Jeg elsker disse øjeblikke alene hvor man skal tænke på alt og ingenting

I løbet af dagen har vi altid brug for et øjeblik alene for at genoprette forbindelse til os selv. Udseendet er suspenderet i vinduets horisont, og så kan hjernen afbryde stress, fra eksterne krav, så man kan tænke på alt og intet på samme tid. Få ting bliver så behagelige.

Frederick Law Olmsted, var en af ​​de mest berømte landskabsarkitekter i historien. Blandt de mest kendte byparker er, for eksempel, Central Park i New York. Olmsted forsvarede altid behovet for, at folk har daglig kontakt med "grønne områder", der hvor vi kan afbryde fra civilisationen og nyde et øjeblik alene at gå tilbage til vores reneste essenser.

Jeg elsker disse øjeblikke alene med mig selv, der hvor skal man tænke over alt og ingenting, hvor jeg kan tage af trykket, frygten og angsten. Det er da verden kommer til mine fødder, og jeg føler mig friere ...

Behovet for at fremme disse øjeblikkelige forbindelser med sig selv er utvivlsomt meget gavnligt for vores mentale sundhed. Kontakten med naturen eller med et simpelt åbent vindue, der giver os mulighed for at suspendere udsigten ud over hverdagen, bliver en behagelig stimulering for vores hjerne og en ø af fred for vores følelser. Det er værd at sætte det i praksis.

Vi inviterer dig til at reflektere over det.

Når du downloader "vores batterier" mentalt og følelsesmæssigt

Vi har alle brug for private hjørner. Ungdommen forsvarer privatlivets fred i sit værelse som en person, der gemmer sig i en bunker. Børnene ser efter magiske hjørner i trappens huller som nogen, der åbner en dør til en anden verden for at være fri. På den anden side er det voksne, som vi vokser, vi erobre offentlige rum, men på en eller anden måde mister vi de "private".

Planer at mødes, mål at opnå, ansvar for at styre og dagsordener, som vi aldrig stopper programmeringen. Vi tilbringer dagen "forbundet" udefra og vi taber helt det væsentlige led i vores interiør. Lidt efter lidt, og næsten uden at indse det, er vores følelsesmæssige, mentale og lige "åndelige" bunker allerede på et foruroligende niveau.

Psykolog og neuroscientist David Strayer påpeger, at når dette sker, er det vores prefrontale cortex (kontrollen af ​​hjernens kontrol), som er mest berørt. Det er heller ikke en vittighed, når vi siger, at "vores batterier har tabt energi" fordi i virkeligheden, en stresset hjerne viser på et elektroencefalogram en klar ændring i theta bølgerne, som er meget relateret til vores evne til koncentration, afslapning og endda hukommelse.

Forbindelse med naturen vil gøre dig lykkeligere Forbindelse med naturen betyder at omfavne verden som den er, acceptere den med det gode og det dårlige og forsøger at handle mere i overensstemmelse med virkeligheden. Læs mere "

Behovet for at kigge et øjeblik alene hver dag

Det ville være værd i mindst en time om dagen, at vende tilbage til de øjeblikke i vores barndom, hvor vi ledte efter et hemmeligt hjørne at isolere os fra verden og dermed tillade os at drømme, lad os blive båret væk af alt og intet på samme tid føle så gratis som da.

Når jeg er alene og i stilhed, er alt roligt og harmonisk. Først da genvinder jeg al styrke til at fortsætte i hver af mine kampe.

Vi skal også tage højde for det en stat, der forlænges i stress eller angst, tvinger vores hjerne til at udskille i blodet en kemisk "cocktail" baseret på cortisol, noradrenalin og norepinephrin. Vi lever i en tilstand af opmærksomhed og konstant trussel. Det er derfor vigtigt at tilbyde ro og især sikkerhed. Vi forklarer hvordan man får det.

Sådan får du en passende forbindelse med dig selv

For det første må vi være klar over, at for at finde den indre balance, der gør det muligt for os at lægge bort stress og tryk på miljøet, er det ikke nok at låse os selv i et værelse eller gå til en park. Hver eneste af os skal finde sit eget mentale palads, det vil sige det scenarie eller personlige tilstand, hvor man føler sig alene og fri.

• At gå på en tur eller en tur er noget så terapeutisk som befriende. Vi frigør spændinger og til gengæld giver en mental rolig så vidunderlig som det er stemningsfulde. Vi er alene med vores tanker, mens kroppen føles levende og stærk.

• At være alene er ikke at løbe væk fra verden, det skal genforenes med ham. Det er meget muligt, at dine nærmeste mennesker ikke forstår hvorfor du vil være alene et øjeblik hver dag. Ingen grund til at give flere forklaringer, med grove. Fordi vitale behov ikke er berettiget, realiseret og nydt.

• Du er i et tilflugtssted, hvor frygt ikke passer. I den tid alene vil vi definere en imaginær linje, hvor ængstelser, frygt eller usikkerhed ikke vil kunne krydse det. Alt skal være roligt, og derfor skal dit ansigt aldrig blive vippet, se efter horisonten, lad dit blik være grundlagt med solnedgangens ro og abrigate med sine rolige farver.

Kom hjem, tag dine sko, sidder på sofaen og åbner et vindue for at se eftermiddagen falde alene. For mange er ensomhed, for mig er det frihed.

Jeg har lært at være med det, jeg kan lide, er nok. Jeg har lært at være med hvad jeg kan lide er nok, skrev Walt Whitman med stor visdom. Og accept er grundlaget for trivsel. Læs mere "