Hvordan kan vi styrke vores modstandsdygtighed?

Livet kan være vidunderligt, ja, men vi må være realistiske; Det vil ikke altid være, selv om vi forsøger meget svært at få det. På den anden side er der gode ting, der vil ske for blot "chance", men det store flertal vil afhænge af vores indsats. Og hvad med de dårlige ting? Virkeligheden er, at levende betyder, at tilbageslag forekommer, og at vi ikke altid får det, vi ønsker.

Dette sker for os alle, men ... Reagerer vi alle lige på disse situationer? Det er klart, at svaret er nej. Og på den anden side, Er det muligt, at vi kommer ud forstærket fra disse negative øjeblikke? Hvis vi ønsker at vokse på et personligt plan, er det netop her hvor nøglen er fundet. Fortsæt med at læse og opdage, hvordan du styrker modstandsdygtigheden!

"Verden går i stykker alle og så er nogle stærke i brudte steder".

-Ernest Hemingway-

For at forbedre vores modstandsdygtighed skal vi først vide, hvad det er

Lad os starte i starten: Hvad er modstandsdygtighed? Virkeligheden er, at selvom det er et nuværende og ofte brugt udtryk, har vi muligvis ikke en klar definition. Det er normalt, at vi har vage forestillinger om, hvad det betyder, men at vi ikke vidste hvordan vi skulle definere det, hvis nogen foreslog at vi gør det.

Så da, modstandsdygtighed er en persons evne til at tilpasse sig positivt til situationer, der er negative. Modstandsdygtige mennesker kan derfor fremstå forstærket fra de komplekse øjeblikke, de har haft til at leve. Det betyder ikke blot "se den gode side af ting", men ideen går videre.

Modstandsdygtighed indebærer bl.a. at være i stand til effektivt at regulere vores følelser, noget vigtigt for at kunne klare disse tilbageslag, der er opstået. Men hvad er vigtigere, hjælper os med at overvinde de hindringer, vi støder på.

Og det har en anden positiv del, det er ikke en genetisk bestemt del af vores personlighed. Det vil sige, at vi ikke er født med "x" modstandsdygtighedskapacitet. Tværtimod, dette det udvikler sig gennem vores liv og i vores samspil med miljøet, der omgiver os. Det vil sige, det er muligt at styrke vores modstandsdygtighed!

"Hindringerne behøver ikke at stoppe dig. Hvis du kommer over en mur, skal du ikke vende rundt eller give op. Find ud af hvordan man klatrer det, krydser det eller omgiver det ".

-Michael Jordan-

Interne faktorer, der hjælper os med at styrke vores robusthed

Hvordan kan vi forbedre vores modstandsdygtighed? Til dette, Det er vigtigt at vide, hvilke faktorer, både personlige og miljømæssige, påvirker denne evne. På den måde kan vi arbejde med forskellige komponenter og opnå en positiv tilpasning til modgang.

Først og fremmest skal vi acceptere hvad der sker med os. Det sker selvfølgelig ikke fra et øjeblik til et andet umiddelbart efter en ulykke. Det er noget gradvist, der opnås med tiden og i mange tilfælde med hjælp fra en kvalificeret psykolog.

"Du ved ikke, hvor stærk du er, før du er stærk, er den eneste mulighed du har forladt".

-Bob Marley-

På den anden side er det vigtigt at kunne gøre noget, som vi allerede har talt om: at se den gode side af tingene. Det vil sige være optimistisk. Men her skal vi fremhæve noget primordial: denne optimisme skal være realistisk. Vi behøver ikke at være alene med det negative og se bort fra den positive side, men vi behøver ikke at hæve den til en uopnåelig ekstremitet.. Hvis vi gør dette, vil sammenstød med virkeligheden være sværere.

Endelig er der noget, som hjælper os enormt til at styrke vores modstandsdygtighed. Det er vores sans for humor. At være i stand til at grine os selv eller de situationer, der opstår i vores dagligdag er et meget værdifuldt værktøj Det vil lette tilpasningen til de forskellige handicap, der kommer vores vej.

Eksterne faktorer, der hjælper os med at styrke vores robusthed

men Ud over personlige faktorer er der andre eksterne faktorer, der kan påvirke os for at kunne forbedre vores modstandsdygtighed. Når vi for eksempel står over for en kompliceret situation, kan formelt støtte (foreninger, specialiserede institutioner mv.) Være en relevant faktor i denne tilpasningsproces.

Det vil også gøre en forskel for den sociale støtte, vi har. At kunne trække vores familie, vores partner og vores venner. At de er der, både følelsesmæssigt og hvis vi har brug for en vis tjeneste eller hjælp er en ressource inden for rækkevidde, der er uvurderlig.

Det er vigtigt, at vi tager højde for alle disse faktorer, hvis vi får en kompliceret situation. Det er normalt, at det i starten koster os at tilpasse sig det, men ingen er født ved at vide. Hovedpunktet ved alt dette er, at vi ved, hvilke værktøjer der skal bruges til at forbedre vores modstandsdygtighed og vokse på et personligt plan med det, vi har levet ... Hvis vi falder, kan vi stå op!

Billeder med tilladelse til Ib Wira Dyatmika, Nick Nice og Andy Omvik.

Personlig bemyndigelse: Vores bedste forsvar mod modgang Personlig bemyndigelse er nøglen, så vi kan klare ubehag og overvinde livets modgang. Opdag hvordan man fremmer det! Læs mere "