Lav tolerance mod frustration, en følelsesmæssig tidsbombe

Frustration er en følelse af hjælpeløshed, et følelsesmæssigt svar, der opstår, når visse ønsker og forventninger ikke kan opfyldes. Sammen med vrede, Frustration er en af ​​de mest almindelige menneskelige følelser, at hvis vi ikke lærer at håndtere det og i sidste ende overvinder det, resulterer det i en stabil følelse af skuffelse. I dag vil vi tale om, hvor lav tolerance til frustration påvirker os.

At undlade at løse følelser af frustration kan føre til demotivation og overgivelse af alle mål og projekter på ethvert niveau af vores liv. Selvfølgelig er livet i sig selv ikke let, og evnen til at kontrollere tilbageslagets skæbne giver os krav om tålmodighed, hvis ikke Hvad ville blive af os, hvis vi ved første tegn på frustration "ville smide håndklædet"?

Den lave tolerance for frustration gør os smid i håndklædet, når vi i virkeligheden skal gå

Hvorfor er det vigtigt at lære at håndtere lav tolerance mod frustration?

Ligesom enhver anden følelse, frustrationen skal styres og kanaliseres på en positiv måde, så personen kan klare de vanskeligheder og begrænsninger, der præsenteres i dag til dag.

Det er vigtigt at huske, at frustration i sig selv er en forbigående følelse, en usikkerhedstilstand, der ikke definerer os som mennesker. Vi må forstå, at det går gennem en frustrerende situation, der ikke betyder svigt, og at udviklingen af ​​en tolerance for frustration indebærer en læringsproces, der starter fra barndommen selv og aldrig ender.

Men hvor kommer al denne frustration fra? Hvad er dens årsager? Den lave tolerance for frustration afhænger af disse hovedaspekter:

• Den enkelte har en forvrænget opfattelse af de situationer, han lever, han ser kun det negative aspekt af tingene.
• Personen har en tendens til at ønske at kontrollere alle begivenheder i hans liv, og manglende evne til at opretholde denne kontrol afspejles i en følelse af modløshed.
• På samme måde, emnet føles ude af stand til at understøtte ubehag hvilket indebærer at imødegå de vanskelige situationer i livet.

"Hver dag ser jeg i spejlet og spørger mig selv:" Hvis i dag var min sidste dag, ville jeg gerne gøre, hvad jeg skal gøre i dag? ". Hvis svaret er "nej" for mange dage i træk, ved jeg, at jeg skal ændre noget. "

-Steve Jobs-

Mennesker, der lærer at tolerere frustration, lever med mindre stress, fordi de er i stand til at se et problem i ethvert problem og derfor har de tilstrækkelig klarhed til at søge passende løsninger, fordi de ikke reagerer med for stor intensitet i tilfælde af ulejligheder.

Sådan håndteres frustration

Ethvert menneske er blevet frustreret på et eller andet tidspunkt, og Selvom frustration er en følelse, der ikke kan fjernes helt, med lidt tålmodighed er det muligt at lære at styre det.

Til dette skal vi:

• Skabe bevidsthed af de slags følelser og følelser, som frustration genererer i os og analyserer dem.
• Lær at assimilere det faktum at ønsker er ikke behov der kræver en øjeblikkelig løsning.
• Erklære, at perfektion ikke eksisterer, og det at være absurd krævende med sig selv udfrier frustration, da det lammer produktiviteten og evnen til at være kreativ.
• Kontroller negative impulser, der er skadelige for individets mål og følelsesmæssige stabilitet. At huske de negative konsekvenser, som impulserne forårsager i tidligere situationer, gør det muligt for personen at lære at ikke tage hastede beslutninger som følge af deres frustration.

Den lave tolerance for frustration gør dit liv ubalanceret

Tolerance for frustration er en dyd Du har brug for udvikling og meget tålmodighed. Der er ingen skade, der ikke kommer godt, og selv om visse situationer kan forårsage ubehag eller ubehag i nutiden, vil tilfredsheden med at overvinde vanskelighederne på lang sigt være uendelig.

Træn i praksis alle de råd, vi har givet dig, og find ud af, hvordan du holder op med at have lav tolerance for frustration. Dit liv vender tilbage, så du kan nyde det velvære, du fortjener.

Lære at styre følelser Kan følelser styres? Det kan og dermed vokse vores muligheder umiddelbart, både personligt og professionelt. Læs mere "