Når smerte hjælper dig med at vokse

Når livet er sødt, giv tak og fejre. Når det er surt, giv tak og vokse. Så undertekster Shauna Niequist hans bog bittersød (Vida Publishers, 2011). Taknemmelsen for alt, hvad der sker for os, godt og dårligt, ligger i bunden af ​​søgen efter opfyldelse, sand lykke. Selv for de situationer, der giver os smerte, fortjener nogle taknemmelighed, da der i dem er grundlaget for vores intellektuelle, følelsesmæssige og åndelige vækst. Fordi smerte kan hjælpe os med at vokse.

Faktisk, smerte og bittere oplevelser er kraftige gødninger til at opbygge din dybe personlige vækst. En lidelse, hvorfra du kan initiere transcendentale ændringer for at skabe en bedre version af dig selv. Dette har et navn. Det kaldes posttraumatisk vækst.

"Livets mening er at give liv mening".

-Ken Hudgins-

Hvad er posttraumatisk vækst?

Det var psykologerne Richard G. Tedeschi og Lawrence G. Calhoun, der i midten af ​​1990'erne oprindeligt undersøgte posttraumatisk vækst (PTGI, for dens akronym på engelsk, Posttraumatisk vækstinventar). Forskerne fandt det 90% af personer, der oplever en traumatisk hændelse - og smerten, der ledsagede det - udsættes for mindst en faktor, der er identificeret som posttraumatisk vækst.

Tedeschi og Calhoun definerede posttraumatisk vækst som den positive psykologiske forandring oplevet som følge af modgang og andre udfordringer for at opnå et højere niveau af funktion.

Dette sæt forhold repræsenterer vigtige udfordringer for individets tilpasningsressourcer og udgør vigtige udfordringer for vejen for at forstå verden og beskæftige sig med smerten forårsaget af tabet og efterfølgende sorg. Disse omstændigheder bidrager til en personlig proces med dybtgående væsentlig ændring.

PTGIs fem søjler er:

• Ønsker at være åben for nye muligheder, der ikke var til stede eller ikke forekom muligt før.
• Større følelse af forbindelse med andre, afspejles normalt i en stigning i empati for andres lidelser.
• Større følelse af selvforsyning: Hvis du har overvundet det er, at du kan overvinde noget.
• Øget taknemmelighed for livet generelt og jeg sætter pris på de ting, der plejede at være sikkert.
• Uddybning af en åndelig forbindelse eller et formål, som kan omfatte ændrede overbevisninger eller omdefinere dem.

Årsager til posttraumatisk vækst fra smerte

Posttraumatisk vækst sker med forsøg på at tilpasse sig yderst negative forhold, der kan skabe høje niveauer af psykisk lidelse. Realiteter, som store personlige kriser, der i første omgang normalt genererer ubehagelige psykologiske reaktioner.

Vækst opstår ikke som en direkte følge af traumet, men af ​​den kamp, ​​som individet opretholder med den nye virkelighed, markeret af traumatets efterdybning. En følge der er afgørende for at bestemme, i hvilket omfang posttraumatisk vækst forekommer.

Der er nogle faktorer, der kan være tegn på posttraumatisk vækst, og som er forbundet med væksten af ​​tilpasning efter udsættelse for et traume. I den forstand har det vist sig at Spiritualitet er stærkt korreleret med posttraumatisk vækst.

Mange af de mest dybt åndelige overbevisninger er resultatet af udsættelse for traumer.

Social støtte har været veldokumenteret som en buffer for psykisk sygdom og respons på stress. Med hensyn til posttraumatisk vækst er der ikke kun et højt niveau af social støtte forud for eksponering i forbindelse med vækst, men også der er neurobiologiske beviser, der styrker ideen om, at social støtte vil modulere et muligt patologisk respons på stress.

Det er også blevet opdaget, at i posttraumatisk vækst, evnen til at acceptere situationer, der ikke kan ændres, er afgørende for tilpasning. Det er blevet konkluderet, at en aftale med virkeligheden er en vigtig forudsigelse for posttraumatisk vækst.

Tager superhero inde i os

Vi kender alle historier om mennesker, der er vokset stærkere og de har opdaget en dyb følelse af deres eksistens efter en stor tragedie. Faktisk er det også emnet, hvor nogle af de store helte, både ægte og fiktive, er blevet bygget.

For eksempel, hvis vi lavede en liste over fiction superheroes, ville vi næsten alle inkludere Superman, Batman eller Spiderman. Batman og Spiderman, ligesom mange andre fiktive helte, etablerer et korstog mod kriminalitet, når deres væsen eller deres kære bliver dræbt. Superman trækker en anden form for tragedie, men denne karakter giver os meget mere spil, hvis vi taler om historien om skuespilleren, der spillede den oprindeligt.

Christopher Reeve, skuespilleren, der oprindeligt spillede Superman for biografen, blev efterladt quadriplegic ved et hestevogtsuheld, en tragedie, som han selv betragtede selvmord. Ironies of life. Men det var her, at Reeve bragte sin sande Superman ud, fordi Reeve med samme beslutsomhed af hans karakter blev et af de mennesker, der har mest forsvaret og kæmpet for mennesker med rygmarvsskader..

Dette er kun et eksempel på hvordan en alvorlig begrænsning, en alvorlig sygdom eller et stort tab, der får os til at opleve smerte, kan føre til en indre revolution. Dette jordskælv fyldt med smerte er kun den tragiske omstændighed, der trækker alle vores "møbler" på hovedet, så vi med den nye livserfaring sætter dem tilbage på en meget mere præcis måde.

Sig nej til ubrugelig lidelse Vi har alle ret til at falde, men er det obligatorisk at stå op ??. Vi må give slip på den ubrugelige lidelse, der nogle gange ledsager os ... Læs mere "