Når vi fodrer vreden, dør vi lidt efter lidt

Efter det vi kender som vrede, er der en stor manglende evne til at tilgive, at give slip og gå videre. Selv om det er mere end dette. Forargelse forgifter os inde, så vi ønsker den anden det onde, der måtte komme over ham. En måde blandt mange andre, hvor vi fodrer vredene. Det er uden tvivl en meget giftig følelse.

For at eksemplificere den måde, vi fodrer mod, vil vi gøre det med en lille historie:

En pige ankommer og fortæller hendes far:

- Far, jeg kan ikke stå nabo længere! Jeg vil dræbe hende, men jeg er bange for, at de vil finde mig ud. Kan du hjælpe mig med det? Faderen svarer:

- Selvfølgelig er min kærlighed, men der er en betingelse ... Du bliver nødt til at gøre fred med hende, så at ingen vil mistillide dig, når hun dør. Du bliver nødt til at passe på hende meget, vær venlig, taknemmelig, tålmodig, kærlig, mindre egoistisk, giv altid tilbage, lyt til hende mere ... Ser du dette pulver? Hver dag vil du lægge lidt i din mad. Så hun vil dø lidt efter lidt.

Efter 30 dage fortæller datteren far igen:

- Jeg vil ikke have hende at dø længere. Jeg elsker hende Og nu? Hvordan skærer jeg effekten af ​​giften? Faderen svarer så:

- Bare rolig! Hvad jeg gav dig var rispulver. Hun vil ikke dø, fordi giften var i dig.

"Når vi fodrer vred, dør vi lidt efter lidt. Lad os lære at skabe fred med dem, der fornærmer og gør os ondt. Lad os lære at behandle andre, som vi ønsker at blive behandlet. Lad os lære at have initiativ til at elske, give, donere, tjene, give og ikke bare for at vinde og blive tjent "

-anonym-

Med søgen efter retfærdighed fodrer vi vredene

Når nogen gør ondt i dig, er det som at blive bidt af en slange. Såret kan være mere eller mindre stort, men vi kan lukke det og helbrede det. Den dårlige ting er, når den bid er giftig. Som terapeut José Antonio García påpeger, er de mest almindelige forgiftninger hævn, et øje for øjet og søgen efter retfærdighed for enhver pris.

Disse giftstoffer kan i årevis virke i os, spise inde og gøre vores liv tabe glæde og håb

At holde et vred er menneskeligt, meget menneskeligt. Men det er også at tilgive. Og fejl. De siger, at der ikke elsker, ikke tilgive. Faktisk er det netop kærlighed, der er ansvarlig for tilgivelse. Elsk til hinanden, til livet, til verden og til sig selv.

Det er, tilgivelse, sandheden, eksisterer ikke, hvis der ikke er noget at retfærdiggøre det. Der kan være venlighed, ansvar og ligegyldighed, uanset hvad du vil, men den eneste måde at opnå det på er kærlighed.

Lad os også sige at en eller anden måde at tilgive er synonymt med at være fri. Hvis du ikke behøver at binde os, vred, frygt og had mod hinanden, der vil ikke være noget for at retfærdiggøre leve låst i vrede.

Faktisk vil vi kun helbrede vores følelsesmæssige sår, når vi kan tale om vores fortid og vores smerte uden at forlade tårer, have tilgivet og lade glemsomhed arbejde.

Anyway, at tilgive betyder ikke, at vi skal slette fortiden eller glemme smerten, men det At tilgive er at skabe en ny måde at huske og se på vores nutid og vores fremtid.

Tilgivelse, afgørende for følelsesmæssig frihed

Tilgivelse er afgørende for at opnå følelsesmæssig frihed og dermed vores mentale velvære. Det kan være meget dyrt, men det er den eneste måde at helbrede os på. Lad os se, hvordan man gør det.

1. Anerkend din skade og din smerte

Dette er det eneste, der giver dig mulighed for at afstand dig selv følelsesmæssigt og genopbygge empati med den person, der beskadigede dig. Hvis du gør det, kan du analysere de motivationer, der kan få dig til at handle på den måde, hvilket vil bidrage til at mindske dit behov for at bebrejde det andet og tildele en bestemt hensigt.

2. Vælg indstillingen for at tilgive

Til dette skal vi bruge metaforen af ​​krogen:

Den, der har skadet os, har spikret os til en krog, der gennemsyrer vores indvendige sider, hvilket gør os til at føle en stor smerte. Vi vil give ham det, han fortjener, vi vil få ham til at føle det samme og sætte ham på samme krog, i en retfærdighed, der lider det samme som os. Hvis vi forsøger at sømme ham i krogen, gør vi det med den skade han har gjort for os, og hvordan det gør ondt at være på krogen, hvor han har sat os. Mens vi sætter det, eller prøver vi, vil vi blive inde i krogen. Hvis vi kunne sætte ham på krogen, ville vi få ham mellem os og spidsen, så for at komme ud skal vi få ham ud før.

Hvis vi kommer ud af krogen, vil vi være forsigtige med ikke at være for tæt på ham, for han kan sætte os tilbage på krogen, og hvis vi nogensinde kommer sammen, må han være sikker på, at han ikke vil skade os igen. Men det er ikke mulighed for ikke at lide, der berettiger et valg, men en mulighed baseret på, hvad der er ønsket på lang sigt.

3. Acceptere lidelse og vrede

Det er naturligt, at vi føler os vrede og ondt, men den eneste måde at stoppe lidelse på er at opgive konfrontationen med vores følelser, vores følelser og vores tanker. Hvis vi klamrer sig til dem, fodrer vi vredene.

4. Selvbeskyttelse

Når vi analyserer, hvad der skete, og vi giver plads til tilgivelse, kan vi ikke glemme de tegn, der indikerede en fare. Derfor må vi holde dem klare og nuværende for at beskytte os mod fremtidige skader eller trusler.

5. "Jeg tilgiver dig" er ikke nok

Nogle af vores udtryk kan være fuldstændig tomme af indhold. Dette sker normalt, vi tror, ​​at vi har gjort det, men vores vrede fortsætter med at fodre i os.

Tilgivelse er noget, du føler. Derfor, hvis tanker, følelser og følelser gentages igen, skal vi gennemgå hele processen igen. Så indtil vi klarer at tømme den smerte, der undergraver vores karakter, som vi fodrer mod.

Vi må bære vores minder, men ikke vores smerte. Livet bliver lettere, hvis vi gør det sådan

Beskadigede følelser At dyrke sunde følelser er afgørende for at have relationer fyldt med velvære og harmoni; i modsætning til følelsesmæssige skader, som kan opstå som følge af traume, psykisk sygdom eller en kombination af begge. Læs mere "