3 måder at tænke på, som bidrager til at frigøre vrede

Vrede er et lille monster at hvis det er tilladt at vokse, er det i stand til at ødelægge alt. Ingen af ​​os er undslapet på et tidspunkt med stor forvirring. Næsten alle ved hvad det er at sige eller gøre noget motiveret kun af øjeblikkets vrede. Vi ved også, at vi næsten ikke har ret i disse situationer.

Der er nogle mennesker, for hvem vrede ikke er en sjælden følelse. Tværtimod. De er ofte i dårlig humør og let irriteret. Men ikke kun er de irriteret, de udnytter også og lukker deres vrede mod andre. Det mest alvorlige er, at de mener, at dette er normalt, eller at det simpelthen er en del af deres temperament.

"Selv hvis du råder for sent, se, oh, hensynsløs ung mand, for at være modig med vrede, er ikke at stoppe med at være en feje".

-Pedro Calderón De La Barca-

Hyppige pas af vrede er et tegn på, at der er ubehag. Den konstante irritation eksisterer for noget. Der er spændinger, intolerance eller vanskeligheder med at styre følelser. også Nogle gange er der måder at tænke på, der nærer og retfærdiggør vrede. Uden at indse det, bliver de en vane. Det er tre af dem.

1. Antag at alt er løst ved at finde en synder

Mange mennesker undervejer fristelsen til at lede efter oprindelsen af ​​deres problemer i noget eksternt. Denne måde at tænke på er uhensigtsmæssig og forhindrer næsten altid problemer med løsningen. Det bidrager snarere til at skabe nye problemer og er en af ​​de faktorer, der udløser vrede under mange omstændigheder.

Når der sker noget ubehageligt eller der opstår en fejl, lader mange vrede tage kontrol, tænker på, at omstændighederne eller de andre vil blive skræmt og dermed ikke bliver nødt til at møde den samme situation igen. De giver fri vrede til deres vrede. De føler, at det er legitimt at gøre det, og de forsinker ikke med at forsøge at finde noget punkt for at fokusere deres ubehag. De har tendens til at lede efter en synder.

Målet med dette er ikke rigtig at løse problemet eller reparer fejlen. Det skjulte formål er at finde en syndebue for at frigøre vrede. Dette er helbredt, når vi forstår to ting. For det første, hvis det handler om at finde ansvar, er det bedst at starte med os selv. For det andet løser denne skyld ikke noget. Hvad du skal kigge efter er årsagen til alt, analysere det og løse det.

2. Tro at frigør vrede er positiv

Mange tror, ​​at slippe vrede er et positivt tegn. De identificerer det med karakterens styrke eller med en måde at vise alvorlighed på og bekymre dig. Nogle gange kan de også vise magt. Imponerere på andre og få narcissistisk glæde af det.

Det er en tydelig vision af virkeligheden, så ukontrolleret vrede bliver et tegn på svaghed. Bevis at man ikke har kontrol over ens egne følelser. At du ikke har nok styrke til at forblive rolig.

også, vrede giver anledning til at generere afstande og sår, der nogle gange er meget vanskelige at reparere. At pålægge den anden gennem vrede bringer altid konsekvenser. Hovedsageligt på mellemlang og lang sigt. Narcissisme er betalt med ensomhed og afvisning.

3. Tænk på, at folk skal opføre sig på en bestemt måde

At tro, at andre skal være på en eller anden måde, fører kun til intolerance. Og intolerance er igen en af ​​de vigtigste fødevarer af vrede. Men ikke kun det. Når du tror, ​​du kender ordningen, inden for hvilken andre skal handle, bliver du frataget stor læring og uovervindelige muligheder for at vokse.

Det er ikke ualmindeligt at se nogen blive meget vred, når en anden person ikke virker som han mener, han burde. Som om der kunne være nogen i besiddelse af sandheden foran alt eller har absolut kontrol. De, der tænker sådan her, går nogle gange ud over. De tror, ​​at vrede er berettiget, når andre ikke opfylder deres forventninger, derfor overtager de en ret, som ikke virkelig hjælper dem, nemlig at hævde eller angribe dem, når de ikke gør det.

At acceptere andre som de er, er et af grundlagene for respekt og sund sameksistens, det er også det uundværlige præcedens, så de også accepterer og respekterer dig. At blive båret væk af vrede fordi andre ikke gør hvad du vil eller forventer, det indikerer kun, at det er svært for dig at gå ud over dine egne interesser.

Ukontrolleret vrede er en yderst skadelig følelse. Det påvirker hvem der føler det, og som ender med at blive genstand for det. Det fører kun til misforståelser, misbrug og forringelse af relationer. Hvis du identificerer med de tanke mekanismer, der favoriserer vrede, er det tid for dig at stoppe og genoverveje.

Anger, den følelse, der styrer mig Anger kan variere i intensitet, fra mild irritation til intens raseri. Når det er ekstremt, er det ledsaget af fysiologiske og biologiske ændringer. Læs mere "