Henko, ændringen uden mulighed for tilbagevenden

Henko eller へ ん こ う er et japansk ord, der refererer til a transformatorændring, hvor der ikke er nogen mulighed for at vende tilbage til den indledende tilstand. Ved mange lejligheder repræsenterer det et meget stort fremskridt i vores personlige vækst og et bevis på, at vi kan satse på os selv, hvilket afspejler netop denne modbevægelse. Vi taler om det bøjningspunkt, der rejser os over frygt og bekymringer, og omdanner vores vitale holdning.

Ud over hvad vi kan tænke, omfatter få ord begreber som grundlæggende, men samtidig som vigtige, som Henko. Har evnen til at omdanne, udvikle sig til at fremme og udvide bevidsthedsniveauet er nøglen til at overvinde forhindringer, opløse modløshed og komme stærkere ud af situationer, der kommer vores vej. Henko er en repræsentation, der er af modstandskraftens frugt.

"I livet er dette vejen i hvert nøgle øjeblik, vi er nødt til at opgive en del af, hvem vi er for at blive det, vi virkelig kan være. Ændringen er naturligvis ikke gratis, og føder kun os, hvis det fører os til transformationen ".

-Alex Rovira-

Skift til forhånd

Mange af vores vanskeligheder ville blive løst, hvis vi introducerede en Henko, en transformativ forandring i vores liv. Problemet er, at det meste af tiden vi ikke er villige til, vi ved ikke, hvordan vi gør det, eller vi er bange for det nye. Det er for eksempel kendt, at nogle folk foretrækker at blive i deres komfort zone, fortsatte med de samme coping-strategier, på trods af at det ikke var godt. Faktisk gør de nogle gange en reel indsats, fordi der ikke er en forandring, der ellers ville forekomme naturligt.

Sandheden er, at vi alle får svimmelhed det ukendte, hvad vi ikke kan forudsige, det undgår vores beregninger og dermed vores kontrol. Derfor, når vi mismanager denne svimmelhed, bliver vi forbrugt og følelsesmæssigt udmattede, fordi vi vælger at snuggle op og holde vores sted i stedet for at omfavne forandring. I denne forstand kan der være mange grunde til omdannelsen, men alle æteriske, hvis der ikke er noget element i basen: overbevisning, ønske, motivation.

Risikoen er således trykt i vores hjerteslag; På den anden side skal vi tolerere det i et vist omfang for at kunne bevæge os fremad: at antage, at der er et øjeblik, hvor ingen af ​​vores fødder vil røre jorden. Lad os ikke forveksle os selv, ikke hver mutation kan forvandle os. Nogle gange skifter vi til det samme niveau, som vi befinder os i, det vil sige, vi foretager en ændring af den første rækkefølge, og derfor efter en kort tid finder vi os nedsænket i samme dynamik.

At vokse, For at starte en ny sti skal vi introducere en ændring til et højere niveau eller en anden ordreændring, som Paul Watzlawick ville sige. Hvad betyder det nu??

Valutakurserne ifølge Paul Watzlawick

Eksperter i systemteorier mener, at der er to modstridende tendenser, når det kommer til skift. Den første af disse ville have at gøre med at holde os i en stabil stationær tilstand og den anden med at producere nye former, både afledt af den matematiske teori om logiske typer.

Den østrigske psykolog Paul Watzlawick kaldte disse tendenser ændrer 1 eller første ordre og ændrer 2 eller anden rækkefølge, henholdsvis. For at forklare begge anvendte han følgende eksempel: "En person, der har et mareridt, kan gøre mange ting inden for mareridtet: løbe, skjule, skrige osv., Men ingen ændring af en af ​​disse adfærd kan afslutte mareridtet".

Denne type forandring hedder således ændring 1. Dvs. handler det om ændringer og strategier, der har at gøre med den samme dynamik, hvori personen finder sig selv, og som er baseret på negativ feedback.

På den anden side hedder han skift type 2 til den der sker kvalitativt og er baseret på positiv feedback, det vil sige, det øger afvigelserne og giver plads til dannelsen af ​​nye strukturer. Hvis vi tager hensyn til det foregående eksempel, ville det være opvågningen. Den eneste vej ud af mareridtet ville være en ændring i drømmen, det vil sige en ændring af virkeligheden, perspektiv.

Et andet eksempel findes i hyppigt tilfælde i samråd: nogle forældre spørger om psykologisk hjælp på sænk dit barns skoleevne. Sikkert har de udført nogle handlinger som at straffe ham, reducere fritidsaktiviteter eller gå ud med sine venner.

Disse ville være type 1 ændringer. Problemet er, at de ikke kan løse situationen. Efter at have analyseret og interviewet de forskellige familiemedlemmer bemærker terapeuten, at både hans bedstemor og hans ældre søster er kommet hjem, og det har ændret dynamikken i forholdet mellem alle medlemmerne. Hvad er type 2-ændringen? Det ville skulle ændre familiens måde at relatere sig til at tilpasse sig denne nye situation.

Måske forstås det bedre, hvis vi tænker på den person, som hun er begyndt at føle sig trist, apatisk, umotiveret og melankolsk. I sit forsøg på at forbedre han besluttede sig for at slutte sig til gymnastiksalen, gå ud og eksperimentere med kreative aktiviteter, det vil sige alle type 1-ændringer. Problemet er det, på trods af alt dette, det lykkes ikke at føle sig godt, men snarere distraheret. Hvad kan du gøre? Indfør en type 2 ændring: ændre dit perspektiv, din vision om virkelighed og styr dine følelser. Dette vil virkelig gøre det muligt for dig at foretage en transformativ ændring.

"Ændring er uundgåelig. Ændringen til det bedre er et fuldtidsjob ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: en ændring, en ny skæbne

Som vi kan se, er forandring et fænomen med flere dimensioner, især hvis vi vil have det at transcendere, det vil sige hvis vi vil provokere en Henko. Således er det ikke nok bare at ønsker at ændre og starte en anden handling, men før det er nødvendigt at analysere, hvad der er perspektivet på hvad der sker med os. 

Vi kan tro, at vores vision om virkeligheden er korrekt, og at verden skal stå op og opføre sig i overensstemmelse med vores regler. Men hvordan kan vi så være sikre? Er det ikke rigtigt, at to mennesker i samme hændelse kan observere det og forklare det anderledes? Sandheden er, at hver enkelt af os bygger og arbejder med vores egen, individuelle, individuelle og næppe udskiftelige virkelighed. Derfor, Hvorfor ikke undersøge andre visioner for at løse det, der berører os? 

Det er ikke let, det er sandt. Men netop på grund af den involverede kompleksitet må vi kombinere illusionens ånd med et roligt punkt. Spørgsmålet om vores vision om verden er ikke noget, der opnås på kort tid, og vi vil faktisk ikke være tilfredse, før vi er i harmoni med vores ultimative natur, det som mangler bekymringer, frygt og forvrængninger. så, sandt velvære er kun muligt efter at have overskredet vores ego. 

En transformativ forandring, a Henko, det er en øvelse i mod hvor vi står over for os selv, vores trøst, de ordninger, vi har bygget i årevis, de ideer, som en dag gjorde vores liv lettere.

I den henseende er vi den mest komplicerede modstander, men også den med de mest lærdomme og den, som giver os mulighed for at styrke os selv, hvis vi ikke lader os blive båret væk af deres fælder og mentale spil. Endelig, selv om forandringen er en konstant i vores univers, og at være opmærksom på det hjælper os med at udvikle sig, er det vigtige belyser de stier, der tjener os til at vokse, ved hjælp af det, vi har lært og med ånden i alt, hvad vi kan opdage.

en Henko Det er muligheden for at blive genfødt gennem ro og personlig styrke.

Modstandsdygtighed, vær stærk trods storme Modstandskraft er en færdighed, vi alle kan lære at styrke. Find ud af, hvad der er karakteristika for modstandsdygtige mennesker og træne dem. Læs mere "