Hvorfor skrive en journal giver dig velvære

Når du går ned ad gaden dagligt eller rejser inde i en storbys metrostation, du skal bare se på andres ansigter for at se stresset, der flytter fra sted til sted uden at stoppe. Det ser ud til, at de har en destination for den morgen og intet andet betyder noget. Således bliver smilfade og hjerter lammet med daglige rutiner.

Men ikke alt skal være så mørkt, find at lyset er inde i dig, og du kan oversætte det gennem skrift. Livet er som et blankt papir, det er bygget som vi går og at skrive en journal vil hjælpe dig med at holde styr på dine tanker og frigive din frustration på en sund måde.

At have en tidsskrift, uanset hvor gammel du er, hjælper dig ikke kun med at forbedre din håndskrift, men det er et godt følelsesmæssigt værktøj til at styre dine følelser og føler dig godt om dig selv og verden omkring dig. Men hvis du har brug for flere grunde til at indse, hvor vigtig det er, så fortsæt med at læse, og vælg derefter en dejlig notesbog og en pen til at gøre det til din nye dagbog, vil du helt sikkert sætte pris på det!

"Når du skriver, projekterer du en verden, der passer til dig."

-Jesús Fernández Santos-

Stress vil være en ting fra fortiden

At skrive en dagbog vil hjælpe dig med at få et afbalanceret følelsesmæssigt velvære, du vil være i stand til at håndtere den stress, du kan mærke i dit liv, og du kan også skrive de små tilbageslag, som du bor dag til dag for at få dem ud af dit sind og se dem fra et andet perspektiv, der vil rydde dig for at finde bedre løsninger.

En journal behøver ikke kun at indeholde, hvad der sker med dig dagligt, det kan være et sted hvor du skriver om dine bekymringer, håb eller noget hvad anser du for vigtigt Det kan være et sted, hvor dine følelser altid har et hjørne at vise sig selv. Hvad hvis du vil skrive poesi, citater, minder eller sange? Nå det er din dagbog, og at du er fri til at skrive alt, der kommer ud af dit hjerte.

Vi lever i en verden fuld af stress, skyndninger, teknologier, som får os til at have alt hurtigt og i øjeblikket ... tiden er kommet for at stoppe, tage et dybt åndedræt, lukke øjnene og se på os selv. Fordi kun vi er i stand til at åbne døren, så følelserne kommer ud og kan oversættes til et papir. Det tager ro for at kunne forbinde med sig selv.

Du vil forbedre din hukommelse, og du vil huske alt mere tydeligt

Du kan få en dagbog til at skrive ned de ting, du vil huske som en persons telefon, noget at købe, vigtige datoer, der har inspireret dig til at have en god dag eller et aspekt, der hjælper dig med at balancere dit følelsesmæssige velvære.

også, Hvis du dyrker vanen med at skrive i din dagbog, vil du bemærke, hvordan dit sind begynder at strømme lettere, du vil føle dig mere motiveret til at skrive ting, der ellers ville have været begravet i dit hjerte, og det kunne endda være blevet forankret.

Måske foretrækker du at skrive en sætning, der kommer i betragtning efter at have levet en bestemt oplevelse, og med tiden kan du føle komforten ved at læse den igen og indse, at dette øjeblik var behageligt. så, du vil få mulighed for at genoprette den følelse efter at have læst dine ord igen.

"Kun den hånd, der sletter, kan skrive sandheden."

-Eckhart of Hochheim-

Det giver dig mulighed for at finde dig selv

Når tiden går, er det altid interessant at genlæse det, du skrev for længe siden, for at vide, om du har udviklet sig, at vide, om hvad du var bekymret for, var løst og husk hvordan du opstod fra de mest komplicerede øjeblikke.

Så i de følelsesmæssigt grå dage, når du føler, at du ikke har gjort noget med dit liv, se tilbage læsning din dagbog og tillade dig selv at genoprette gode veje og store og komplicerede trin.

Og hvis det ikke var nok, At skrive en journal er en slags "autoterapi", der hjælper dig med at finde dig selv, lære dig at kende bedre, vide, hvad dine følelser er og opfattes, hvis du virkelig vil fortsætte med at tænke sådan eller foretrækker at ændre dit perspektiv og styrke dit følelsesmæssige velvære.

Vil du skrive en dagbog? Gå videre, lad dine følelser komme til liv på papir!

De terapeutiske egenskaber ved skrivning Skrivning er ikke noget, som kun fagfolk kan gøre, men enhver kan have gavn af at gøre denne aktivitet, og selv psykologer har anerkendt fordelene ved at skrive som en form for terapi. Læs mere "