Det er fantastisk, hvordan dit liv ændres, når du ændrer en tanke

Hver ny tanke er som en lille elektrisk storm går gennem vores hjerne. Ingen har nogensinde set dem, men deres magt er uendelig: de er dem der forme den måde vi ser verden på, de der på et givet tidspunkt opmuntrer os til en fornyende følelse, klar til at forvandle vores virkelighed.

Hidtil er alle titler, der opmuntrer os til at øge vores sindets magt eller at blive mere intelligente, fortsat overflod, næsten overfyldte, idet vi anvender en ret esoterisk og uvidenskabelig linje. De glemmer måske det neurovidenskab tilbyder os allerede vidunderlige svar og nye perspektiver for at forstå meget bedre de unikke mekanismer, der styrer vores hjerne.

"Virkeligheden er kun en opfattelse, selv om den er meget vedholdende"

-Albert Einstein-

Vilkår som neurogenese eller neuroplasticitet har været et stort gennembrud i de år, hvor det blev antaget, at den voksne hjerne stoppede at generere nye nerveceller i en alder. Vores tanker er et våben uden tvivl, det er dem der skaber nye broer, de der skaber nye forbindelser omdirigerer kortet over vores følelser eller den moviola, der sætter i gang den vidunderlige film i vores liv ...

Tanken om at "gør" din egen virkelighed

Takket være det fortsatte fremskridt inden for diagnostiske teknikker såsom computeriseret tomografi er der sket store fremskridt i forståelsen af ​​hjernens funktion. En af de mest interessante er at endelig vide, hvordan tanker er gestated. Lad os tage et eksempel: Når vi ser på en rød kugle og vores nethinden fanger hver karakteristik, bevæger informationen sig gennem strukturer som geniculate kerne, den pre-stripede cortex osv..

"Vi er alle født som originale, og vi ender med at være kopier"

Nå, hvis vi lukker vores øjne nu, og nogen beordrer os til at tænke på en rød bold, fantastisk som det ser ud til, vil vores hjerne aktivere nøjagtigt de samme strukturer. Jeg mener, hjernen afspejler den samme aktivitet, når den ser det, når det føles. Denne fantastiske information tvinger hele det videnskabelige samfund og os selv til at stille det samme spørgsmål: hvis i hjernen er der ingen forskel på hvad du ser og hvad du forestiller dig ... hvad er vores sande virkelighed?

Her ville uden tvivl hele feltet relateret til begrebet quantum mind komme ind, men vi skal omgå dette emne for at forblive mere brugbare og mere konkrete aspekter. Vores virkelighed er formet af noget så simpelt som kraftigt: vores følelser, hvor tanker er de rigtige katalysatorer. For at forstå det bedre skal vi dykke ind i en række grundlæggende aspekter.

Quantum mind: hvordan vi kan forvandle vores virkelighed Sindet skaber vores virkelighed og derfor taler vi om et kvantesind, en hjerne med en kraft, der er meget større end vi forestiller os. Opdag det! Læs mere "

Hvad er virkelig tankerne?

En tanke er simpelthen en bestemt kemisk formel ledsaget af en elektrisk impuls. Så trist som det, men samtidig fascinerende. Hver gang vi tænker noget, forbinder vores nerveceller gennem de synaptiske fissurer, der aflaster en bestemt type biokemi.

• Vi ved, at tanker er generatorer af følelser. Når de sender en besked, er vores hippocampus, hvem er ansvarlig for at oversætte dem ved at downloade en række neuropeptider gennem hypofysen. Senere frigives disse neuropeptider i blodet, der udløser en række reaktioner.

• Lidt efter lidt kan følgende ske: Hvis vores hjerne bliver vant til at modtage en bestemt type følelsesmæssigt mønster, kan det ende med at skabe tankegang. Dette er hvad der for eksempel sker med stress: Sommetider er vi så udsat for en vis følelse (frygt), at vi mister kontrollen og fremmer dag for dag for en slags virkelighed, hvor vi ikke føler sig identificeret.

Hvilken slags virkelighed foretrækker du?

Det handler ikke om at være "smartere", om at håbe på at få en højere IQ natten over. Det er simpelthen at kunne skabe en virkelighed, der passer til vores behov, til vores særlige egenskaber og til vores fulde ret til at være lykkeligere.

"Virkeligheden er altid der, hvad tæller er din opfattelse"

-Diego Dillenberg-

For at opnå dette skal vi først være opmærksomme på et aspekt: vores virkelighed er forspændt af vores humør, vægten af ​​vores minder, vores fortolkninger og tanker. Der vil være mennesker, der går verden med en tunnel vision, hvor deres virkelighed er så tæt, at de ikke er i stand til at intuitere alle de vidunderlige muligheder, der omgiver dem..

Lad os lære at se verden i panorama og technicolor, vi skaber en bredere virkelighed. Vi forklarer hvordan.

Vores tanker og neurogenese

Neurogenese henviser til vores naturlige evne til at generere nye nerveceller. Hvis i 1928 bekræftede Santiago Ramón y Cajal det "Alt kan dø, intet kan regenerere", i dag er hans erklæring kommet ned, hvis vi fokuserer på vores hjerne, på den fantastiske arkitekt af vores virkelighed.

• Det er nødvendigt at huske i første omgang, at den største fjende i vores hjerne er stress. Så meget, at ændre sin indre struktur, reducere neuronal forbindelse og endda hippocampal volumen.

• Vi skal være ledere af vores følelsesmæssige verden og huske, at det er de tanker, der skal styres. En måde at få det gennem følgende spørgsmål: Hvordan vil jeg føle? / Hvordan føler jeg mig nu? / Hvad bekymrer mig? / Hvad kan jeg gøre for at løse det??

• En fast, modig og optimistisk intern dialog kan hjælpe os med at kanalisere mange af disse negative følelser.

• Husk også det Fysisk træning er en sensationel måde at fremme neurogenese på. Det oxygenerer ikke kun hjernen, men også takket være endorfiner er stresset lettet og nye nerveceller genereres.

• En anden måde at generere nye tanker på er ved at ændre vaner. Break rutiner, komme ind i nye scenarier, praktisere nye hobbyer eller møde stimulerende mennesker er noget meget trøstende for vores hjerne og vores humør.

sidste, vi kan ikke glemme de store virkninger af meditation for vores hjerne. Denne praksis med harmonisering mellem sindet og kroppen har store effekter i vores følelsesmæssige verden og favoriserer endda alfa- og gamma-bølger, hvilket giver en større neuronal forbindelse.

Lad os være arkitekter af vores virkelighed, husk at der ikke er neutrale tanker, alle er i stand til at skabe noget bestemt. Det afhænger af os at være vidunderligt.

Meditation, det sted, hvor vores hjerne finder fred Meditation har stadig mange ting at lære os, mange anvendelser, som vi stadig ikke kender ... Læs mere "