starter dette som et forsøg på ikke at opleve negative følelser, men ender med at ekspandere, indtil vi ikke kan føle noget.

Hvad skal man gøre for at forbinde med det, man føler

Det første du skal gøre for at forbinde dine følelser er at være opmærksom på, at de er til stede og lad dem komme frem. Og selvom det ikke altid er let, er det nogle gange så simpelt som at trække vejret og lade følelser strømme. Når dette er kompliceret, kan meditation eller mindfulness hjælpe.

Forbindelse med det, vi føler, kræver, at vi forbinder os. Men selvfølgelig, hvis du ser at situationen er blevet meget kompliceret, er der ikke noget problem med at bede om hjælp. Nogle gange er det eneste, vi har brug for at genoprette forbindelse til vores følelser, den støtte, som nogen er ude af.

"Jo mere vi er åbne for vores egne følelser, jo bedre kan vi læse andres '.

-Daniel Goleman-

De 7 runder af følelsesmæssig balance for at håndtere vanskelige følelser Sommetider bryder vanskelige følelser ind i vores liv og fanger os. At vide, hvordan man håndterer dem, er nøglen til at opnå følelsesmæssig balance. Psykologen og professoren i psykobiologi Vicente Simón foreslår en række øvelser til det. Læs mere "