De 11 egenskaber af musik om vores helbred

Musikken Det er en kunst og en gave af livet. Dette er blevet vist ved en uendelig forskning, der bekræfter hver dag de vidunderlige virkninger, det har på vores helbred. Jeg inviterer dig til at opdage, hvordan musik kan gøre dit liv bedre og berige din dag til dag.

Hvilke effekter har musik på vores helbred??

- Det hjælper os med at sove bedre. Musik hjælper os med at nyde en sund drøm. Videnskabelige undersøgelser bekræfter det Klassisk musik kan hjælpe med at overvinde og forhindre søvnløshed, især hos mennesker, der er i konstant kognitiv arbejdsfase som studerende. Dette er en sundere løsning på søvnforstyrrelsen end at tage medicin eller piller.

- Det giver mulighed for at bekæmpe stress. Musikken stimulerer biokemiske stressreduktionsmidler det hjælper os med at føle sig mere afslappet og tillader os at lindre det genererede og akkumulerede stress. Det er ikke en overraskelse, som mange mennesker identificerer med denne vidunderlige følelse, der bringer os i utallige vanskelige tider og en masse spændinger.

- Hjælp til at komme i kontakt med dig selv. En 2013-undersøgelse afslører, at musik tillader os at det hjælper os med at komme i kontakt med vores egne følelser, da det letter os at føle sig bedre.

Deltagerne i forskningen fremhævede følelsen af ​​"selvbevidsthed" som en af ​​de vigtigste fordele, som musik havde genereret og fik dem til at føle sig om deres person og inde.

Det kan vi også bekræfte musik giver os mulighed for at reducere intensiteten af ​​smerte, aktivering af sensoriske veje, der er ansvarlige for bekæmpelse af smerteveje og gør det lettere for os at aflede opmærksomheden væk fra smerten selv.

- Lindrer angst. Lytte til musik giver os mulighed for at føle følelse af fylde, slappe af vores muskler og akkumuleret spænding og derved lette aflastningen af ​​angst i vores krop.

- Handler som motivator. En universitetsforskning viste, at en gruppe af atleter var i stand til at arbejde hårdere, mens de lyttede til hurtigmusik, sammenligner resultaterne med en anden gruppe, der ikke lyttede til noget under hele eksperimentet.

Lyt til vores yndlingsmusik kan hjælpe os med at overvinde og styrke vores modstand og overgå vores personlige grænser. Det hjælper os med at udføre bedre i løbet af sports træning, hvilket gør os i forbindelse med vores krop på en meget mere behagelig måde.

Takket være denne undersøgelse blev det konstateret, at kroppen genopretter hurtigere efter en højintensiv træning, mens du lytter til din yndlingsmusik.

- Kæmp tristheden. Pou succesfuldt lindre symptomerne på depression, men på dette tidspunkt bekræftede resultaterne af undersøgelsen, at den musikalske genre hørte var nøglen. For eksempel, Klassisk musik og meditation kan forbedre humøret når vi finder os deprimeret.

- Forbedrer blodkarens funktion. De følelser, som folk har, mens de lytter til musik, bidrager til at forbedre blodkarrene. Lyt til musik tillader os at føle sig lykkeligere og lykkeligere, hvilken øger blodgennemstrømningen i blodkarrene.

- Undgå slagtilfælde. En finsk undersøgelse viste, at hvis patienter med hjerteanfald lyttede til musik i 2 timer om dagen, blev de hurtigere ved at undgå gentagelse i fremtiden. Jeg har også forbedret disse mennesker hans mundtlige færdigheder og opmærksomhed span.

- represents. At spise med lidt baggrundsmusik hjælper folk med at spise langsommere og nyde "hvad de spiser". Dette giver os mulighed for at være mere opmærksomme og virkelig nyde os selv. På denne måde undgår vi stress af enhver art og med den berømte følelse af sult og utilfredshed med mad.

- Forbedrer kognitive funktioner. Nyd baggrundsmusik, mens du arbejder på opgaver, der kræver mental opmærksomhed, giver os mulighed for øge vores ydeevne. Takket være forskningen er det blevet konstateret, at musik letter opgangen til kognitive evner, men kun hvis det har den samme effekt på den følelsesmæssige tilstand.

- Det letter en tilstand svarende til meditation. Langsom tempo producerer effekt på hjernebølgernes hastighed, gør dem ligner, når vi er i en tilstand af meditation eller hypnotisk. Det forudsætter en helbredende virkning, lindrer symptomerne på præmenstruelt syndrom og adfærdsproblemer. Tilrettelægger afslapningsstilstand i situationer med stor stress og følelsesmæssig stress.