Kunsten at forstå følelser, empati

Vi kunne definere empati som evnen til at sætte sig i de andres sko, at forstå deres vision om virkelighed, deres stilling og deres meninger fri for fordomme. Empati kan ikke kun hjælpe andre, men os selv.

"Evnen til at klinke i det andet sted er en af ​​de vigtigste funktioner i intelligens. Det viser menneskets grad af modenhed. "

-A. Cury-

Hvad er empati og hvad er det for??

empati er at sætte dig selv i den anden persons hud, være i stand til forstå det, at forsøge at forstå, hvad der går igennem dit sind, hvordan og hvorfor føler du den måde. Men det er en vision ikke fra vores perspektiv, men forsøger at tænke som den anden mener med deres tro, deres værdier ...

Empati del af valideringen, at forstå, at en persons følelser er mulige i den situation, hvor de finder sig selv, selvom vi i samme situation havde andre.

Sagt i enklere ord og med et eksempel, for os er det måske ikke meget vigtigt at have ingen brødre, men for en anden person kan det være. I denne situation, den empatiske person ville adskille sin "vigtighedsskala" for at forstå den andres lidelse fra "dens betydning".

Graden af ​​empati

Der er mennesker, der har en naturlig facilitet til at gøre, hvad vi tidligere har beskrevet, men der er andre, som ikke kan gøre det. Vær dog forsigtig! Nogle gange forveksler vi empati med et andet begreb, at selv om det ikke er det samme, er det en grundlæggende del for empati at forekomme. Vi taler om anerkendelse af følelser.

Vi henviser til at anerkende tristhed, glæde, frygt, vrede. Der er mennesker, der hurtigt kan identificere den følelsesmæssige tilstand, hvor en anden person er og der er andre, der undlader at identificere det, idet de er lidt overdrevne, selvom de skriver det på deres pande.

logisk, I dette trin forud for den mest kognitive del af empati påvirker mange variabler: den kendskab, vi har med den person, der har følelsen, vores træthed, hans kommunikative disposition osv..

Empati har mange positive aspekter: det letter kommunikation, trøst, problemløsning osv. men der er også et negativt aspekt: At leve kontinuerligt i sko, der ikke er vores, kan få os til at skabe en følelsesmæssig afbrydelse med os selv, der kan give os en meget vigtig regning.

Således er det godt at øve og træne den mentale handling at sætte os i stedet for den anden, men uden at glemme, at den er den anden og uden permanent at blive der. De første, som vi skal passe på, er os selv.

Når vi viser empati?

Vi kan være meget empatiske mennesker, men hvis vi ikke viser det, hvis vi ikke sætter det i praksis, er det ubrugeligt. Når det er sagt lad os liste nogle lejligheder, hvor vi kan bruge det:

• Når vi ved, hvordan vi lytter og forstå andres følelser uden at være så opmærksomme på os selv og vores ord.
• Når vi ikke kun bruger ord til at trøste. Også et kram, et klapp på skulderen, et kys eller en kærtegning gør os mere empatisk.
• Når vi er sammen med en person, der har et problem, og vi hjælper med en sans for humor.
• Når vi udtrykker os med delikatesse og høflighed.
• Når vi ikke viser gestus af kedsomhed over for, hvad andre fortæller os.
• Når vi ikke kommenterer, ved vi, at det vil genere den anden.
• Når vi laver en ældre eller et barn, forstår vi for eksempel, at vi forstår det, at vi forstår det.
• Når vi hjælper med at løse problemer og er i stand til at roe andre.

Når vi ikke viser empati?

Tværtimod, også der kan være øjeblikke og situationer, hvor vi ikke viser empati:

• Når vi tror, ​​at vores problemer er de eneste i verden.
• Når vi ikke lytter til andre.
• Når vi dømmer og gør onde kommentarer.
• Når vi aldrig tilbyder et smil, en venlig gestus eller en kærtegn til andre
• Når vi altid gør noget for andre, forventer vi noget til gengæld.

Empati er en god færdighed til at øve, fordi det giver os mulighed for at forstå andre. men vi skal være forsigtige med at øve empati i overskud for ikke at afbryde forbindelsen fra os selv.

Læsning fiktion forbedrer empati! For nylig er det blevet fundet, at læsningsfiktion har evnen til at fremme en grundlæggende social færdighed for livet: empati. Læs mere "