8 tegn, der viser, at din krop er under pres

I vores dag til dag og ganske ofte, vi antager normalt at være under pres er noget, vi let kan opleve. Og vi lærer den idé, at når vi ikke kan mere med særlig følelse eller handling, være klar over det, administrerende at fjerne eller få selv de virkninger af dette pres, vi oplever på vores krop.

På trods af dette er vi mange gange så absorberet og fokuseret på at nå et bestemt mål eller overvinde slagsmålene på hver dag, at vi ikke er klar over, at vi er under pres. Nogle gange blokerer vi os selv ved hjælp af vores sind, advarselsskilte.

"Der er ingen stress i verden, kun mennesker skaber stressede tanker og derefter handler om dem."

-Wayne Dyer-

Opdag symptomerne, der tyder på, at du er under pres

Når stress begynder at fremstå, begynder kroppen at sende os signaler i form af symptomer. Og selvom vi måske tror at disse ikke er vigtige, Det mest tilrådelige er at lytte til disse signaler, reflektere over deres oprindelse, deres "Hvorfor" og hvordan man stopper dem.

Du er enig med mig i det sover lidt eller fodrer dig med junkfood hver dag er ikke den sundeste måde at leve på og udvikle sig selv som et menneske og være tydelige tegn på, at noget ikke virker i din livsstil.

Derfor i dag Jeg vil gerne invitere dig til at opdage de 8 hovedtegn, der tyder på, at vores krop er under pres. Tænk på disse symptomer, og meget mere, hvis flere vises på samme tid.

1. Du sover og hviler lidt

Et af de vigtigste punkter at passe på og hold sundt, hvis vi ønsker at nyde et korrekt og fuldt følelsesmæssigt velvære.

hvile Det er afgørende for vores fysiske krop og interiør. Hvis det er svært for dig at falde i søvn, eller det er overfladisk, med mareridt og en følelse af lille hvile, når du vågner, lever du sandsynligvis under betydelig stress.

"Tag en pause; Et felt, der har hvilet, giver en generøs høst. "

-Ovidio-

2. Du føler dig træt i løbet af dagen

Du har brug for mange flere timer, end du præsenterer en normal dag, så dit sind, hjerte og ånd virkelig kan hvile. Hvis du ikke kan nyde en følelse af total hvile, går noget galt.

3. Du bliver ofte syg

Når vores krop står over for høje niveauer af stress, påvirkes immunsystemet stærkt og lider, hvilket gør os lettere at indgå almindelige sygdomme, og så føler vi os svage.

4. lider muskelsmerter

Når det udsættes for stærkt pres, bliver vores krop spændt, præsentere store muskelkontrakturer i nakke og ryg. Denne spænding kan lindres ved at praktisere afslapningsøvelser og blød sport.

"Nogle gange er den mest produktive ting du kan gøre, slappe af."

-Mark Black-

5. Du er bekymret over hele dagen

Hvis du ikke kan undgå bekymringer til enhver tid, skal du stoppe med at analysere årsagen. Hvis du hele tiden holder op med at tænke og analysere visse situationer i dit liv, der generer ubehag for dig, er det sikkert ikke bare sidstnævnte. Du finder sikkert dig under pres og fortsat stress.

I så fald skal du afbryde forbindelsen hurtigst muligt. Overvej at tage en ferie eller hvile sæson når det er muligt.

6. Du har svært ved at håndtere daglig stress

Det er et tydeligt symptom på, at trykket påvirker dig. At finde dig selv i en situation, der tager væk en masse kontinuerlig energi, kan føre dig til ikke at kontrollere dig selv i de mindste ting.

I disse øjeblikke, du er til gavn for dine ukontrollable følelser, kan bryde for at sørge eller blive vred når som helst. Dette punkt er en af ​​hovedindikatorerne for, at din krop udsættes for for meget tryk og indvendig slitage.

7. Føler behovet for at spise junkfood

Øget stress fører os til at øge antallet af cortisol i vores krop. Dette, hvad det gør, er at få os til at føle behovet og ønsket om at forbruge mad og drikke rig på sukker og mættet fedt.

8. Du har fordøjelsesproblemer

Et af de vigtigste bestemmelsessteder for stress i symptomatologi er fordøjelsessystemet. Det er rigtigt, at mavesmerter kan være fra forskellige baggrunde, men sikkert du er enig med mig, at i tider med høj stress og nerver, mavesmerter du i høj grad øge.

Vores fordøjelsessystem er ekstremt følsomttil de situationer med pres, som vores krop lider under.

7 nøgler til styring af stress Det er normalt at føle spændinger i den nuværende verden, men lad dig ikke blive invaderet af det. Lær at håndtere stress med disse enkle teknikker. Læs mere "