Udtryk følelser i tide, vent ikke at eksplodere

At have god kommunikation med andre er det meget vigtigt at lære at tale fra hjertet. Det virker nemt, men det er det ikke. Dette er endnu mere kompliceret, fordi det ikke kun betyder at sige, og at vide, hvordan man siger, men også gør det i tide. At lære at gøre det, er der kun én måde: udtrykke følelser.

Du skal ikke kun tale af hvad du føler, når alt er fint. Faktisk er det meget vigtigere at gøre det, når tingene går galt. Hvis du føler dig forvirret, forstyrret eller forvirret, er udgangen ikke i stilhed. Udtryk følelserne. Tal om, hvad du ikke kan lide. Lad ikke det forblive inde og begynde at skade dig.

"Den mest ubehagelige måde at svare på i en polemisk er at blive vred og stille, fordi aggressoren normalt fortolker tavshed som foragt".

-Friedrich Nietzsche-

Manifest hvad du synes og udtrykke følelserne under alle omstændigheder. Og ikke kun det: gør det til tiden også. Det er ikke altid nemt at identificere det rigtige øjeblik, men du får meget, når du gør det, og du får gradvist evnen til at være relevant og præcis.

Udtryk følelserne og husk det ...

Der er ingen præcis formel til at bestemme, hvad der er eller ikke er god følelsesmæssig kommunikation. Men ja Der er et princip, der kan lede os. Dette siger: udtrykke følelser når lyst at gøre det være meget stærkt. Når du føler, at dit umiddelbare velvære afhænger af det.

Det er sandt, at der er under irritation eller vrede der er et stærkt ønske om at sige det første, der kommer til at tænke på. Det meste af tiden fortryder vi at have givet ind i den impuls, fordi det endelig ikke tjente til at udtrykke det, vi ønskede at sige. I stedet beskadiger og blokkerer vi kommunikationen.

Derfor er et andet af principperne af en passende følelsesmæssig kommunikation er ikke at tale i øjeblikke med ekstrem ophøjelse. Under disse stater snakker du ikke, og du handler ikke. Det eneste, der er praktisk, er at trække vejret, stabilisere os og få vores sind til at fungere korrekt.

Positive og negative følelser

Det er altid lettere at lære at tale fra hjertet fra positive følelser. Faktisk, når vi føler noget positivt, bør vi ikke lukke det op. Dette er en god måde at begynde at forbinde følelser og ord på, uden så meget tankeformidling. Det er med andre ord en måde at pleje spontanitet på.

Nu med negative følelser er det nødvendigt at være mere forsigtig. Det er en kendsgerning, at vi mange gange er uddannet til at undertrykke disse negative følelser. De betragtes som ubelejlige. En kilde til konflikt. Derfor er det ikke usædvanligt for os at blive dannet under ideen om, at vi altid skal lukke dem eller forklare dem. Dette ender med at være meget skadelig.

Vi bruger ordet "negative følelser" til didaktiske formål. Men dette det betyder ikke, at negative følelser er usunde, de kan også være sunde. Du føler bare, hvad du føler, og intet kommer op bare fordi. I mange tilfælde er de tristhed, vrede, forargelse og alt hvad vi normalt kalder "negative", hvad der fører til at udvikle sig, vokse, for at løse latente problematiske situationer.

De begynder som en forstyrrelse og ender som en eksplosion

Når noget generer os eller irriterer os eller provokerer afvisning, oplever vi en følelse af utilfredshed. Vi vil fjerne det ubehag, og derfor beslutter vi ofte for at ignorere, hvad disse følelser fortæller os. Dette er forkert. Ved at benægte, at det føles, hvad det føles, eller ved at undertrykke det, Det eneste vi klarer er at henvise det til et sted for os selv, hvor det logger som en tidsbombe.

Dette gælder især for de negative følelser, der opstår i situationer, som vi anser for relevante. Stilhed er ikke en mulighed. Hvis du holder stille, er det meget sandsynligt, at denne latente konflikt vil eksplodere til enhver tid, næsten altid på den værste måde. Nogle gange med store manifestationer af vrede. Ved andre lejligheder med adfærd, der skader andre. Skadelige følelser finder altid en måde at udtrykke sig på.

Derfor, når du oplever en vis forstyrrelse i dine følelser, lad det ikke passere. Undersøg omhyggeligt, hvad der sker. Identificer præcis, hvilken følelse eller følelse der er årsag til dig. Når du har gjort det, udtrykker du følelserne. Med sindsro, med takt. Også med interesse for at nå en forståelse og ikke give frie tøj til dine lidenskaber.

En person, der ved at sige tingene i tide, klart og uden ondt, er sikkert mere parat til at tage alle sine forhold til et højere niveau. Dette undgår en uendelig problemer og bekymringer. At lære at kommunikere fra hjertet, det er det værd.

11 trin til at udtrykke vores følelser korrekt Udtryk vores følelser korrekt er afgørende for vores liv og har positive konsekvenser både i vores relationer og i vores helbred. Læs mere "