3 grunde til at være ærlige forbedrer dit helbred

At være oprigtig er en af ​​de holdninger, der viser sig at være højt værdsat socialt. Da børn lærer os at undgå løgne, men også fra børn læres vi at lyve. Vi lærer at nogle løgne kan skabe interessante fordele og det er endelig vi sjældent opdaget, så de bliver en god mulighed.

For at være ærlig er det ikke at begå "sincericide", det vil sige at gå gennem livet og ventilere sandheden uden filtre. I disse tilfælde Målet er måske ikke at virkelig fortælle sandheden, men snarere at bruge det til at udføre en handling af aggression, af forfængelighed eller blot at udlede vores vrede, begrundet i påskud af oprigtighed.

"Ord går til hjertet, når de er kommet fra hjertet."

-Rabindranath Tagore-

Men som en generel regel er oprigtighed ikke kun en stor dyd, men giver også os store fordele. Forbindelser med andre forbedres bemærkelsesværdigt, når vi er oprigtige. Vi modtager også oprigtighed i gengæld, og vi giver ikke anledning til misforståelser. Men i tillæg til dette, At være ærlig er også noget, der påvirker vores helbred på en positiv måde. Dernæst giver vi dig tre grunde til støtte for denne erklæring.

At være ærlig øger dit selvværd

En undersøgelse foretaget af psykologen Robert S. Feldman ved University of Massachusetts viste, at det gennemsnitlige antal mennesker, der lyver, er en løgn hvert tiende minut af samtale. Samtidig konkluderede han det Hovedårsagen til, at folk lyver, er at være mere sympatisk og / eller kompetente end de virkelig er. Med andre ord at vække smag eller beundring hos andre.

På dette grundlag har andre eksperter angivet det Denne type løgne opfylder rollen som at dække virkeligheden hos nogle mennesker. Årsagen er, at de dybt ned opfatter deres liv og deres måde at være lige så uinteressant og uværdig på at blive taget i betragtning af andre.

Det nysgerrige ved alt dette er, at ægthed er et af de bedst værdsatte og mest beundrede træk. Det betyder det Jo mere oprigtig en person er, taler om sig selv som de er, desto større er deres chancer for at vække sympati og beundring hos andre. Den endelige effekt er, at alt dette bidrager til øget selvværd, og det giver feedback til cyklen: større oprigtighed, mere accept, øget selvværd.

At være oprigtig reducerer angst

Problemet med at fortælle en løgn er, at det introducerer os i en uendelig cyklus af løgn. Hvis du siger at du er en rockstjerne, skal du opfinde hundrede flere løgne for at være troværdig. For den der ligger, er det værste, der kan ske for dig, at blive opdaget i flagrante.

Så ikke kun skal du have en god fantasi, men du skal nok bruge meget tid på at forsøge at give sammenhæng til din tale, for ikke at blive fanget i løgnen. Du har også brug for en god hukommelse, for ikke at falde i modsætninger.

Dette kræver så en stærk følelsesmæssig udgift, der snarere end senere udtrykkes som stress og angst. Det er godt, at du opretholder en vis årvågenhed i opmærksomhedsmekanismerne for ikke at komme i klemme og det øger graden af ​​spænding.

Når du er oprigtig, bør du aldrig bære en sådan byrde. Du behøver ikke at bygge videreforklaringer eller bruge tid på at dekorere din version med detaljer, der gør det troværdigt. Det giver dig mulighed for at være mere afslappet og handle mere naturligt, hvilket sparer dig for en enorm udgift af følelsesmæssig energi, som du har brug for til andre vigtige ting.

En undersøgelse af oprigtighed og sundhed

Dr. Anita E. Kelly, professor i psykologi ved University of Notre Dame og direktør for Templeton Foundation, gjorde en undersøgelse for at undersøge, hvad virkningerne af at være oprigtige med hensyn til sundhed.

Til dette fik han en gruppe på 72 frivillige og opdelte dem i to grupper: en af ​​dem blev instrueret til at være strengt oprigtige i alle deres samtaler, mens den anden ikke blev givet nogen indikation. Til dem, der måtte være oprigtige, blev de fortalt, at de ikke kunne lyve selv i små eller tilsyneladende trivielle sager. Denne øvelse skal vare i fem uger.

I løbet af studiet blev frivillige fra begge grupper fulgt op på deres helbred, mens ugentlige prøver blev udført med en polygrafi.. Når forsøget var forbi, blev der set en klar forskel i sundhedstilstanden hos dem, der var oprigtige og dem, der løgnede.

Den førstnævnte havde færre hovedpine, ondt i halsen, kvalme og svimmelhed, mens sidstnævnte opretholdt denne type symptomer uden nogen variation.

Resultaterne opfordrede forskeren så meget, at hun besluttede at være helt ærlig i løbet af den følgende vinter. Han bemærkede, at han havde brug for at sove mindre timer for at føle en tilfredsstillende hvile og at forkølelsen, som altid ramte hende i de kolde årstider, simpelthen forsvandt..

Oprigtig tillid kommer fra dig Vi har alle mennesker til at stole på, at tro på. Men at lære at stole på dig selv er vigtigere end at stole på andre. Læs mere "