Bor ikke på arbejde, arbejde for at leve

Der er en udbredt myte, ifølge hvilken "arbejde mere hver dag hjælper med at skabe en bedre professionel fremtid". Det er en myte, fordi selv om det i sidste ende har lange arbejdsdage kan bidrage til at forbedre indkomsterne, er det kun med tiden, at du udvikler professionel træthed og giver mindre i dit arbejde..

At arbejde hårdt ses af mange som vejen til succes. Til dels er de rigtige, der findes få muligheder for virkelig at lykkes, hvis det ikke er fra en fortsat indsats. Hvad de forkerte om, er det faktum, at hårdt arbejde ikke nødvendigvis er "over-erhverv". Faktisk, Det er bevist, at overarbejde fører til dårligere resultater.

"En maskine kan gøre arbejdet med 50 almindelige mænd. Men der er ingen maskine, der kan gøre arbejdet hos en ekstraordinær mand. "

-Elbert Hubbard-

Det mest alvorlige er, at mange opdager disse store sandheder, når det allerede er sent. Når du allerede er blevet syg med stress eller anden mental patologi. Denne opdagelse sker også, når folk indser, at de på grund af deres grad af eksigens har mistet øjeblikke, at de ikke vil komme sig og dem, der rationelt ville aldrig have trukket sig tilbage.

De står over for en skilsmisse på grund af deres partners følelsesmæssige adskillelse, eller de indser, at deres børn er ældre og aldrig delte en eftermiddag med dem. De vågner op en dag, og når de åbner deres øjne, kommer en dyb sorg ind i dem, en smerte, der på den anden side konsoliderer penge eller social anerkendelse knap nok.

Virkningerne af overarbejde

Næsten alle mener, at de skal arbejde til det maksimale, når de er unge, for at sikre en velhavende pensionering. Men de indser det snart Efter otte timer om dagen engageret i en aktivitet, begynder sindet at vandre og sprede sig. Det kræver meget arbejde at koncentrere sig om, hvad du gør, og til tider også have en god nats søvn.

Over tid bliver disse symptomer en generel modløshed. Du føler dig ked af det hele med angst for at forsøge at opfylde alle dine forpligtelser og føle sig skyldig i ikke at gøre alt perfekt.

Det er, når du bliver irritabel. Alt, eller næsten alt, gør dig utilfreds. Så retfærdiggør du dit dårlige humør ved at fortælle dig selv og sige, at du er en seriøs person, at dine mål er sat for høje, og at du ikke kan gå gennem livet smilende foran alt. "Det er det, som idealistiske tabere er til," tilføjer.

Du føler, at der vil være tid til dit personlige liv. Muligheden er her og nu, og du kan ikke lade det passere. Selvfølgelig skal du lave nogle ofre, men dine mål er det værd. Uden at indse det bliver du et stykke inden for et produktionsudstyr, og du ændrer dit helbred og din lykke for penge. En penge, som du har til hensigt at tage, når du ikke længere har ungdommen til at gøre det.

Bor ikke bare for at arbejde

Ifølge en undersøgelse af Bannai og Tamakoshi Overarbejde er grundlaget for næsten alle søvnproblemer og koronar hjertesygdom. Det er også blevet opdaget, at de, der arbejder hyppigere, bliver lettere til at blive alkoholforbrugere, udvikler type 2-diabetes oftere og har større risiko for at lide af Burnout Syndrome..

Uanset hvordan du ser på det, giver overarbejde ikke noget godt; bortset fra nogle ekstra penge i slutningen af ​​måneden, som under alle omstændigheder ikke er nok til at betale hvad du laver til din fysiske og følelsesmæssige sundhed.

Den eneste måde at komme væk fra denne fængselscirkel er den mest oplagte: arbejde mindre. Grænsen på otte timer om dagen, fem dage om ugen, er fint, selvom der er job, der kræver en kortere dag. Hvis det fysiske, mentale eller følelsesmæssige slid er meget højt, er det værd at overveje de 6 timer som den angivne grænse.

Selvfølgelig ved vi, at dette ikke er let, og at der på to ændringsveje kan forekomme to store barrierer. En, at mange chefer ikke vil have, at du arbejder mindre. Og to, at du skal overtale dig selv, at arbejde mindre er ikke et tegn på svaghed, men af ​​intelligens.

Foran den første kan du undgå det ved at organisere dit arbejde på en sådan måde, at du opfylder din dag ved at dedikere det angivne antal timer til de vanskelige opgaver og forlade de andre til enkle aktiviteter. Hvad angår det andet afhænger det kun af dig.

Tre nøgler til ikke overarbejde

For at forhindre arbejde i at blive en endeløs aktivitet, forbruge de bedste øjeblikke i dit liv og ødelægge dit helbred, er her tre ideer, du kan anvende:

• Det er bedre at spare mere og arbejde mindre. Det meste af tiden, jo mere tjener du, desto mere bruger du. Derfor når pengene aldrig dig. Hvis du beslutter, i stedet for at opmuntre til vane med fortsat og konsekvent opsparing, kan du blive overrasket over resultaterne. Måske bør du lære at udskyde smagen for udgifter og bedre planlægge din økonomi.

• Lyt til din krop. Der opstår ingen sygdom pludselig, men den koger lidt efter lidt og frigiver flere advarsler, før de vises. Vær ikke ufølsom overfor, hvad organismen fortæller dig. Genkend tegnene på træthed og vær opmærksom.

• Genkend og accepter dine grænser. Modenheden begynder, når du er i stand til at genkende virkelighedsgrænserne, begyndende med dine egne grænser. Måske vil du lykkes mere end nogen, men du kan ikke gøre det i bytte for dit helbred og trivsel. Faktisk, hvis du dedikerer dig selv med glæde til hvad du gør, hvis du sætter en "op til her" til din arbejdsdag, er du mere tilbøjelig til at opnå excellence i hvad du gør. Pengene, selv om det tager lidt længere tid, vil sandsynligvis komme senere.

Livet er for kort til at have det forkerte job Forkert arbejde skaber frustration og påvirker også vores personlige forhold. Livet er for kort til at føle den måde. Læs mere "