De 9 bedste sætninger af Virginia Satir til at reflektere

Virginia Satirs sætninger taler om forandring, kærlighed og relationer. De er en gave fuld af kærlighed og varme til alle, der ønsker at reflektere over betydningen af ​​at forbinde sig selv og andre.

Virginia Satir var socialrådgiver, amerikansk psykoterapeut og forfatter, kendt især for hans fokus på familieterapi. I 1959 sluttede han sig til Don Jackson, Jules Runkin og Gregory Bateson for at starte Mental Research Institute (MRI) i Palo Alto, en af ​​de mest emblematiske psykoterapi institutioner i USA og det sted, hvor den systemiske model blev skabt. Der var hun instruktør af træning og deltog i oprettelsen af ​​det første formelle familieteraprogram.

Hvem vidste, at hun definerede hende som en særlig varm kvinde, meget bekymret over vigtige spørgsmål som menneskelig kommunikation og selvværd og for at indarbejde følelser og medfølelse i det terapeutiske forhold. Til Satir var pleje og accept grundlæggende elementer for at hjælpe andre for at møde deres frygt og lette, så de kan åbne deres hjerter for andre mennesker. Uden tvivl opfattede han kærlighed med et større helbredende potentiale i terapi.

Hans mest berømte bøger er Familie terapi trin for trin, Peoplemaking, I intim kontakt og Alle dine ansigter: trin til at elske og blive elsket. også, Det er også kendt for sin model af forandringsprocesser. Her forlader vi et udvalg af hans bedste sætninger for at reflektere fra hans teoretiske perspektiv.

Betydningen af ​​holdninger til livet

"Livet er ikke, hvad det skal være. Det er hvad det er. Vejen til at håndtere det er, hvad der gør forskellen ".

Nogle gange falder livet ikke sammen med vores ønsker og forventninger, men det modsatte. Men ikke af den grund bør vi opgive vores kamp eller stien på vores vej. Selv om vi ikke kan ændre det, der altid sker, kan vi vælge den holdning, vi skal vedtage for at imødegå det. 

Livet opstår således, sker og fortsætter uden at spørge os om tilladelse. Den måde, hvorpå vi vælger at gå igennem det, bestemmer vores humør og selvfølgelig den samlede oplevelse af vores forskellige veje.

Modet til at definere sig selv

"Vi må ikke tillade, at de begrænsede opfattelser af andre mennesker definerer os".

Dag for dag giver andre deres råd, meninger og til og med krav. De forsøger ofte at definere os og sige, hvad vi kan og ikke kan gøre i henhold til deres perspektiv. Problemet opstår, når vi giver hans ord den absolutte sandhedskarakter og vi regner med dem. På den måde lever vi efter dine tanker uden at give os mulighed for at vide, hvem vi er.

Nu godt, Hvorfor definere os selv efter den vision, som andre har af os? Hvad de fortæller os, kan ikke have mere magt end hvad vi tænker på os selv. Hans vision er begrænset af hans historie, af hans tro, af hans frygt og frygt. De kan ikke vide mere, end vi gør om vores identitet, kapacitet eller det store potentiale, vi har, og selvfølgelig meget mindre om vores begrænsninger og frygt.

Den store værdi af klemmer

"Vi har brug for 4 knus om dagen for at overleve. Vi har brug for 8 krammer om dagen for at støtte os. Vi har brug for 12 knus om dagen for at vokse ... "

Dette er en af ​​sætningerne fra Virginia Satir, der bedst beskriver den betydning, hun har knyttet til kærlighed og omsorg for relationer med andre. Embracing er en lille gestus, men fuld af varme, når den er født, og den gives fra indersiden. Det er en af ​​de store følelsesmæssige understøtninger, når vi er små og en god måde at kærtegne andres sjæl, når vi er voksne.

Et kram er et stærkt følelsesmæssigt næringsstof, som alle har brug for at styrke deres relationer. Et fremragende kommunikationsmiddel og en vidunderlig måde at elske de mennesker, vi bryr os om.

Kraften til at tro på sig selv

"Vi kan lære noget nyt hver gang vi tror vi kan".

Læring er knyttet til troen på at være i stand til. Fordi hvis vi nægter os selv mulighed for at lære noget, at være i stand til at bestå en eksamen, tale eller simpelthen køre eller lave mad, får vi næppe det..

Den mest nødvendige ingrediens for at opnå det, vi foreslår, er troen på, at vi kan gøre det, det meste af tiden Fordi hvis vi ikke støtter os selv, hvis vi ikke er på vores side, hvordan skal vi få det? Og selv når et mål ikke opnås uanset årsagerne, må vi være der for at søge efter alternativer.

Ægthed som en grundlæggende søjle

"I hele verden er der ingen som mig, selv om der er mennesker, der har dele, der ligner mig. Derfor er alt, hvad der kommer ud af mig, autentisk min, fordi jeg kun valgte det ".

Dette er en af ​​sætningerne fra Virginia Satir, som vi skal tage hensyn til hver dag. Vi er alle forskellige. Hver af os rejser en sti og har en historie. Derfor er sammenligning af dig selv ubrugelig: vi er ikke på lige fod. Den smukke ting er at værdsætte den ægthed, vi bærer inde, og at vi, når vi sætter pris på os selv, kan vise. 

Ændringen indefra

"Ingen kan overbevise en anden om at ændre sig. Hver af os holder en dør af forandring, der kun kan åbnes indefra ".

At tvinge andre til at ændre sig og kræve, at de opfører sig anderledes, det, som vi anser for at være de bedste, virker normalt ikke. Den virkelige forandring skyldes ikke forpligtelsen eller at behage andre, men fordi det mærkes indefra, fordi du har et reelt behov for at ændre.

Ofte går vi rundt og kræver den anden til at opføre sig som vi ønsker, men det meste af tiden er det eneste, vi gør, at se bort fra dens ægthed. fordi, i sunde forhold er normen ikke at ændre den anden, men at acceptere. Og i tilfælde af at der er en vis adfærd hos den anden person, der irriterer os, er muligheden for at formidle det til hende, så hun kan afgøre, om hun skal skifte.

Vanskeligheden som en mulighed

"Overvej alle vanskeligheder som muligheder for at skabe noget nyt, lære og vokse fra den kreative måde du reagerer på".

En anden af ​​sætningerne fra Virginia Satir at tage højde for i vores dag til dag. Et problem er altid ledsaget af en vækstmulighed. Måske i starten bemærker vi det ikke, men når tiden går, kan vi altid få en lektion om situationen og vores måde at klare det på.

Ofte er et problem ikke andet end en situation, hvor vi ikke kan se klart hvad vi skal gøre, hvordan vi står over for det, eller hvor vi måske tror, ​​at vi ikke har tilstrækkelige ressourcer til at handle. derfor udforske hvordan vi skal gøre det er en mulighed for at skabe noget nyt og lære af det. 

Udøvelsen af ​​bevidst kærlighed

Som en afslutning på denne artikel om de bedste sætninger af Virginia Satir ønsker vi at forlade en af ​​sine refleksioner om den oprigtige kontakt med sig selv og med andre af hans arbejde I intim kontakt. Gennem den udtrykker vejen til at føle sig elsket og værdsat både af sig selv og af de mennesker, vi mest værdsætter.

"Jeg vil elske dig uden at klamre dig og sætte pris på dig uden at dømme dig, finde dig uden at overvældende dig, invitere dig uden insistering, efterlade dig uden skyld, kritisere dig uden at censurere dig og hjælpe dig uden at mindske dig. Hvis du vil give mig det samme, så kan vi virkelig komme sammen og hjælpe hinanden med at vokse. ".

Som vi ser, sætningerne fra Virginia Satir er et kald til kærlighed som en søjle af selvværd og relationer med andre. En stærk arv, der tager højde for vores personlige og sociale vækst.

De 11 bedste sætninger af Robin Sharma for at forbedre dit liv Robin Sharma sætninger er en værdifuld gave til at reflektere og bryde kæder. Setninger fulde af visdom og lethed at læse hver dag i vores liv. Læs mere "