Lær at værdsætte din egen indsats (selv om andre ikke gør det)

Indsatsen er bevægelse, følelse og tanke. Få dimensioner mobiliserer så mange ressourcer og energi som de små fremskridt og personlige triumfer, vi gør dagligt for at nå et mål. Således, hvis der er noget virkelig vigtigt, er det at lære at værdsætte ens egen indsats uden at vente på, at andre gør det uden at tage hensyn til beskyldninger eller kritik, som langt fra hjælper, afskrækker.

Hvornår var sidste gang du opnået noget? Har du et projekt i tankerne lige nu? Hvis der er noget, vi alle ved, er det at leve indebærer altid at være i bevægelse, generere ændringer, fremme præstationer, udforme en virkelighed, der passer til vores drømme eller behov. I dag kan vi tilstræbe at forberede den fødselsdagsfest til vores søn, i morgen levere et projekt på arbejdspladsen og om få måneder, måske er vores største udfordring at præsentere os for en opposition.

Gennem hele vores livscyklus sporer vi små og store mål, der "tvinger" os til at give det bedste af os selv. Og det, som vi godt ved, er ikke ligefrem let. Det indebærer tid, indebærer at efterlade visse ting, kræver lidelse i en stor del af sagerne og til tider, indtil vi er forpligtet til at etablere visse filtre i forhold til vores eget miljø for ikke at falde i søvn.

Det er meget muligt, at en af ​​vores læsere kender arbejdet i R. Tait McKenzie. Denne billedhugger, læge og atlet reflekterede som ingen andre begrebet "indsats" i hans værker. Ikke alene havde talent som kunstner, men takket være ham blev fundamentet for moderne fysioterapi oprettet.

Således var et af de ideer, han altid overførte både i hans skulpturer og sine egne patienter, at selv om enhver drøm, sport eller personlige mål krævede stor indsats og lidelse, skulle hjernen altid være glad. Sindet er utvivlsomt en anden stærk muskel til at lære at træne.

"Lær at styre dine stater, du kan være den mest talentfulde af alle, men hvis du følelsesmæssigt får dig til at vinde, vil du ikke nå noget".

-Jordan Belfort-

Værdsæt din egen indsats, nøglen til trivsel

At lære at værdsætte din egen indsats er det første skridt i personlig vækst. Det er at gå langs usikkerhedsvejen og understøtte hældningen, der er trukket ikke langt fra vores fødder. At forstå dette er mere end nødvendigt af en meget simpel grund. Vejen til at erobre et mål kan være uendeligt ensomt, og det er almindeligt at modtage kritik, er det sædvanligt at opfatte mistillid til nogen tæt ved at give os at forstå, at vi måske ikke vil kunne crown den øverste.

På denne måde, for ikke at tvivle mere om sig selv, er det værd at forstå et aspekt relateret til vores neurobiologi. Den menneskelige hjerne er designet til at "vokse" med indsatsen. Faktisk offentliggjorde berømte neuroscientists, som Dr. Kelly Lambert fra University of Richmond, et interessant papir til at tale om en meget særlig hjerneområde relateret til dette samme aspekt.

Der er et neuralt netværk, der forbinder kernen accumbens med striatum og præfrontale cortex. Disse områder udgør, hvad Dr. Lambert kalder "den belønningsdrevne belønningskreds." Hvad betyder dette? Dybest set det Når du kombinerer handling, tanke og følelser over for et bestemt mål, ændrer hjernen, er motiveret og begynder at udvikle noget, som alle kan lyde for os: neuroplasticitet.

På den anden side er noget der også afsløres i dette arbejde det Værdien af ​​ens indsats er nøglen til at overvinde fra depressive lidelser til andre komplekse psykologiske realiteter. Faktorer som bevægelse, involverer sig selv i kreative opgaver og fokuserer vores tankegang mod et klart mål (genopretning) til gengæld favoriserer den neuronale opvågnelse, der kan hjælpe os med at opleve hyggelige forbedringer.

"Det eneste der betyder noget er indsatsen".

-Antoine de Saint-Exupery-

Uanset resultatet er indsatsen vækst

Lad os nu gå til et motto, som ved gentagne gange synes mantra: "Hvem forsøger sit bedste altid opnår sit formål". Denne meddelelse, der utvivlsomt har givet os selvhjælpens litteratur, har vigtige nuancer.

Nogle gange belønner samfundet sig ikke dem, der forsøger hårdere, men den, hun selv vælger, til hvem hun peger på en privilegeret finger eller som er "velsignet" af held.

Nogle gange fejler vi, vi ankommer ikke, eller vi opnår ikke den succes, vi oprindeligt troede på. Faktisk forklarer undersøgelser, som den, der blev udført af Dr. Raimond Kusurkar fra University of Amsterdam i 2012, at motivation og indsats forbedrer elevernes præstationer.

Det garanterer dog ikke 100%, at de altid får gode karakterer. Der er mange flere faktorer, der bestemmer en rating. Af dem kontrollerer den studerende ikke alle.

Også og ud over alt dette er der et centralt aspekt: Værdsætter din egen indsats er at plante grundlaget for selvværd og selvværd. Det lærer ikke at afhænge af andres mening om at arbejde på vores projekter.

Ligeledes er alle bestræbelser, uanset det opnåede resultat, vækst, læring og merværdi. Alle disse er ekstraordinære færdigheder, som ingen kan nægte eller fjerne.

I slutningen af ​​dagen er det ligegyldigt, om vi når dette mål, vi håber på i dag eller i morgen. Nogle gange finder vi i den rejse sammen med indsats og motivation andre veje, andre formål, der er mere betydningsfulde for os på et givet tidspunkt. I denne forstand, det afgørende er at altid vågne op med en drøm og aldrig forsømme den selvkærlighed, hvor vi kan være stolte af alt det hidtil har opnået.

Apati, når demotivation og udmattelse fælder os Apati betyder bogstaveligt "ikke at føle". Det er en sindstilstand, der fælder og kvæles, hvor kun demotivationen, udmattelsen, manglen på vital energi og et højt tårn med negative tanker lever ... Læs mere "