De 6 mest effektive metoder til motivation

Med de første blads falde ser det ud til, at vores humør også er på gulvet. Vi finder ikke grunde til at være lykkelige, det er svært for os at komme i seng, og manglen på mål begynder at gøre noget i vores arbejde. I øjeblikke som dette, det er nødvendigt at kende de mest effektive metoder til motivation, hvis vi ikke ønsker at ende med at blive sunket.

Denne følelse af despondency og udmattelse er undertiden produceret af den såkaldte asteni. Træthed, stress og modløshed kan være grusomme allierede af en begyndende depression, hvis vi ikke forsøger at gøre noget for at forhindre det. Indflydelsen af ​​sæsonmæssige ændringer i stemningen behøver ikke at være dårlig, så længe vi ved, hvordan vi tager det med optimisme og positivitet.

De mest effektive metoder til motivation er dem, hvor du virkelig skal gøre din del. Det er ikke nok at sige, at du vil ændre dine vaner: det er nødvendigt at gå fra ord til gerninger. Inden for os er der en enorm styrke, men det er vores ansvar at vælge hvad vi skal gøre med det.

"Stærke mennesker skaber deres begivenheder; de svage lider, hvilken skæbne der pålægges dem "

-Alfred Victor de Vigny-

6 metoder til motivation

1. Lav en liste over dine korte og langsigtede mål

For at kombinere arbejdet med opgaverne er de personlige forhold, ambitioner og egen hvile undertiden næsten umulig opgave. Sæt dig ned og lav en liste over, hvad du vil opnå på kort og lang sigt. I første fokus på mere realistiske og tilgængelige ting; i det andet lad dig tænke stort.

Indsats og beslutsomhed er ekstraordinære kvaliteter. Vi ved alle, at heldet ikke kommer alene: Vi må være forberedte på, når den finder dig. Etablering af en række mål at opfylde vil holde dig travlt og vil få dig til at forfølge en ende, der kan ende med at ændre din opfattelse af mange ting.

2. fungere som om du følte dig motiveret

Det kan virke dumt, men det er helt rigtigt. Hvis du fortæller et barn, at han er dum selv når han er den smarteste i klassen, vil han ende med at opføre sig som sådan. Den såkaldte Pygmalion Effect er ansvarlig for at bringe de bedste og værste af hver af os ud.

Vær som om du var virkelig forelsket i livet. Vær venlig, tænk positiv og spred din glæde til andre. Selv om det i første omgang koster dig, og du føler at du handler hyklerisk, vil du ende med at kontrollere, at når du gentager det, bliver du det, du projekterer.

3. koncentrere dig om hvad du laver

Træthed og modvilje kommer ofte fra overarbejde. En af de bedste metoder til motivation, der findes, er at koncentrere sig om, hvad der gøres. Tænk ikke på den næste aktivitet eller den forrige. Må ikke engang stoppe med at udskifte eller spørge, hvad du vil gøre, når du kommer hjem.

Pas på hvad der er foran dig og giv dit bedste, som om dit liv var i det. Du vil opnå spektakulære resultater, du vil fjerne byrden og også det vil give dig mulighed for at afslutte før.

4. Brug humor som et våben

Laughing er en af ​​de bedste naturlige lægemidler. Denne handling frigiver endorfiner, de såkaldte hormoner af lykke. De tager sig af, at du efter en god legetid føler dig afslappet og positiv, hvilket naturligvis påvirker måden du ser ting på.

Omgiv dig med sjove mennesker og en god sans for humor; gå til monologer; se komedier i biografen og på tv eller nyd en god satirisk bog. Du vil bemærke, at livet ikke er så gråt som det syntes dig kort før. At være glad er ikke en mulighed, det er en forpligtelse.

5. Overvej en ændring af landskabet

En skiftende natur gør aldrig ondt. Beslut dig at gøre noget spontant hver dag, en aktivitet, der helt kommer ud af din rutine. Lyt til musik, du aldrig har hørt, tag en tur et sted, du aldrig har tænkt på, organiser et overraskelsesmøde med venner eller bare lad dig spise noget, der kommer ud af din kost.

Monotoni kan være meget farligt. Prøv at holde dit sind og dine følelser aktive. Begynd at studere noget, der interesserer dig, giv dig et indfald eller tør at gøre noget, der får dit hjerte til at slå tusind i timen. Det er aldrig for sent at starte virir.

6. Forkæl dig selv

Elsk dig selv Men ikke kun på det overfladiske og metaforiske plan. Pas på din krop med omhu og behand den som om det var dit tempel. Tillad tid for dig selv, for at slappe af og lade dig være tomt. Læs en god mysterium roman ved siden af ​​et glas vin, spil sport og føler sig fri.

Forkæl dig selv som vi er blevet undervist om, at du skal behandle andre: med venlighed, venlighed og høflighed. Mange af vores problemer kommer, fordi vi anvender disse maksimeringer til mennesker generelt, men aldrig til os i særdeleshed.. Forkæl dig selv så meget som du kan.

Motivationen kan opstå når som helst, men for dette er det nødvendigt at være åben for alle muligheder. De mest effektive motivationsmetoder fokuserer på at forsøge at opretholde en positiv holdning, tilskynde til nye ting eller fokusere på mål. At opnå denne række tips kan medføre en vis indsats i starten, men alt det, der er det værd, kræver det.

7 Bukowski sætninger, der vil øge din motivation Motivation er vores drømmes motor og i dag foreslår vi 7 sætninger af Charles Bukowski, der får dig til at reflektere og lære. Læs mere "