Hvordan skal man håndtere kronisk utilfredshed?

Mange mennesker reflekterer ikke et niveau af livtilfredshed i henhold til deres levevilkår. Vi kunne sige, at de har deres behov dækket, og selv da er det meget kompliceret at se et smil trukket på deres ansigt. Vi taler om en kronisk utilfredshed.

Og er det At leve i klagen er en af ​​de store onde, og også fristelser fra det 21. århundrede. Overfor denne realitet er der to differentierede tilgange. En af dem fortæller os, at vi helt må acceptere vores situation. Alt er i vores hoved, de fortæller os; På baggrund af kronisk utilfredshed er det derfor et spørgsmål om at lære at være tilfreds med det, vi har.

Den anden tilgang er helt i strid. Hvis du føler dig utilfreds med din situation, skal du ændre den!, de fortæller os. Sæt et mål, arbejde hårdt for at nå det, og når du opnår det, vil du være i orden. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at nøglen til at håndtere kronisk utilfredshed er en blanding af disse to tilgange?

Hvorfor er der utilfredshed?

Vi har alle følt os utilfredse med noget på bestemte tidspunkter. Ingen person har et perfekt liv. dog, problemet kommer, når denne fornemmelse dominerer dag til dag.

Generelt har kronisk utilfredshed at gøre med to elementer: ikke at acceptere virkeligheden og ikke aktivt arbejder for at ændre det, vi ikke kan lide. Hemmeligheden, som mange mennesker ikke ved, er det begge elementer er afgørende for at føle sig godt. At anvende en af ​​de to er en opskrift på overvældelse, depression eller ubehagelige følelser.

Hvad sker der, hvis du bare accepterer nutiden?

Forestil dig på den ene side, at du kun forsøger at acceptere, hvad der sker med dig. Selv om der er elementer i dit liv, som du slet ikke kan lide, beslutter du at stoppe med at bekymre dig om dem. Trods alt, nyd nutiden som den kommer er en af ​​nøglerne til lykke.

Således tvinger du dig selv til at være ubevidst om, hvad du ikke kan lide. Hvis din chef behandler dig dårligt, drejer du den anden kind. Hvis du ikke har nok ressourcer til at have børn, giver du op med at have dem. Hvordan tror du, du ville føle efter et stykke tid, der handler som dette??

Du vil sandsynligvis ende med følelsen af ​​at du ikke kontrollerer dit liv. Du har lyst til et skib drivende, og med rette. Acceptance er et meget kraftfuldt værktøj, men kun i to aspekter: Som udgangspunkt for forandring (hvis jeg ikke accepterer et problem, vil det være svært for mig at sætte mine hænder på arbejde for at løse det) og som en måde at assimilere hvad Du kan ikke ændre.

På den anden side er det sandsynligt, at du trækker dig af med alt, hvad du ikke kan lide, gør en falsk accept, ender med at generere et stort ubehag baseret på kognitiv dissonans.

Lov, uden at acceptere hvad der sker, er nøglen?

Tag det modsatte eksempel nu. Forestil dig at du afskyder din nuværende situation og du beslutter dig for at sætte hænder på arbejde for at ændre det. Du accepterer dog ikke, at du har en del af ansvaret, fordi der har været mange øjeblikke, hvor du stadig mangler takt.

På dette tidspunkt kan du komme ned på arbejde for at skabe en forandring. men, uden at acceptere din del er det meget mere kompliceret end den indsats, du laver, har den effekt, du leder efter. Således vil manglen på ærlighed med dig selv føre dig til at tage forkerte beslutninger, der vil fjerne dig mere og mere fra, hvad du vil.

Sådan håndteres kronisk utilfredshed?

Hvis du er utilfreds med din nuværende situation, er løsningen at blande de to tidligere strategier. At være rigtig god, Det er som nødvendigt at acceptere, hvad der sker for os, for aktivt at arbejde for at ændre det. Selv om dette måske lyder modstridende, vil et eksempel hjælpe dig med at forstå det.

Forestil dig, at du har en høj Body Mass Index (BMI) og gerne vil reducere den. Også, du tror virkelig, du ville være lykkeligere, hvis du var mere egnet. Nå, ja, Det første skridt er at genkende, i en oprigtig dialog med dig selv, at du har dette ønske. Eller at du ikke har det, hvis du ikke har det. I begge tilfælde vil nægter det kun hjælpe dig med at vedtage strategier, der ikke hjælper dig.

Men på den anden side vil du heller ikke hjælpe dig med at starte med kost og motion, mens autotortures for at nå dette punkt. At få dig til at føle dig dårlig er en sten mod din egen motivation. Så, hvis du virkelig elsker dig selv, hvad laver du?

• Først og fremmest, acceptere at du ikke kan lide din krop (eller ja, hvis ja). Du har et højt BMI, og du vil gerne være i form.
• Når du har genkendt det, Sørg for, at din nuværende situation ikke definerer dig. Hvad der betyder noget er, hvad du gør for at ændre det.
• Marker derefter et mål og begynde at arbejde for at få det. I dette tilfælde kan du for eksempel ændre din måde at fodre dig selv på, eller begynde at træne regelmæssigt. Det bedste er, at du har hjælp fra en, der ved og vil hjælpe dig.
• Gennem hele processen, observer objektivt hvad der virker og ændrer det, der ikke gør det. Alt dette minder dig om, at intet sker ved langsom fremgang, tilbage på et eller andet tidspunkt eller endda smide i håndklædet, når det er nødvendigt.

Hvis du anvender disse fire trin, forsvinder den kroniske utilfredshed. Bare husk at acceptere situationen og arbejde for at ændre det de er to trin af samme vej. Det er svært at etablere en intelligent handlingsplan, hvis den nuværende situation ikke er blevet analyseret og accepteret før.

Obsessionen med glæde genererer kun utilfredshed. Behovet for at leve i en tilstand af tvangsmæssig handling, i stedet for blot at være, er dramaet for den vitale utilfredshed i den moderne eksistens. Læs mere "