5 nøgler til at lære at grine af sig selv

At lære at grine på dig selv er den enkleste måde at skabe fred på interiør. Også mod modstandsdygtighed og venlighed. Det er ikke så nemt som det ser ud til, og det er heller ikke en kapacitet født natten over. Kun de mest udviklede eller de mest heldige får det.

For at lære at grine af sig selv er det nødvendigt at nå et godt niveau af selvkundskab. Men frem for alt en høj grad af selvoptagelse. Hvis du har lykken til at have vokset op i et miljø, der lette disse muligheder, vidunderligt. Hvis ikke, er det nødvendigt at gøre et dagligt arbejde for at erhverve eller øge dem.

Vi lever i et samfund, hvor alle dømmer alle. Og de gør det, mange gange uden nogen takt. Dette er resultatet af kollektiv usikkerhed. Imidlertid er et stort antal mennesker bange for disse domme. At lære at grine af sig selv er en måde at blive uafhængig af andres mening. Hvordan opnår man det? Her er nogle nøgler.

"Glad dem, der ved, hvordan man griner på sig selv, fordi de aldrig vil ende med at have det sjovt".

-Saint Thomas Mere-

1. Det kombinerer at være og vil være

En ting er, hvad vi er og en anden, hvad vi gerne vil være. Det virker meget klart, men nogle gange er det ikke så klart. Ofte forveksler vi begge aspekter. Dette sker især, hvis de har indviet os med en "skal være" meget stiv, derfor skelner vi ikke mellem virkeligheden og de forventninger, vi danner. Når dette sker, er det som om vi altid var i gæld.

Det "vil være" og "skulle være" forhindrer os i at værdsætte og værdsætte, hvad vi er. For eksempel er vi lavtliggende, men vi har hørt så mange latterliggender eller beskeder mod de korte, at vi til sidst foragter vores egenskab af vores.

Vi er skræmt af højderne, eller vi laver nogle skræmmende hæle til at camouflere os selv. I stedet for at udnytte alle de situationer, hvor man kommer i en mindre beholder, er en fordel. Eller grine ved staturen, når vi selv når vi kommer til ...

2. Udvikle egoistisk intelligens

For at lære at grine på dig selv skal du sænke lydstyrken til narcissisme og upload det til sund egoisme. Narcissisme har at gøre med følelsen af ​​personlig stolthed. Sund egoisme, med at søge godt og gavn for sig selv, før andre.

Når du har en meget høj følelse af personlig stolthed, er det meget svært at lære at grine på dig selv. I disse tilfælde er der et ønske om at være den bedste, den smukkeste, den mest intelligente ... Da det er et umuligt ønske, er det første frustration. Dette klamrer sig til et idealiseret billede af os selv forhindrer os ofte i at grine os selv. Dem med et overdreven Ego, har normalt en høj frustration til vittigheder.

På den anden side, Når vi analyserer situationer på en egoistisk måde, accepterer vi os selv som ufuldstændige mennesker, som først og fremmest skal være tro mod dem selv. Og det er lettere at grine på vores fejl eller vores fejl, uden at tage hensyn til, om vi har ret eller forkert med andre. Nu taler vi om sund egoisme.

3. At dømme med venlighed for at lære at grine af sig selv

Nogle gange er vi ufattelige dommere af os selv. Vi vurderer os alvorligt. Vi accepterer ikke vores fejl, og vi slår ud for dem. Og mange gange slutter vi med at kræve mere af det, vi kan give.

For at lære at grine af sig selv er det nødvendigt, at før vi lærer at se på os selv med velvilje. Det betyder at forstå, at vi er fejlbare, ufuldstændige og ufærdige væsener. Hvad man skal gøre, sige eller tænke forkert er ikke en alvorlig synd, men en svaghed, der gør os mere menneskelige og en mulighed for at forbedre og fortsætte med at vokse.

 "Tag ikke livet for alvorligt. Du vil ikke forlade hende i live ".

-Elbert Hubbard-

Når vi dømmer os for alvorligt, forlader vi ikke plads til humor. Alt drejer sig om alvor og pligt. På den måde skaber vi mere lidelse end lykke. Da vi kun vil være glade, hvis tingene kun kommer ud som vi vil. Men hvis vi er fleksible, kan vi grine os selv, hvis noget går galt. Fordi i sidste ende, Situationen vil komme ud, som de skal forlade, men vejen til at håndtere dem afhænger af os. Og vi kan vælge: møder det med lidelse eller står over for det med humor.

4. Lær at være din egen medskyldige

Hvis du ikke har din egen, har du ikke nogen. I stedet for at have en streng og ufleksibel indre stemme, bør vi dyrke en anden, der er støttende. Forsøg at tilgive os, i stedet for at bebrejde os. Automotify os, i stedet for at fordømme os. Værdsætter os, i stedet for at skælde os.

"Selvfølgelig forstår jeg. Selv en femårig kunne forstå det. Tag mig en femårig dreng! "

-Groucho Marx-

Hvem ved, hvordan man støtter sig, bliver ikke skødesløs eller uagtsom. At være for alvorlig med sig selv fører kun til at pleje følelsesmæssig nød. På den anden side, bliver mere fleksible og venlige, fører til en bedre balance. Til et bedre forhold til sig selv.

Hvis samfundet pålægger hvad vi skal være, og vi indser, at dette skader os, er den bedste måde at tage det med humor. Mange skaldede mennesker griner, at de altid bærer en kam i deres lommer i stedet for selvbevidste. Og er det At være os selv vores bedste medskyldige er den bedste måde at være glad på. På denne måde deaktiverer vi også kritik fra andre. Fra alt de fortæller os kan vi lave humor.

5. Udøve latter

Det er godt at finde lejligheden til at grine dagligt. Latter er godt for følelsesmæssigt helbred, men det hjælper os også til at være mindre psykotiske. Det letter denne proces at tage livet mindre til hjertet og lade alt strømme mere spontant. I sidste ende får alt dette os til at føle os bedre om os selv.

Som de hævder Jáuregui og Fernández (2004) , "Humor giver også gnisten nødvendig for at komme ud af en kreativ quagmire eller interpersonel konflikt". Så tjener latter og humor os både personligt, socialt og på arbejdspladsen.

At lære at grine af sig selv er afgørende for at opnå og opretholde mental sundhed. Det letter også sociale præstationer meget. Når vi kan forstå, at følelser af stolthed eller stolthed kun er der for at komme i vejen, tager vi et stort skridt. Ydmyghed, derimod gør os mindre følsomme for kritik, latterlighed og andres meninger.

At grine af sig selv er den bedste terapi til at møde problemerne. At grine af sig selv er en af ​​de bedste terapier, der eksisterer for at imødegå problemerne og få dem til ikke at påvirke os i det daglige liv. Læs mere "