6 måder at helbrede dine følelser, når et forhold slutter

Når et forhold slutter det gør ondt. Det er ligegyldigt hvem brød, hvorfor det er forbi, hvem har truffet beslutningen. Selv hvis du ved hvad der er bedst, når kærlighed er forbi, efterlader det et tomrum. Derfor er det vigtigt at helbrede dine følelser, når et forhold slutter.

Når du bryder dit hjerte, er smerten ægte. Ud over metafor har en undersøgelse fundet, at de samme områder af hjernen, der aktiveres, når vi oplever reel fysisk smerte, også aktiveres under en smertefuld pause. Og som enhver smerte, det har brug for tid til at helbrede.

Sådan helbrede et knust hjerte

Selv om tiden helbreder alt, er der nogle ting, du kan gøre for at komme sig bedre og fortsætte med dit liv. Selv om det ser ud til at være slutningen, er der virkelig lys ved enden af ​​tunnelen. Men du skal give dig mulighed for at komme derhen. Sådan kan du gøre det.

1 - Giv dig selv tid

Når vi er forelskede, udskiller vores krop oxytocin og dopamin. Disse hormoner gør os ikke kun godt, de gør os også afhængige. Derudover er serotoninniveauerne i hjernen højere, hvilket får os til at føle sig fulde af energi og optimisme.

På den ene side er det normalt, at du føler dig dårlig om opbruddet, fordi din krop ikke længere udskiller disse hormoner. På den anden side, din krop har brug for tid til at løsne. Du skal bruge aben.

Gør ikke fejlen ved at tro, at du aldrig vil føle dig godt igen. Men du skal give dig selv tid. Alt vil vende tilbage til det normale, det er helt sikkert. Du vil lære at leve uden den person.

2 - Dedikere tid til aktiviteter, der kræver fuld opmærksomhed

Sikkert gør dit knuste hjerte dig til at stoppe, at du fortsætter med at tænke på, hvad der kunne have været og ikke var, undre sig over hvad der gik galt og hvorfor. Men du kan ikke leve i en drøm. Det vil kun få dig til at føle dig værre.

En undersøgelse fandt det Vi er gladere, når vi deltager i aktiviteter, der tager meget af vores opmærksomhed. At være fokuseret, i stedet for dagdrømmer, gør os lykkeligere. Prøv derfor at gøre noget, der kræver, at du er 100% i den pågældende aktivitet. Den tid du skal vente vil passere før, og du vil blive bedre.

3 - Fortsæt med dine aktiviteter og dine relationer

Når du bliver forelsket, er det fristende at forlade alt og forsømme vores liv og fokusere al opmærksomhed på den elskede. Når kærlighed er forbi, synes alt andet at være forbi.

Det behøver dog ikke at være sådan. Gå tilbage til dit liv, fortsæt med dine aktiviteter, ophold hos dine venner, med dine slægtninge eller gå ud og møde nye mennesker. Du kan også prøve at gøre noget nyt og anderledes. Selv hvis du ikke har lyst til det, vil du snart opdage, at det hjælper dig med at føle dig bedre.

4 - Det handler ikke om, om han var den rigtige person til dig

Sikkert vil du finde folk, der med alle de gode hensigter i verden fortæller dig, at personen ikke var til dig. Men det er ikke det, du er interesseret i, er det? Uanset om det er for dig, taber tabet, selvom du var den, der brød den.

Glem det. At tro at du var sammen med en person, bør du ikke destabilisere følelsesmæssigt, Det gør dig i tvivl om dig selv og påvirker dit selvværd. Ingen kan fortælle dig, at du valgte forkert, heller ikke har ret til at dømme, hvorfor du kunne lide den pågældende person.

Du er ikke med den person, fordi den ikke fungerede, og det er forbi. Du har flere muligheder i livet, og du kan ikke spilde dem og tænke på om det er din tur eller ej, i, hvis det er for dig eller for en anden.

5 - Husk at fra andre dårlige tider gik du ud og lærte noget

Livet er fuld af dårlige øjeblikke, ubehagelige oplevelser og erfaringer. Hvis du kunne overvinde andre vanskeligheder, kan du overvinde dette. Hvis du kunne lære af dårlige erfaringer i fortiden, kan du lære af dette.

Spørg ikke hvorfor. Spørg dig selv, hvad du kan lære, hvad du kan ændre. Analyser de tegn, du ikke så, hvad du gjorde og hvad du ikke gjorde. Koncentrere dig om at forbedre og huske, at der også var gode tider. Ikke alt var så dårligt, og det læres også.

6 - Undgå etiketter og lukk ikke dit hjerte

Ikke alle relationer er de samme, ikke alle mennesker opfører sig det samme. Antag ikke, at der er en generel regel. At lære af erfaring hjælper dig med at analysere mennesker bedre, forstå forholdet og skabe realistiske forventninger.

Vær stærk når du bryder dit hjerte Når du har brudt dit hjerte, er det almindeligt at fokusere på negative følelser. Men du skal være klar over, at alt sker, fordi der er noget bedre for fremtiden. Hvis du har det i tankerne, vil du føle dig stærkere. Læs mere "