Positiv påvirkning, hvad er det, og hvad gavner det os?

Positiv påvirkning, hovedpersonen i denne artikel, er ikke mere end en generel sindstilstand sammensat af et sæt positive følelser. Disse følelser vil give os flere fordele for os alle. Så meget, at det er bevist, at de tager sig af vores helbred, forbedrer vores opfattelse af vores krop og bidrager til at gøre vores relationer stærkere og mere behagelige.

Når det er sagt, er spørgsmålet, der følger, det, vi alle tænker: Hvordan kan vi så opmuntre til positiv påvirkning i vores liv? Vi vil gøre det gennem udviklingen af ​​personlige styrker, modstandsdygtighed og humor, da vi ved at styrke disse aspekter vil nyde mere af denne følelsesmæssighed og konsekvenserne af den rette administration. Lad os se det mere indgående i den følgende artikel.

"Når du står op om morgenen, tænk på det dyrebare privilegium at være i live, ånde, tænke, nyd og elsk"

-Marco Aurelio-

Hvad er positiv påvirkning?

Hengivenhed er den følelsesmæssige tilstand, vi oplever på et bestemt tidspunkt. Så det kan både være positivt og negativt. Generelt er negativ påvirkning talt, når den er sammensat af negative valence følelser; af positiv påvirkning, når følelser af positiv valens dominerer.

På den anden side er negativ påvirkning den der har fået mere opmærksomhed i psykologien, da det er disse negative følelser, der er mest relaterede til klinisk praksis. En praksis, der primært handler om patienten eller patienten og fokuserer lidt på mennesker, der ikke påpeger lidelser.

Tværtimod er den såkaldte positive påvirkning begyndt at blive undersøgt relativt for nylig og er blevet gjort specielt inden for rammerne af positiv psykologi *. De vigtigste komponenter i positiv påvirkning er glæde, god humor, optimisme, entusiasme og kærlighed, blandt andre.

* Positiv psykologi er den nuværende, der er ansvarlig for at fremhæve vigtigheden af ​​denne påvirkning i psykologiske processer.

Hvad er fordelene ved positiv påvirkning??

Som forventet vil præsentationen af ​​et sæt positive følelser positivt påvirke mennesker. Først og fremmest, der er et psykologisk velvære. Hertil kommer, at denne mental sundhed, som vi allerede ved, vil påvirke vores tilstand af fysisk sundhed positivt.

Ud over fordelene for vores helbred, vil tilskynde os til at have mere tilfredsstillende sociale relationer. At opleve et positivt aspekt vil gøre os i stand til at etablere social kommunikation facilitators, såsom at starte en samtale eller holde øje direkte..

Vi vil også favorisere tillid og samarbejde med andre, såvel som generøsitet (både med andre og med sig selv). Dette vil få os til at kommunikere mere effektivt og være i stand til at generere og føle mere empati. På den måde skabes dybere og stabile bindinger og relationer.

"Optimisme er den tro, der fører til præstation; intet kan ske uden håb "

-Helen Keller-

Hvordan kan vi opmuntre det??

Det lyder virkelig meget attraktivt for at have en positiv kærlighed og være glad. Selv hvis vi ikke havde talt om de fordele, det bringer, hvem ville ikke være lykkelig? Vi skal være opmærksomme på, at der er visse situationer, som vi bliver dårlige om, hvilket er normalt. dog, Hvad der ikke er normalt er, at vi slår sig ned i dem og begraver den positive påvirkning.

Så vi kan opmuntre dette sæt positive følelser til at være mere til stede i vores liv. Hvordan? Gennem udviklingen af ​​vores positive styrker, modstandsdygtighed og humor.

Positive styrker er de eksisterende evner til at opføre sig, tænke eller føle på en bestemt måde. De stimulerer emnet og giver optimal funktion, udvikling og ydeevne. Så da, At være opmærksom på vores positive træk, ud over at forsøge at udvikle dem, som vi anser for vigtige, vil øge vores positive påvirkning.

En anden måde at opnå dette på er ved hjælp af modstandsdygtighed. Dette er evnen til at møde de problemer, der præsenteres for os på en positiv måde, og derefter fortsætte med vores liv. Det betyder at overvinde de vanskelige livsvilkår, således at personen forlader disse betingelser styrkes. Det vil sige, det favoriserer en følelse af personlig udvikling.

Endelig kan positiv påvirkning fremmes gennem humor. Med latter vil vi udskille flere hormoner, der hjælper med at regulere stress, såsom adrenalin eller cortisol. Vores tænkning bliver mere fleksibel, så det Vi vil forbedre vores evne til følelsesmæssig regulering.

En positiv sindstilstand kan også hjælpe os med at genfortolke situationen. Det vil påvirke etableringen og styrkelsen af ​​den sociale støtte. Endelig kan vi sige, at det vil give os en hånd, når det kommer til at modstå smerten og vil stimulere vores immunsystem.

Som vi har set, positiv påvirkning spiller en meget vigtig rolle i vores personlige udvikling, i vores globale sundhed og i kvaliteten af ​​vores interpersonelle relationer. Derudover giver den en stor fordel: de kan opmuntres, derfor ... Lad os gøre det!

Vigtigheden af ​​fysisk hengivenhed for børn og voksne Vi undervurderer ofte vigtigheden af ​​fysisk hengivenhed med dem, vi værdsætter. Vi går ud fra, at fysisk kontakt ikke er nødvendig. Læs mere "