10 nøgler til at leve uden stress

Sikkert, efter at have læst titlen forestiller du dig selv på en paradisisk strand væk fra enhver form for støj eller støj i byen. Hængekøjer, sand, krystalklart vand, lækre frugter ...

At leve uden stress behøver du ikke at gå så langt eller drømme om umuligt. I denne artikel giver vi dig 10 grundlæggende nøgler, så du kan lære at nyde og være tilfreds med, hvad du har.

"Nogle er villige til at gøre noget, undtagen at leve her og nu".

-John Lennon-

Forenkle: mindre er mere

Nogle gange, når vi har et problem, som vi ikke kan løse, går vi rundt og omkring i vores hoved. Hvis vi ikke tør at stå over for vores vanskeligheder, søger vi sædvanligvis efter forfaldne undskyldninger og forklaringer for at komme væk fra dem.

Løsningen er at tage tyren ved hornene og handle. Normalt er den nemmeste måde at løse det på at nå frem til det punkt.

Øv optimisme

For at være optimistisk er at se den positive side af tingene på trods af at være opmærksom på, at ulykker, uretfærdigheder og tilbageslag forekommer. Der er begivenheder, som vi ikke kan ændre, det kommer simpelthen som dette, og vi skal acceptere dem. men Hvad der er i vores hænder er den måde, hvorpå vi tager dem og den holdning, som vi står over for, hvad der skete. Kort sagt, hvad de bringer os og lærer os.

Derfor, hvis du er en negativ person, kan du forsøge at tvinge dig selv en dag til at se alle de gode ting, du har omkring dig. Din familie, dine kvaliteter, potentialer, hvad du har opnået ... Selvom det forekommer absurd og latterligt i starten med regelmæssighed og udholdenhed, du vil ende med at vænne sig til din hjerne til at tænke på livet på en anden måde.

Forbedre dit selvværd

Er du tilfreds med dit forhold til dig selv? Behandler du dig godt? Tager du dig af dig selv? Det er svært at være i harmoni med de øvrige mennesker omkring dig, hvis du ikke er med dig. Stop med at være så krævende og selv-sabotage.

Elsk dig selv, elsk dig selv for hvem du er og hvem du er til. Hvis din selvværd er stærk, vil optimisme komme ud alene og din livskvalitet vil blive bedre.

"Stol på dig selv. Du ved mere end du tror du ved ".

-Benjamin Spock-

Sunde vaner

At leve uden stress er det nødvendigt at tage sig af sind og krop. Vi ved allerede, at visse vaner som at spise i ulige timer eller forbruget af alkohol og narkotika skader vores helbred. Prøv at spise mere moderat, for at fjerne visse produkter med for meget fedt eller sukker, at spille sport regelmæssigt og at sove godt.

Planlægning og tilgang

Når vi udsættes for sædvanlig stress, ser det ud til, at vi mangler timer om dagen for at opfylde alle vores forpligtelser. Det kan være sådan. Det er derfor, Det er bedre at organisere sig selv og at lave en funktionel og praktisk planlægning Det giver os mulighed for at se, hvilken prioritet hver ting har, og hvad der kan udskydes.

Det samme sker, når de beder dig på arbejde for at udføre fem forskellige opgaver straks. Det bedste er, at du fokuserer og fokuserer på, hvad der virkelig er relevant. Vælg den opgave, der er mest presserende. Brug dine kriterier og koncentrere dig fuldt ud. Så, du kan give din 100% og tro mig, du vil afslutte det før.

Vær klogere end ham

Hvis du bemærker, at din stress er farligt stigende i de sidste par uger, stop og tænk. Din følelsesmæssige intelligens er, hvad der hjælper dig med at indse, at din krop er overarbejde, at du er nervøs. Genkende og forsøge at finde roen igen er en vigtig færdighed for at leve uden stress.

Men det opnås ikke natten over. Det kræver praksis og viden om sig selv. Ved at snuble over den samme sten forstår vi, hvad der påvirker os mest, og hvordan vi kan hjælpe os med at undgå skadelige følelser. Når du føler dig stresset, Prøv at forestille dig en fornemmelse, som du elsker. En duft, en sang, et sted ...

Bede om hjælp

Nært relateret til ovenstående er trinnet med at søge hjælp. Mange gange går vi ikke til psykologen eller terapi for pengene. Vi mener, at mental sundhed er noget overflødig, men ikke. Med knæsmerter kan vi leve, bedre eller værre, men med lammende stress, ikke.

Hvis du ikke føler dig komfortabel med professionel support, skal du i det mindste lade folkene tættest på dig hjælpe dig. Fortæl dem, hvad der sker med dig, og de vil helt sikkert finde en måde at belaste dig med energi på.

Pas på dine penge

Selvfølgelig giver penge stress. Og mere, når du ikke har det. Hvis desværre din økonomiske situation ikke er flydende, Du kan implementere fire grundlæggende færdigheder til at styre dig selv bedre.

• Reducere dine udgifter
• Forøg indkomst
• Invester for at vokse eller forenkle dit liv.
• Forenkling!

Afbryd og sænk

Der er mennesker, som når de kommer hjem efter en arbejdsdag, slukker telefonen og glemmer indtil dagen efter arbejdet. Der er andre, der af forskellige grunde ikke kan. Godt fordi det er blevet efterladt med en e-mail, der venter på at sende, fordi den venter på et opkald eller simpelthen fordi de er stressede.

I dette sidste tilfælde er det nødvendigt at sænke rytmen. Marker dine grænser og dedikere tid til dit personlige liv. Hvis du ikke gør det, kan ingen gøre det for dig.

Sund social miljø

Fortæl mig, hvem du er med, og jeg vil fortælle dig hvem du er. Anvendt til at leve uden stress betyder behandling at omslutte sig med muntert, empatisk og sundt folk. Jeg er sikker på, at noget holder fast ved dig. Tænkemåden, levevisen og overfor verden afhænger i vid udstrækning af, hvordan du er blevet uddannet.

Men det kan ændre sig, erfaring giver dig mulighed for at vælge, hvad din livsfilosofi er. Derfor vil venner og det sociale miljø, hvor du bevæger dig, hjælpe eller skade dig i det livsprojekt, du har.

At leve uden stress er at være lykkeligere, mere harmonisk, mere munter, at være fyldigere. Dette kan i vid udstrækning opnås gennem visse ændringer i holdninger og vaner. Er du villig til at nyde mere og bedre?

Hvilken slags stress lider du? Der er meget stress i vores liv, men ved du, hvilken form for stress du lider? Der kan være mere end en! Del din type stress med os. Læs mere "