Hvad vrede siger om dig

Vred er en følelse af primær beskyttelse. Formålet er at undgå, at vi lider skade eller tab af noget, der er meget vigtigt eller værdifuldt for os. Vi kan også sige, at det er den mest fysiske følelse som følge af reaktioner fra vores krop til at late som at neutralisere risikoen og besejre den mulige trussel.

Vrede har været til stede i vores liv siden de tidligste tider og har været afgørende for menneskets overlevelse og udvikling. Selv om det plejede at være en fordel, der tillod os at forsvare vores ejendom, kan det i dag være nøglen til at forstå vores dybeste ønsker og ønsker.

"Vrede er et gift, man tager venter på den anden at dø".

-William Shakespeare-

De faktorer, der fremkalder vrede

Vrede afhænger af to veldefinerede faktorer: den sårbarhed, vi føler for øjeblikket og omfanget af den opfattede trussel. Det er muligt, at en lille trussel forårsager stor vrede når vi føler os særligt sårbare. Det kan være, at vores fysiske ressourcer ikke er helt rigtige (vi er stressede, syge, sårede osv.) Eller vores sind er ikke bedst (vi er usikre, nervøse eller deprimerede).

Den problematiske vrede, den der fører dig til at handle imod din reelle fordel, skyldes følelsen af ​​ekstrem sårbarhed. Denne form for vrede er vores mest afslørende sindstilstand, fordi den giver os mulighed for at kende de faktorer, der destabiliserer os og kan være nøglen til at identificere dybere problemer.

Af den grund er det så vigtigt, at vi analyserer, når denne følelse overlader os. Er det når vi har en stor arbejdsbyrde? Hvornår opfylder en person ikke vores forventninger? Måske ligger oprindelsen af ​​denne følelse i vores lave tolerance for frustration eller høje forventninger.

Hvilken vrede fortæller os

Vi oplever en tilstand af total ro og ro, når vi tænker og handler i overensstemmelse med vores værdier og mål. Dette betyder en følelse af at være ægte og autentisk, som sammen reducerer usikkerhed og sårbarhed.

På den anden side ved at bebrejde en person for at have uretfærdig adfærd med os, bliver vi vred, vredfarlige og skaber en følelse af hjælpeløshed, der påvirker vores selvværd. Jo mere vred eller grublende vi er, jo sværere er det at genoprette selvværd på egen hånd. Dette skyldes, at vi skaber behovet for, at nogen opfylder vores behov, uanset om det er gyldigt eller ej.

Når vi ikke lever efter vores dybeste værdier og overbevisninger, ender vi med at handle på vores ego og venter på, at andre kan behage os. Med dette øger vi kun vores følelse af sårbarhed, når vi forsøger at manipulere omstændighederne til vores fordel. Hvis situationen fortsætter som dette, ophobes mere vrede og vrede, der søger at skjule de eksisterende mangler.

Brug vrede i vores favør

Problemerne med vrede kan påvises på forskellige måder: vrede, utålmodighed, rastløshed, sarkasme, agitation og irritabilitet. Disse egenskaber kan fungere som et termometer, der angiver den tilstand, hvor vi finder os selv og de behov eller mangler, som vi søger at kompensere for. Af denne grund kan denne følelse bruges til vores fordel. Ikke alt ville blive negativt!

Selv om det kan være meget svært at genvinde kontrol i øjeblikket, er det vigtigt at analysere de faktorer, der førte os til den pågældende stat hurtigst muligt. På denne måde kan du identificere de ønsker, ønsker eller situationer, der påvirker vores sikkerhed og handle i overensstemmelse hermed.

"Vrede er som ild; det kan ikke slukke, undtagen ved den første gnist. Så er det sent ".

-Giovanni Papini-

Stop for at reflektere vil være afgørende, prøv ikke at undslippe fra denne følelse endnu mere. Vi må tvinge os til at se vrede i vores øjne for at vide, hvad der udløser det og hvad vi forsøger at sige. Først da klarer vi at klare det ordentligt og reducere de episoder, hvor vi mener, at vi ikke har nogen kontrol.

Lære at styre følelser Kan følelser styres? Det kan og dermed vokse vores muligheder umiddelbart, både personligt og professionelt. Læs mere "