Livet venter ikke på dig, det sker her og nu

Livet venter ikke på dig, det venter ikke på dig, og det er heller ikke planlagt i en dagsorden, Livet sker med dig lige nu: i her og nu. Det er på dette præcise øjeblik hvor alting sker, hvor mulighederne spiser og togstop stopper ved stationerne, der advarer dig om en ankomst, der aldrig vil ske igen. Husk, lad ikke i morgen være den lykke, du fortjener i dag.

Denne meddelelse, som i sig selv er både inspirerende og vellykket, indeholder en nuance, som vi måske ikke har tænkt på før.. De fleste af os ved, at de bedste muligheder sker lige nu; Men vi ser dem ikke altid eller værre, vi føler os ikke forberedt på dem, vi mangler et bestemt mod, et bestemt mod til at krydse frygtens linje.

 "Nu: et nysgerrig ord for at udtrykke en hel verden og et helt liv".

-Ernest Hemingway-

Hvis vi spørger os selv om årsagen til denne ubeslutsomhed eller at "blindhed" for at se de døre, der åbner hver dag for os, ligger svaret i vores kulturelle arv, i vores uddannelse og i det vitale perspektiv, de har gjort os til at antage. Så og næsten siden vi er børn, har vi været overbeviste om, at der er et sted, hvor vi vil være lykkelige, at en dag kommer, når vi, baseret på vores indsats, tillid og lyst til at udmærke os, vil nå det mål, det ønskede mål.

Disse kan være sande for nogle mennesker; dog, hvis der er et aspekt, der karakteriserer vores nuværende verden er usikkerheden. Nogle gange har de, der stræber mest, ikke altid det, de vil have, og de, der stræber mest om at "så" er dem, der ender med at høste mindst. I det væsentlige bruger mange af os halvdelen af ​​vores liv og venter på et "noget", der aldrig sker, fortynding i den evige forventning vores håb og forventninger.

Lad os derfor tør at anvende en ny strategi, lad os stoppe med at fokusere på fremtiden for at værdsætte lidt mere her nu, lad os investere i en kvalitetspræsentation gennem et modtageligt udseende, et åbent sind og et hjerte, der tager det, det har brug for.

Værdsat det her og nu for at investere i lykke

For mange, der lever fast i umiddelbarhed, til hvad der sker i øjeblikket, antager lidt mere end en handling af uansvarlighed. Lad os først forstå det At bo i her og nu betyder ikke, at vi skal antage en hedonistisk vision, en carpe díem i den reneste barokke stil, hvor vi begrænser os til at nyde øjeblikket ... som om der ikke var nogen i morgen. Faktisk er det det modsatte, fordi at drage fordel af nutiden er også at investere i fremtiden.

Paul Auster sagde med stor succes, at folk skal lære at leve i dag, fordi "Hvor vigtigt er, hvem du var i går, hvis du ved hvem du er nu?" Der er nøglen i at vide, hvem vi er i dag, i at huske hvor vi er, hvad vi har brug for, og hvor vi vil hen. Faktisk og som nysgerrighed kan man sige, at der er en meget almindelig type patient, som psykologer hver dag finder i deres kliniske praksis, nemlig en, der "afbrydes" fra sig selv og fra nutiden..

Der er mange mennesker der, når de oplever en vanskelig fornemmelse, når de føler en kompleks eller problematisk følelse, tøver ikke med at fortolke disse begivenheder som "trusler". Efter den kategorisering vælger de at se den anden vej og siger "i morgen vil være en anden dag", "i morgen bliver jeg bedre" eller "tiden vil dække alt og helbrede alt".

De begrænser sig til at akkumulere konflikter, huller og frustrationer som om nogen smider på ryggen hver sten, der findes på vejen. De undgår alt ansvar over for deres person uden at vide det hvem bekymrer sig for deres følelser i her og nu investerer intelligent i deres lykke.

"Nogle er villige til at gøre noget, undtagen at leve her og nu".

-John Lennon-

Træn dig i at leve i her og nu

Vores sind er som et hyperaktivt barn, der rejser i bil. Han har brug for legetøj, noget at gøre, noget at se på, at tænke på, at vandre, bekymre sig og endda blive besat. Vores tanker stopper aldrig og er næsten altid fokuseret på den nærmeste fremtid. Vi er som den lille inden i et køretøj, der spørger, hvor meget der er behov for at komme til destinationen.

Vi glemmer, at livet ikke er en destination, livet er en rejse, de er øjeblikke, de er fragmenter roteret i en gave, der undslipper os for ofte. En måde at forbedre vores tilgang på, at bremse motoren af ​​den bil og nyde lidt flere af synspunkterne er ved at øve mindfulness. For at opnå dette skal vi træne vores sind gennem passende strategier. Lad os se nogle eksempler.

Practice mindfulness, værdsætter her og nu

• Anvend i din dag følgende sætning: At vide, hvordan man skal leve, er at gøre det bedste, vi kan med det, vi har i øjeblikket, vi er.
• Et roligt sind er synonymt med et klarere liv. For at nå denne tilstand af indre balance vil det være nyttigt at øve meditation, yoga eller dyb vejrtrækning.
• Lad ikke i morgen bekymre dig i dag. Enhver kompleks følelse, angst eller problem skal løses i øjeblikket.
• Vær opmærksom på alt, hvad du gør, hvad der omgiver dig lige nu. Undgå multitasking.
• Gå en tur hver dag, i det mindste i en halv time gennem en naturlig indstilling.
• Ønsker taknemmelighed, værdsætter alt, hvad du har, og det omgiver dig.
• Lær at lytte bedre.
• Spis unhurriedly, nyd hver bid, hver smag.
• Del kvalitetstid med din.
• Øv hobbyer, der er interessante, og det vækker din kreativitet.

At konkludere, at lære at leve i her og nu kræver først og fremmest vilje og dagligt arbejde. Ingen ændrer deres fokus fra en uge til en anden, men Med vilje og beslutning vil vi sætte pris på meget mere, hvad der virkelig eksisterer, hvad vi kan røre, føle og nyde: nutiden.

8 myter om mindfulness Der er mange misforståelser og forudbestemte forestillinger, der skyder fordelene ved denne praksis. Vi fortæller dig 8 store myter om mindfulness. Læs mere "