5 sandheder, som den følelsesmæssigt modne person skal acceptere

Den følelsesmæssigt modne person ved, at livet ikke er let eller retfærdigt mange gange. Det er derfor, at det ikke gør nogen ansvarlig for deres lykke eller lidelse eller placerer nøglen til deres velbefindende i andres lommer. Det tager kun ansvaret for sine beslutninger, er arkitekten for hver af sine trin og valg samt de mulige konsekvenser.

Begrebet følelsesmæssigt modenhed var en af ​​søjlerne i Albert Ellis 'teorier. For dem, der ikke kender kognitiv adfærdsterapi, må det således bemærkes, at han var en af ​​de mest bemærkelsesværdige tal i psykologien. Hans entusiasme for livet og for hans arbejde er svært at matche.

Han skrev mere end 80 bøger, 1800 artikler, trænede mere end 200 terapeuter og skabte et institut, der bærer hans navn, hvor lære folk at identificere, udfordre og erstatte deres negative eller vetting overbevisninger med sundere dem. Dem, der fremmer trivsel og følelsesmæssig vækst, således at personen kan erobre deres egne mål.

Således er der blandt alle hans værker altid behov for at overføre grundlæggende redskaber til at lette vores vækst og modenhed som mennesker. Disse nøgler eller principper, som vi udsætter næste, indeholder essensen af ​​den viden, Albert Ellis gav os gennem, hvad han betragtede hans sande formål: at gøre lidelsen mere håndterbar.

"Hvis Martians nogensinde finder ud af, hvordan vi mennesker tror, ​​ville de dø af latter".

-Albert Ellis-

1. Den følelsesmæssigt modne person forstår, at verden ikke er som en ønsker

Mange af os vil gerne kunne redigere fortiden. At være som forfatteren, der slutter et kapitel, genlæser det og beslutter at slette visse afsnit, så historien giver mere mening.

dog, vi tror det eller ej, nogle gange giver livet ikke mening. Der sker ting, der mangler nogen forklaring, er begivenheder, begivenheder og omstændigheder, som vi er nødt til at acceptere uden yderligere fremskridt.

også, den følelsesmæssigt modne person har lært at han ikke kan ændre folk. Du kan ikke vente på, at andre handler eller siger, hvad du forventer. Alt dette er utvivlsomt en anden kilde til ubrugelig lidelse.

2. Ved at være glad, skal du være ansvarlig for dig selv

Bertrand Malle, kognitiv psykolog ved Brown University, gennemførte en undersøgelse i 2004 for at analysere forholdet mellem lykke og den måde, hvorpå vores sind forstår begrebet personligt ansvar.

Således er en kendsgerning, der stadig bevares, det Handlingen om at antage, at ansvaret for hvad der sker med os er i andres hænder, skaber et klart ubehag. Det er som at leve i strudseområderne, er at bare skjule vores hoveder mens vi bebrejder verden for vores fejl og modløsninger.

Det er imidlertid klart, at vi ikke har kontrol over alle aspekter af vores virkelighed. dog, ja vi har mulighed for at vælge, hvordan vi skal handle i lyset af den virkelighed, vi lever. Det er her nøglen ligger, det er uden tvivl den ruteplan, som den følelsesmæssigt modne person bærer hver dag i tankerne.

Det er ligegyldigt, at min barndom ikke var lige bedst, det er ligegyldigt, at min partner har forladt mig ... Behovet for at komme ud af alt dette er min, fordi fortiden ikke behøver at bestemme mig. Nutiden tilhører mig, jeg er ansvarlig for min egen person, og jeg kan omdirigere det med nye og bedre værktøjer ...

3. Du har opdaget, at du har tilladelse til at ændre, når du vil

Den følelsesmæssigt modne person får lov til at ændre sig. Fordi forandring er at vokse og er at justere kurset med større præcision efter at have erhvervet nye læringer.

At gå et skridt videre i vores vækst betyder ofte forlader ting og mennesker bag for at reducere de byrder, der så ofte begrænse os, udrydde personlige værd og trivsel. Noget som det indebærer at indsamle mod og klar løsning, hvor vi forstår, at vores potentiale ligger i at foretage ændringer med jævne mellemrum.

4. Du skal bære et følelsesmæssigt kompas i lommen

I hver rejse langs vores vitale stier har vi brug for et følelsesmæssigt kompas. Det der altid leder os mod et nord, hvor frygt ikke vejer for meget, hvor der ikke er nogen angst, og hvor angst ikke sænker vores skridt.

Den følelsesmæssigt modne person har lært at håndtere de stater, der har bragt uønskede konsekvenser, og hvorfra han på en eller anden måde har taget viden. fordi hvert kompas skal være godt kalibreret, og det læres gennem erfaring, være mere opmærksomme på interne stater, til irrationelle tanker, til følelser, der bringer det værste af os selv ud.

5. Du behøver ikke være forelsket i at være glad

Den følelsesmæssigt modne person søger ikke obsessivt kærlighed. Det undgår det ikke, det undgår det ikke, men det behøver heller ikke det. For hvis der er noget der forstår, er det i affektive forhold, hvad der er værd, hvad der tæller er at kunne fortsætte med at vokse. Fortsæt med at lære sammen med en person, der beriger livets rejse, en person, som ikke vetoer følelsesmæssige værdier, men som fremmer og udvider dem.

så, i hjertet af en følelsesmæssigt moden passer kun de kærligheder, der ved, hvordan man skal balance, til illusion og til projekter, hvor alle kan følge deres mål, men have plads til fælles. Hvis dette ikke sker, vil ensomhed altid være at foretrække, for i dette område kan velvære og personlig tilfredshed også beboes.

Afslutningsvis skal der nævnes et aspekt. Ingen kommer til denne verden at være en følelsesmæssigt moden person, dette emne læres over tid, nye og bedre færdigheder erhverves dag for dag at medtage i vores eksistentielle rygsæk. Lad os derfor være modtagelige for denne type læring.

Emosionel intelligens til at helbrede sårene i vores relationer Emosionel intelligens til at helbrede sårene i vores relationer omfatter en række strategier, der vil være til stor hjælp i disse tilfælde. Læs mere "