Den bedste måde at bekæmpe stagnation på

Fejlfasthed er en meget ubehagelig følelse. Forestil dig at vi er ved en korsvej, og at vi har tre veje foran os. På trods af at der er mere end én mulighed og at vide mere eller mindre, hvilken er vores favorit, er vi stadig. Sådan går det med dage, uger, måneder og lige år. Af en eller anden grund, som vi ikke ved, kan vi ikke bekæmpe stagnationen, som begrænser os så meget.

Dette er noget, som mange mennesker, hvis ikke alle har oplevet på et eller andet tidspunkt i deres liv. Nogle, endda mere end én gang. Denne fornemmelse vises normalt, når vi ikke har mål eller formål. Dagene er alle de samme, grå og det kan få os til at føle en stærk angst. Vi blokerer og fortsætter på samme sted, fordi vi ikke ved, hvordan vi kommer ud af denne situation.

Følelsen af ​​at svømme i mudderet

Psykologen Judith Duque Camargo, i sin artikel Carl Rogers, teoretisk-praktiske refleksioner, indsamler nogle vidnesbyrd fra hans patienter, der føler sig fast. En af dem, Jorge, sagde følgende: "Før jeg havde sikkerhed [...] i dag flytter jeg kun min krop mekanisk. Min verden blev størrelsen af ​​mine omgivelser. " En anden patient, der ikke ønskede at give sit navn, sagde: "Jeg har givet alt til min mand, herunder børnene, jeg ville ikke, men jeg accepterede. Og nu føler jeg mig alene, mit liv har ingen mening, jeg er gammel, mine muligheder er over ... ".

Det ser ud til, at de alle svømmer i en pool, der er fyldt med mudder, hvor meget de tænker på forskellige muligheder, de kan ikke se en vej ud. Dette er hvad der sker, når vi føler sig fast. Vi kan ikke se ud, det er som om vi havde mistet alt håb. Nogle gange har det at gøre med visse overbevisninger, som vi bærer bag ryggen eller med visse frygt, der forhindrer os i at tage skridtet.

Når arbejdet ikke fylder os, eller vi ikke gør det, vi ønsker (en tur, lær et sprog, skift bolig, bliver uafhængige) er vores frygt og usikkerhed, der kan få os til at antage, at "dette er hvad der er". Men kedsomheden og kedsomheden af ​​de dage, der går forbi uden at vi nyder dem som vi gerne vil, kan få os til at betale en høj vejafgift.

Nogle måder at bekæmpe stagnation på

Hvis vi mener at vi er stillestående og har gjort det i lang tid - de er normalt taget som reference i 6 måneder - er det vigtigt, at lad os søge professionel hjælp. Men der er nogle måder at håndtere det, hvis det vises på bestemte tidspunkter.

• Tag en pause: Vi har måske ikke stoppet eller givet licensen til at afsætte tid til os selv og virkelig tænke over, hvad vi ønsker. Hvis vi ikke gør det, vil det være meget svært at træffe en beslutning, altid i tvivl, mens vi har en fornemmelse af, at vi forbruger.
• Husk skubbet: Der var en grund til, at vi havde truffet visse beslutninger. Men rutinen, manglen på motivation og mange af de vaner, vi opnåede, fik os til at glemme det. Husk grunden til vores valg. Hvis vi ikke længere fylder det, vi gør, hvis vi er ændret, er det måske tid til at vælge en anden vej.
• Søg inspiration: Vi kan kontakte personer, der inspirerer os, læser bøger, ser dokumentarfilm eller deltager i nye aktiviteter. Inspiration skal søges efter: Det er en af ​​nøglerne til bekæmpelse af stagnation.

"Når inspiration ikke finder mig, gør jeg en halv vej for at finde den".

-Sigmund Freud-

En visualiseringsøvelse

Der er en visualiseringsøvelse, som nogle fagfolk udfører i deres konsultationer, og det er vigtigt at bekæmpe stagnation. Dette giver os mulighed for at være opmærksom på, hvor vi vil, og identificere de trin, vi skal tage. Vejen til at udføre denne øvelse er som følger.

Lad os begynde med at slappe af, tage et dybt indånding og lukke øjnene. Herefter vil vi visualisere os foran en dør, som vi skal åbne. Efter hende vi finder vores fremtid "jeg" og vi skal se på hvor gammel han er. Måske 60, 70 eller 90 år. For hver person vil det være anderledes.

Hvis vi har visualiseret os med 70 år og i øjeblikket er vi 25 år gamle, Vi vil begynde at lave en tur for alle aldre. Vi vil visualisere os først med 30 år og fortsætte fra ti til ti, indtil vi når 70.

I hvert af disse stadier af vores liv vil vi spørge os selv Hvad laver vi, hvor lever vi, hvad arbejder vi for, har vi børn, rejser vi? Vi vil også se på, om vi har en partner, hvad vores venskaber er og forholdet til vores familie. Øvelsen vil ende ved at visualisere, hvordan vi omfavner vores 70 årige "mig".

Denne øvelse angiver ikke noget præcedens, men ja det vil give os en ide om, hvad vi vil gøre. Hvis vi for eksempel visualiserer os, der rejser til forskellige steder eller arbejder i et firma i en sektor, hvor vi endnu ikke har dannet dette, vil det give os mulighed for at træffe nogle beslutninger nu. Måske skal du tilmelde dig kurser i forbindelse med, hvad vi gerne vil dedikere eller gemme til vores næste rejse.

Gør indsats for at bekæmpe stagnation

Trods alt, hvad vi kan gøre for at bekæmpe stagnation, er det vigtigt at handle. Vi kan ikke være i vores sind; i et hav af tvivl uden at træde på kysten. Vi skal begynde at tage skridt, bedre hvis de er små, for at komme tættere på alle vores mål.

Stagnation fører os ofte til udsætte kurser, studier og endda gøre os tabe værdifulde muligheder. Men alt dette kan ændre sig. Når man står over for frygten og begynder at ændre små ting ved hjælp af en professionel, vil vi kunne mærke, at vi bevæger os fremad, og at vi forlader det område, hvor vi har nedsænket, og det er så deaktiveret.

At vide hvad du vil, er det nok? At vide, hvad du vil, er det første skridt til at nå dine mål, men ikke det eneste. Til dette er nogle doser af motivation, vedholdenhed og indsats nødvendige. Læs mere "