Balance, nøglen til god mental sundhed

Vi står alle overfor forskellige stressorer, og vi reagerer på dem.Hvorfor klare nogle mennesker bedre med op-og nedture og stress end andre? En af grundene til dette kan have at gøre med balance. For balance er den nærmeste ting til det, vi kender som sand lykke.

Følelsesmæssig balance hjælper os med at skabe balance mellem de forskellige stemninger og overvinde ekstreme øjeblikke, hvor det lader til, at alt kommer ned i forhold til dem, hvor vi føler en stor lykke og velfærd.

"Når du er desperat og på kanten af ​​afgrunden, eller du skynder dig til tomrummet eller usædvanlige omstændigheder, der får dig til at genoprette balancestatus"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Saldoen kommer ikke "standard"

Men den balance vi har brug for, er ikke "standard", hverken fysisk eller følelsesmæssigt. Ligesom vores krop svinger, når vi lærer at gå, at bare Lidende holde os i vanskelige tider at overvinde en fysisk forhindring, vores sind svinger også voldsomt og har problemer, nogle gange for mange til at holde følelserne under kontrol og ikke til at komme ned.

Så som vi lærer at gå, lærer vi at gå gennem en smal bank, vi lærer at cykle, vi skal også lære at balancere vores sind. Smertefulde fald kommer i pakken; Det vigtige er at lære af dem, analysere hvorfor og sæt de nødvendige foranstaltninger i det næste forsøg.

Den kærlige og konsistente opdragelse synes at være et væsentligt element, når det kommer til at få en god følelsesmæssig balance. Cradling en nyfødt mens gråd hjælper barnet til at genvinde kontrollen over deres følelsesmæssige, føle sig sikrere, eller hjælpe barnet til at udforske deres følelser, der tilbyder en kontrapunkt til deres følelser og reagere konstant og konsekvent, at hjælpe med at udvikle en sammenhængende og afbalanceret personlighed er nogle måder at hjælpe børn med at opnå deres følelsesmæssige balance.

men, Hvad sker der, hvis dette ikke er tilfældet? Nogle børn lever med fjerne og kolde forældre, der mener, at begræde vil gøre dem svagere og ikke giver betydning for følelser, og som behandler dem grusomt, når de forsøger at udtrykke deres følelser eller ønsker, når de er ude af den "rigtige".

"Dine børn vil følge dit eksempel, ikke dit råd"

-anonym-

Det er næsten umuligt at udvikle en afbalanceret personlighed sådan. Endnu mere, når den familie lever i ekstreme ekstremer, hvor alt er vidunderligt eller alt er forfærdeligt, uden mellemlang sigt. Denne ubalance kan også anvendes på relationer: alt eller ingenting.

I denne forstand, Nogle teoretikere, som f.eks. Frank Putnam, har antydet, at grænseoverskridende personlighedsforstyrrelser og dissociative lidelser kan være relateret til vækst i familier af denne type, at være den måde, hvorpå babyens følelser behandles som en grundlæggende ingrediens i den sammenhængende udvikling af en stabil personlighed.

Vi har brug for balance på alle områder af livet

Vi har brug for mange forskellige hormoner og neurotransmittere for at være i en tilstand af biologisk og kemisk ligevægt. Ubalancer kan forårsage mange metaboliske lidelser, såvel som biologisk baserede psykiske lidelser. Hertil kommer, at vores immunsystem skal afbalanceres for at bekæmpe eksterne invaders.

Vi har også brug for en balance mellem spænding og ro. Når der er for meget følelser, ser vi efter afslapning, og når livet er for stille, forsøger vi at give det nogle følelser.

Ensomhed og virksomhed bør også være afbalanceret, så hvis vi er for meget alene alene, vil vi søge andre, og hvis vi har for mange interaktioner med andre mennesker, vil vi passe på roen i vores hjem, eller en flugt for en rolig ferie.

"Livet er som at cykle: For at holde balancen, skal du altid fortsætte fremad"

-Albert Einstein-

Vi skal også balancere arbejde og lege. Dette kan især være tilfældet for dem, der arbejder med at hjælpe andre, der skal være personligt involverede, eller som lever situationer, der involverer menneskelige dramaer.

Når vi lever stressede situationer, skal vi også søge balance. For dette er det nødvendigt at begynde med at erkende, hvor denne ubalance opstår det giver os så meget stress at vi kan modvirke det ved at undgå svingende bevægelser til den anden ekstrem.

Nu hvid, nu sort (Følelsesmæssig ustabilitet) Mennesker med følelsesmæssig ustabilitet har en alt-eller-intet tanke, lavt selvværd og dårlig kommunikationsevne og selvsikkerhed. Læs mere "