Afmontere de skræmmende film, der ruller i dit sind

Vi tillader frygt for magt, samtidig med at vi skylder det for vores hæmning, vores isolation eller vores fobier. Men virkeligheden er, at vi fodrer frygt på en helt ubevidst måde. Af denne grund, hvis det lammer dig, vil vi i dag hjælpe dig med at adskille hver eneste af de skræmmende film, der ruller i dit sind.

De skræmmende film, der ruller i dit sind, er intet andet end fantasier, der spiser dig. Du har måske oplevet en traumatisk oplevelse, der har markeret dig så meget, at du nu lever med frygten for, at det samme vil ske med dig. Lad os give et eksempel.

Forestil dig at du er blevet røvet og truet på knivpunktet. Dette har givet dig en meget stærk indvirkning, så meget, at hver gang du går ud på gaden, tror du, det samme sker med dig. Dette sker fordi de skræmmende film, der ruller i dit sind, genopliver det øjeblik, hvilket får dig til at tro, at det kan ske igen. Nogle gange kan du tilføje et andet scenario, andre aktører ... Fantaseas, du drøm vågen, og det føder din frygt.

De skræmmende film, der ruller i dit sind, kan begrænse dig

Vi har givet et eksempel på en situation, der er sket, en levende oplevelse. men, Hvad sker der, når denne oplevelse ikke bliver levet ... men frygt er til stede? Dette sker for os mange gange mere end i kulden, vi kan tælle, og det eneste der medfører er, at vi begrænser os selv og ikke gør det, vi virkelig vil have.

For eksempel, hvis du vil starte dit eget firma, men de skræmmende film, der ruller i dit sindstadium en fejl eller en offentlig ydmygelse, vil du højst sandsynligt fortsætte i din komfortzone. Der er ingen præcedenser. Men kast dig ikke i handling.

Du kommer forud for omstændighederne, der skaber skræmmende film, der sandsynligvis ikke vil gå i opfyldelse.

Af denne grund vil vi foreslå en øvelse, så fra i dag vil de skræmmende film, der ruller i dit sind, stoppe dig fra at gøre hvad du vil gøre eller leve, hvad du gerne vil opleve. Til dette er det vigtigt, at du tager et papir og en pen og forsøger at besvare følgende spørgsmål:

1. Hvad er det værste, der kan ske for dig??

Tag den frygt, der er så til stede i de film, du opretter i dit sind og tænk på, hvad der er det værste, der kunne ske for dig. Er det virkelig den fiasko, der begrænser dig så meget, at du ikke risikerer dig selv? Hvis vi tager eksemplet på det princip, hvor frygt er frugt af en dårlig oplevelse, hvad er det værste, der kunne ske for dig? Hvad vil der ske med dig det samme?

I tilfælde af at fejlen er din frygt, skal du kigge efter, hvad der genererer det. Måske er det mangel på træning. I så fald begynde at træne! Hvis du ikke har ressourcer til det, tror du på internettet er der en stor mængde gratis materiale, så du kan erhverve viden til nul koster.

Hvad sker der, hvis min frygt starter fra en dårlig oplevelse, for eksempel at jeg er blevet røvet? I dette tilfælde kan du tilmelde dig et selvforsvarskursus for at føle dig mere sikker og stå over for denne frygt. Således vil du vide, at selv om de forsøger at skade dig igen, vil du være i stand til at forsvare dig selv. Som du ser, der er alternativer til at slå ned de fleste af vores frygt.

2. Hvad er sandsynligheden for, at det vil ske?

At adskille de film, der ruller i dit sind, er det meget vigtigt, at du forsøger at foretage en objektiv analyse af din frygt. Hvis du er bange for at mislykkes, skal du tænke på sandsynligheden for, at det sker. Hvis du har folk, der ved, hvordan man leder dig rundt, eller hvis du tænker på en plan B, bliver mulighederne kraftigt reduceret.

På samme måde, i tilfælde af at du er blevet røvet, hvad er sandsynligheden for, at dette vil ske for dig igen? Indtil det tidspunkt var det aldrig sket med dig, hvorfor hvis det er sket med dig, når oddsene er steget? Din opfattelse er blevet påvirket af denne oplevelse, men du kan omdanne den.

3. Er frygt kompensere for dig??

Dette spørgsmål er meget vigtigt, så det er nødvendigt at tænke på, om frygten du føler, kompenserer dig på en eller anden måde. Husk det frygt er nyttig for vores overlevelse. Hvis vi står over for en fare, kan frygt hjælpe os ud af den situation. Men tag den frygt, der påvirker dig. Hjælper du virkelig noget? Lad os se nogle situationer, hvor frygt gør ondt til dig:

• Hvis du tror, ​​at du i fremtiden vil fortryde, at du ikke har gjort noget, er frygt ikke nyttigt.
• I tilfælde af at frygt forhindrer dig i at leve normalt og det får dig til at føle dig trist (isolation), opfylder den heller ikke sin sande funktion.
• Hvis du bemærker, at frygt er en træk på din personlige vækst, er det måske tid at komme imod det.
• Er de skræmmende film, der ruller i dit hjerte fantastisk? Hvis de ikke kunne ske i virkeligheden på nogen måde, fodrer du en falsk eller forkert.

Det er ligegyldigt, hvilken slags frygt du føler eller skaber. Det vigtige er, at du analyserer det for gradvist at demontere de film, du opretter i dit sind, og det er bare det, film.

 den proffer og Ulemper af din frygt

Når du har besvaret på et papirark alle de tidligere spørgsmål, skal du gøre status over proffer og Ulemper. Lad os forestille os, at du vil skrive en bog. Men du kan ikke komme til at arbejde. Frygten for fiasko, ydmygelse, ikke godt at stoppe dig. Således går år og år forbi, mens mentalt forskellige film af frygtfilm. Lad os se hvad der sker her.

Fordele at skrive en bog	Ulemper at skrive en bog
Jeg skal gøre det, jeg altid har ønsket. Selv om mange ikke kan lide det, vil jeg have skrevet en bog, der er hvad jeg ønskede. Kritik vil tillade mig at lære. Det vil hjælpe mig i min personlige udvikling. Det vil tillade mig at modne. Uanset hvad der sker, vil jeg i det mindste ikke fortryde, at jeg ikke har gjort det.	Jeg er bange for, at ingen vil læse mig. Jeg ville ikke være i stand til at blive svigtet, jeg ville skamme mig og ydmyge mig. Jeg tror, ​​at at skrive en bog er for høj en forventning til mig.

Hvis vi ser de to borde, vil vi bemærke noget meget nysgerrig. Bordet af proffer opfordrer til handling. På den anden side, bordet af Ulemper henviser til en række forhold, der lammer os og det får os til at forudsige en fremtid, der endnu ikke er kommet. Hvad er bedre? Forudsig eller bevis?

Hvis vi stadig ikke ser det klart, lad os bemærke, at bordet på proffer har mange flere point end Ulemper. Så det har mere værdi og betydning. Det kompenserer os klart for at gøre, hvad vi ønsker. Så lad os stoppe procrastinating.

Gennem hele dit liv har du sikkert i dine tanker skudt flere skræmmende film. Desuden er det sandsynligt, at nogle har kollapset i sandhedens øjeblik. At tale offentligt var ikke så skræmmende, som du havde set det i filmen, du havde monteret, og det samme med andre udfordringer, omstændigheder eller situationer. Demonter dem lidt efter lidt, og med samvittighed får du indse, at der ikke er grænser. Sådan begrænser du dig selv og skaber film, der bare er det. Film ...

Når bekymring forhindrer besættelse Bekymring er naturlig og fælles for alle mennesker. Men mange gange stagnerer vi i bekymring og glemmer at det måske er besættelsen, at vi bare skal bevæge os fremad. Læs mere "