Midt i vores liv tanker og følelser

Selv din værste fjende kan ikke skade dig så meget som dine egne tanker.

(Buda)

Det er umuligt at kende det nøjagtige antal tanker, men det siges det vi har op til 70.000 om dagen og New Scientist magasinet med et gennemsnit på 10 hævet til 80.000.000.000.000 i hele livet. En figur der overstiger antallet af atomer i universet, hvis vi stole på antallet af neuroner og alle forbindelser mellem dem.

Mellem så mange tal, vi lærer at vælge dem, der er mere i overensstemmelse med verdenssynet, som vi danner i hele vores liv. Dem der skaber en konkret følelse, og det fører os til at handle på en bestemt måde.

Vores tanker skaber følelser

Hvis vi tror, ​​får vi et godt resultat, vi vil føle positive følelser, der vil motivere os til at tage handlinger rettet mod at nå det.

Hvis vi forestiller os en katastrofal ende, det er muligt, at vi føler os triste og ude af stand, og vi vil blive modløs til at udføre ikke-handlinger, eller vi vil tage de mindre passende alternativer til at møde dem.

Vores sind har evnen til at forestille os, drømme, skabe, opfinde, kommunikere, opdage og ændre virkeligheder. Selvom det er den samme evne, der også spiller tricks på os.

Vi er tolkere af følelser

Det er en utrolig menneskelig kapacitet. Vi skal lytte til dem, byde dem velkommen og styre dem til at lære af os selv, så vi kan empati med andre. men det er nødvendigt at huske på, at vi ikke altid kan stole på følelsesmæssig begrundelse for at gøre pålidelige domme.

Tidligere erfaringer indflydelse

Vi etablerer foreninger af, hvordan et hændelsesforløb fik os til at føle. Den dårlige ting er, at hvis det var negativt, løber vi risikoen for at projicere det ind i fremtiden som et utvetydigt tegn på, at det vil ske igen, da vi føler det samme som vi gjorde dengang.

Vi lærer og laver fejl undervejs

Det er ikke kun os, der får det til at gå galt. Du skal huske på det Livet består af flere variabler, som påvirker hvad der sker. Hvis vi glemmer dette, vil vi altid føle sig skyldige eller bebrejde andre.

At opbygge en åben holdning til læring er det vigtigt at lære af fejl eller kommunikere vores utilfredshed med andre, men vi kan ikke bebrejde dem for meget for dem.

Nogle gange tænker det ikke noget om dig. Det er bare et mentalt spil.

For at forstå det, lad os lære at skelne mellem to begreber med en historie:

Marta bliver genforenet med en ven med hvem hun havde et forhold for et par år siden. Der kan opstå mange tvivl, og du kan forestille dig mange mulige situationer, der kan opstå i genforeningen. Efter denne tid holder Marta ikke vred eller vrede over ham. Hun blev forelsket igen og alt var i fortiden. 

Selvfølgelig er det logisk at føle følelser og aktivering, når man forestiller sig, hvordan det vil være at tale med ham igen. Men det er bare den fantasi, der undertiden får os til at genskabe et plot, der provokerer os en følelse, der forudser os at gå til udnævnelsen med en negativ eller positiv energi, og det får os til at føle sig godt eller dårligt med os selv.

egosyntonic: adfærd, værdier og følelser, der er i harmoni med os selv, er acceptable for vores ego og er i overensstemmelse med vores idealer og selvbillede.

"Dette tænkte jeg ville gerne gøre, og det er i tråd med mig"

Jeg forestillede mig, at vi var på dette sted efter disse år uden at se hinanden, og at det gav os så meget glæde, at vi endte med at tale i timevis.

ego-dystoniske: adfærd, værdier og følelser, der kommer i konflikt og er uenige med behovene, målene vores ego og selvbillede.

Jeg troede mig selv at skade dig og fortalte dig ord, der ville skade dig, og jeg kunne ikke stoppe med at sige dem. Jeg er en dårlig person.

"Dette tænkte jeg ikke ville gerne gøre" og det er IKKE i tråd med mig "

Lad os afslutte ...

1. kende at vores sind er i stand til at forestille os, skabe og drømme det bedste, men også det værste.

2. Under hensyntagen at følelser er grundlæggende, men ikke altid meget gode til at bekræfte, hvad vi synes.

3. skelne mellem egosytonisk og egodistonisk, ved vi, at det ikke er synonymt med det, der vil ske eller være en dårlig person på grund af at have negative tanker, men så kan vi passere filteret af vores selvbillede, moral, refleksion og værdier.