Det er okay, hvis du ikke kan stå op selv tage din tid

Bare rolig, hvis i dag ikke kan gøre alt, sker der ikke noget, hvis du ikke kan komme op endnu: tag dig tid. Glem ikke, at de mennesker, der er brudt, har løse stykker af liv, der kan være inficerede, og at alt dette gør ondt, når man går, trækker vejret og tænker selv. Hvile, start duellen, omfavn dine sår, for lidt efter lidt vil du føle din krop lettere og dit sind stærkere ...

Albert Ellis plejede at kommentere en af ​​de automatiseringer, som vi træder i praksis hver gang vi lider en skuffelse, et tab eller en traumatisk begivenhed er at bebrejde os selv. Hvad mere er, hvad vi ofte gør er at projicere over os en vis "foragt" for ikke at være i stand med vores liv, for ikke at finde modet til at stå op om morgenen, modet til at møde visse situationer og omstændigheder.

Tag dig tid til at helbrede, den du har brug for. Fordi det er en rejse, hvor ingen ved, hvad ankomstdatoen vil være, men det er sikkert, at du kommer til den anden station: roen, fred og velvære..

Det er som om vi vil løbe efter at have sprained. Vi bliver vred for at føle smerte og for ikke at være i stand til at gå så hurtigt som vores sindskrævelser. Vi overser, at der i den fod er en skade, der skal behandles, vi har brug for hvile, en behandling og først og fremmest være klar over, at vi for en tid ikke kan gå, endsige løbe ...

Tag din tid, men brug god tid til den tid

Tag din tid, den du har brug for, og ikke den ene andre fortæller dig. Fordi alle har deres egen rytme, har alle brug for deres retningslinjer, deres strategier, deres interne vækkelser og de eksterne hjælpemidler, som de skal overholde og arbejde på daglig basis. At forstå dette er afgørende, fordi til denne dag, om vi kan lide det eller ej, antager vi visse misforståelser, der forhindrer os i at forme en autentisk helingsproces.

Som de forklarer i et interessant arbejde udgivet i tidsskriftet "Perspektiver om psykologisk videnskab", i de seneste år Idéen om, at folk er modstandsdygtige af naturen, er blevet populære. Vi bliver ofte fortalt, at tiden helbreder alt, og at vi bare må lade vores hjerne handle, hvilket giver lidt efter lidt den indre styrke til at opløse alle stressorer, for at overvinde enhver ugunstig situation.

Det er en fejltagelse. Tiden i sig selv helbreder heller ikke, eller har vi en automatisk pilot, der er i stand til at aktivere for at lede os på vejen mod modstandsdygtighed. Således fortæller noget forskerne i dette værk, at hvis vi antager, at denne type ideer sætter os i et scenario med autentisk psykologisk passivitet, der pludselig ubesværligt falder ind i en kvicksand, hvor vi kan forvente en kur, der aldrig sker.

Idéer, som vi bør stoppe med at tro på psykologisk helbredelse

Populær psykologi, såvel som visse åndelige aspekter, har tendens til at spire fejlagtige overbevisninger i os, der ligger meget langt fra hvad forskningen virkelig siger. Hvis man antager mange af disse begreber, kan det forhindre vores psykologiske helbredelse, og derfor er det nødvendigt at huske på nogle af disse falske myter. De er følgende.

• Tiden helbreder alt (Falsk) ⇔ Heal hvad vi gør i den tid.
• Alle dueller varer tre måneder (falsk) ⇔ Hver person har brug for en vis tid til at møde et tab eller en sentimental pause.
• Stærke mennesker kan med alt (falsk) ⇔ Hvad mener vi med stærke mennesker?? Mærkning af en person udefra som "stærk" kan tvinge dem til at føle sig bedre så hurtigt som muligt, og det er farligt.
• Vi er alle elastiske (falsk) ⇔ Modstandsdygtighed er udviklet, udviklet, raffineret og individualiseret baseret på vores egenskaber og behov. Det er ikke en spontan opvågning, det er et håndværk, man må lære og praktisere på daglig basis og ikke kun i de mest trængende øjeblikke.

Tag dig tid til at dvale, din tid til at helbrede

Vi sagde det i starten tager Albert Ellis som reference: vi bliver vred på os selv for ikke at helbrede snart, for ikke at køre så hurtigt som vi ønsker, for ikke at være i stand til at være det samme som altid. Hvis det er tilfældet, er det fordi vi lever i en verden, hvor vi opfordres til altid at være gode, altid funktionelle, at sælge et billede af uberørt og blændende lykke.

Livet kommer imidlertid ikke med Instagram-filtre, vi kan ikke forbedre vores humør med et enkelt "klik". En sådan opgave kræver tid og arbejde og frem for alt en forsætlig tilgang. derfor, lad os beskrive to enkle strategier for at opnå det.

• Tag dig tid til at dvale. Det handler ikke om at sove og holde sig isoleret, men om at anvende en af ​​fordelene ved denne fysiologiske proces, som dvaletilførende dyr sætter i praksis: spare energi. Hvis din krop ikke kan gøre mere, hvis dit sind er opbrugt, hvile, stop med at prioritere andre, forlad ekstern støj til side for at imødekomme dine interne behov.

• Tag din tid til at helbrede. Den du har brug for, og ikke den anden, fortæller dig. Forstår, at helbredelse ikke er en tur med afrejsedato og ankomstdato, det er en proces, en tur uden faciliteter hvor du ikke behøver at se på landskabet eller det der omgiver os: blikket er beliggende i eget væsen.

Sidst men ikke mindst, vi kan ikke glemme, at i denne helingsproces er det godt ikke at opgive virksomheden; du skal vælge gode rejsekammerater. At vælge en god professionel til at guide os i denne proces vil gøre det lettere, og det vil hjælpe os med at forstå, at før vi går tilbage til at løbe fri, må vi igen lære at gå igen.

At nå det er muligt, at få det tager tid, men vi vil nå det mål.

Healing sår betyder, at skade ikke længere styrer vores liv Healing følelsesmæssige sår betyder ikke at glemme, det betyder først og fremmest at få dem til at stoppe kontrollen med vores liv. Læs mere "