Verbal aikido, en teknik til at forsvare dig selv mod verbale angreb

Verbal aikido er en teknik afledt af aikido som kampkunst. Sidstnævnte blev født i moderne Japan, ved hjælp af en kampmester ved navn Morihei Ueshiba. Det er baseret på princippet om at i konfliktsituationer, hvad der skal søges, er neutralisering af modstanderen og undgå skade.

Som alle kampsport handler aikido ikke kun om kampteknikker. I bunden af ​​dette er der en hel filosofi. Dens eksekutorer søger frem for alt personlig udvikling. De involverer det fysiske, mentale og åndelige plan i praksis. De afviger ikke deres modstandere, men forsøger at forstå dem og lære af dem.

På baggrund af disse principper begyndte en gruppe af forfattere at søge deres ansøgning i kommunikation. Således udviklede de begrebet verbal aikido. De fandt ud af, at det er en glimrende måde at undgå og / eller behandle konflikter på hverdagen. Det udøves for at bringe mere fred, ro og lykke til livet. Som enhver teknik er det noget, der kan læres, og de største fordele kommer med praksis.

"Vold er den sidste udvej af den inkompetente".

-Isak asimov-

Verbal aikido og reaktionen på aggression

Promoterne af verbal aikido viser, at når man modtager en verbal aggression, er det primære at bevare vores eget velfærd. Et verbalt angreb kan frigøre en orkan af følelser og forvirre sindet. Det er derfor Det er vigtigt at opretholde ro og fokusere på formålet med at løse problemet, ikke for at forstørre det.

Det første er da ikke at reagere automatisk, men snarere at bruge angrebets kraft til at gøre en tur. Dette skal placere os på samme sted, hvor vores angriber kigger. I stedet for at se på den fra den modsatte bred, er ideen at forsøge at se, hvad denne person kigger på.

Dette opnås kun, hvis vi i stedet for at bekymre os om at reagere, sørger for at lytte. Forsøg at forstå dit synspunkt. Lad os se et eksempel på denne verbale aikido. Nogen lancerer følgende mundtlige angreb: "Du har en elendig jobpræstation, og selv så behandler chefer dig bedre end mig." Ved hjælp af teknikken til verbal aikido ville svaret være: "Det er meget frustrerende at arbejde godt og føler, at du ikke giver os nok anerkendelse. Jeg forstår din vrede perfekt ".

I dette eksempel Det er svært at komme ind for at diskutere den person, som angrebet er rettet mod. Han reagerer snarere ved at sætte sig i stedet for den anden. Dette lokaliserer konflikten med andre ord. Næsten altid, bag et verbalt angreb er der en person, der lider. Sommetider er aggression, selv om det er en dysfunktionel form, også en måde at bede om hjælp.

Verbal Aikido Teknikker

Den verbale aikido overvejer nogle specifikke teknikker til at møde et angreb. Disse er mekanismer, der har vist sig at være effektive til at håndtere disse situationer. De er inspireret af kampsportbevægelser.

De vigtigste teknikker er følgende:

• Samtykke og give. Det bruges, når angrebet ikke virkelig sætter os i fare og er blevet repeterende. Arbejdet er mere internt og består i at forhindre, at det verbale angreb forårsager os skade.
• Giv ind og ophold i startpositionen. Det indebærer at anerkende, at i den anden persons eksponering kan der være en del af grunden, men bevarer synspunktet selv og gør det kendt. Det er egnet til en mental eller intellektuel tvist.
• lokke. Den bruges, når uenigheden stammer fra hinandens ønske om at være overlegen. Komplimentet eller smigren deaktiverer aggressiviteten, da den opfylder aggressorens ønske.
• Afgifte retort. Det indebærer at reagere på aggression med et spørgsmålstegn. Dette har to fordele. På den ene side tillader det den anden at vurdere angrebets rimelighed. På den anden side giver det os en lille smule tid til at slappe af og ikke reagere voldsomt også. Det er velegnet, når der er hårde personlige overtrædelser.
• Objektiv verifikation. Det består i at lade den anden se, at vi bemærker hans ubehag over for os. Samtidig udtrykker vi, at vi vil løse forskellen gennem en sund kommunikation. Ligestillet med en formel: "Jeg bemærker, at min ide generer dig, men jeg vil gerne forklare dig, hvorfor jeg tænker på denne måde".
• konfrontation. Det er en teknik til at stoppe eller bremse til manglende respekt eller overdreven verbal aggression. Det svarer til noget som dette: "Jeg kan have lavet en fejl, men du har ikke ret til at behandle mig på den måde, derfor anmoder jeg om undskyldning".
• Moderat tonen. I dette tilfælde er det, der søges, at gøre den anden opmærksom på, at der er en lovovertrædelse, og at han ikke vil indrømme det. Det svarer til: "Hvis du fortsætter med at tale til mig i disse termer (eller i den tone), vil jeg afslutte denne samtale".

endelig, Hvilken mundtlig aikido søger er intelligent konflikthåndtering. Uden at bruge energi på, hvad der ikke fortjener det og kun bruge det, der er nødvendigt. Ideelt set bør vi først lære at tælle til 10, ikke reagere for aggressivt og derefter anvende nogle af disse effektive teknikker.

De 9 værste fejl ved løsning af en konflikt Behandling af konflikter er ikke altid let. Vil du vide, hvad du ikke bør gøre, hvis du vil løse et problem med en anden? Her fortæller vi dig de værste fejl i løsningen af ​​en konflikt. Læs mere "