Voksne har også tantrums (følelsesmæssig tantrum)

Når vi hører ordene raserianfald eller raserianfald, De fleste af os forestiller os et 2 eller 3 årigt barn liggende på jorden og skrige. Men voksne har også tantrums. undertiden, de "tabe" følelser, At være i stand til at oversætte til ord som frustration, misundelse, skuffelse ...

For behaviorisme, den nuværende psykologi, der studerer menneskelig adfærd baseret på stimuli og reaktioner, Temper tantrums er klart maladaptive adfærd. De fører ikke til noget. Men det faktum, at de ikke fører til noget konkret (eller intet rigtig nyttigt) betyder ikke langt fra det, at disse dynamikker ikke har nogen betydning bag dem. Tværtimod udtrykker disse følelsesmæssige tantrum en besked meget rig på indhold.

"Følg dit hjerte, men bære din hjerne med dig".

-Alfred Adler-

Mellem to og fire år er tantrums en normal del af et barns følelsesmæssige udvikling. De er lidt mere end den tvungne udfordring, at hver mor og far skal lære at klare sig roligt og effektivt. Nogle gange glemmer vi det den simple kendsgerning at vokse op og blive voksne giver os ikke automatisk evnen og moden til at genkende og kontrollere vores følelser.

Så meget, at vi kunne sige, næsten uden fejl, det omkring os voksne er overflod af den følelsesmæssige intelligens af 3-årige børn. Hvis de ikke havde en god følelse af sig selv i deres barndom, hvis de ikke havde tilstrækkelig hjælp til at kanalisere og forstå deres egne følelsesmæssige universer, er det sædvanlige, at årene trækker sammen den samme ballast.

Voksne har også impotens tantrums

Tantrums, tantrums eller følelsesmæssige tantrums er en overreaktion til en frustrerende situation. Børn, for eksempel, udtrykker normalt raseri ved at skrige, græde, sparke og en klar følelsesmæssig ude af kontrol. Der er forskellige intensiteter, men det vi opfatter altid er klart uforholdsmæssig adfærd og et underskud i kommunikation og i styring af følelser og impulser.

Hos voksne (i gennemsnit) resulterer disse tantrum ikke i fysisk aggression, der er ingen spark, slag eller bid. Endnu mere, i de fleste tilfælde kan de endda gå ubemærket i deres umiddelbare omgivelser.

Lad os tage et eksempel. Claudia arbejder på et advokatfirma og er vant til succes. Hver gang du opnår et mål, belønnes du med en bonus. Nu, når de er dine ledsagere når de opnår denne anerkendelse, kan Claudia ikke stå imod det. Hun ligger ikke på gulvet, hun skriger ikke, faktisk ... hun siger ikke noget.

Vores hovedperson er begrænset til at gå på toilettet for at græde. Fordi han ikke tolererer, at hans ledsagere i et givet øjeblik overvinder det. Fordi jalousi spiser hende op, og hun ved ikke, hvordan man skal håndtere det ubehag. Voksne har "temperament tantrums", men gør ikke fejl i et aspekt. Disse følelsesmæssige eksplosioner, hvis de er ægte, søger ikke at manipulere nogen, som hverken børnene eller børnene gør..

Tantrums er instants hvor følelser når en utålelig intensitet og behovet for at dukke op på en eller anden måde. Det bliver fængslet i ens følelser og ikke ved, hvad de skal gøre med dem, når du ikke opnår det, du vil have.

Voksne med hyppige tantrums, hvad er der bagved?

Ikke alle ventures deres tantrums privat, som Claudia gør. Det er også almindeligt at finde de profiler, der ikke tøver med at give form til en komplet scene. Der er skrig, genstande, der smides på jorden og, værst af alt, den aggressivitet, hvor fornærmelser og respektløshed kan forekomme. Nu men  Hvad er bag disse adfærd?

Vi sagde det i begyndelsen. I de fleste tilfælde er tantrum demonstrationen af en klar følelsesmæssig umodenhed, manglende følelse af selvtillid for bedre at klare frustrationer, skuffelser. Men vi kan ikke forlade andre realiteter, som enhver god faglig bør overveje med en passende diagnose.

• Voksne har også tantrums, men dem der beviser dem gentagne gange kan have en personlighedsforstyrrelse, nogle bipolar lidelse, obsessiv-kompulsive lidelser, narcissistisk personlighedsforstyrrelse mv..
• Posttraumatisk stress kan også være bag denne adfærd.
• Personer med autisme spektrum lidelse viser også disse adfærd.

Jeg er en voksen, der har "tantrums", hvad kan jeg gøre?

Lad os tænke et øjeblik om vores advokat. Lad os sætte os i deres sted og i deres vanskeligheder, når de beder om hjælp. Hvordan kan hun sige højt, at hendes følelser helt opvejer hende, når hendes klassekammerater får en anerkendelse, og det gør hun ikke? Hvordan genkender man det, hvis derudover producerer sin egen vrede skam? Føler, at du ikke bør føle den måde, men du ved ikke, hvordan du skal håndtere det.

Når vi er voksne, er det meget svært at tale om misundelsen, den frustration, som visse situationer skaber for os... Intet kunne dog være mere positivt end at tage skridtet og bede om professionel hjælp. Vi vil føle sig mere fri, mere i stand til og trygge i dag til dag.

Lad os nu reflektere over en række strategier, der kan hjælpe os i disse tilfælde. Enkle nøgler, som kan forbedre vores evne til selvkontrol og ikke fodrer vores adfærd med disse typer af følelser.

Skridt til bedre at håndtere dine følelsesmæssige tantrums

• Tjek dine forventninger. Hvis voksne også har humørsangreb, er det fordi de nogle gange skønner et urealistisk syn på visse situationer. De forventer visse anerkendelser, forstærkninger, fordele eller resultater, der er urimelige.
• Hæm ikke negative følelser eller lad dem bryde ud: kanaliser dem på en konstruktiv måde. Hver gang du oplever en frustration, lad det manifestere sig på en anden måde. Ingen skrigende, ingen tårer, ingen vrede. Find en støtte, hvor du skal manifestere det: tale med nogen, dyrke sport, male, skrive ...
• Identificer de centrale situationer, der genererer dine tantrums eller tantrums (misundelse, ikke have det, du vil have på arbejde, i dine relationer ...).
• Når du har identificeret disse situationer, skal du arbejde på dem. Lav en intern dialog, en handlingsplan, der skal fungere på en stram, moden og følelsesmæssig måde, når de dukker op igen.. 

Til sidst ved vi, at voksne også har tantrums. Desuden kan vi endda have haft dem til lejlighedsvis. Således, hvis der er noget, som vi helt sikkert vil huske fra dem, er det, at de ikke er helt nøjagtige. De genererer ubehag, skaber meget ubehagelige omgivelser, og vi får ikke noget. derfor, Det er på tide at arbejde på vores følelser, for at give dem nye muligheder og ressourcer, som får os til at føle sig mere kompetente.

Forklarer vrede i stedet for at bevise det er sundere Lad vredens knude tage vores ånde væk og kvælke os, fortæller før eller senere noget, som vi senere kan fortryde. Læs mere "